Reconnecte-toi à l'enfant que tu étais 🧸!
Reconnecte-toi à l'enfant que tu étais 🧸 !
15 min - 15 💫
Prends quelques minutes pour te reconnecter, te remettre dans ta peau d’enfant 👦👧. C’était il n’y a pas si longtemps 😉
Quels sont les plus beaux souvenirs que tu gardes de cette période ?
Quelles sont les choses que tu faisais qui te faisaient du bien ?
Parents : mes qualités piliers
Mes qualités piliers
15 min - 15 💫
Etape 1 : Quelles sont vos qualités aux yeux des autres?
Il est important de découvrir comment les autres vous perçoivent, vous serez peut-être surpris.e…😳
Écrivez ici le nom de 3 personnes proches (famille, amis) à qui vous pouvez demander quelles sont vos qualités et forces.
Maintenant, envoyez leur le lien suivant par téléphone ou mail pour qu’ils vous répondent:
Activité "Moi le gourou des relations"
Moi le gourou des relations, version parents
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Réfléchissez aux 3 questions suivantes.
Activité "Reconnectez-vous à l'ado que vous étiez"
Reconnectez-vous à l'ado que vous étiez
15 min - 15 💫
Prenez quelques minutes pour vous reconnecter, vous remettre dans votre peau d’ado. C’était il n’y a pas si longtemps 😉
Quels sont les souvenirs de choses que vous faisiez avec vos parents qui vous faisaient du bien et vous rapprochaient d’eux ?
Activité "Mettez en place une routine"
Mettez en place une routine
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Au lieu d’être victime du last minute, générateur de stress et de conflits, aidez votre enfant à anticiper ! L’organisation est une clé précieuse pour éviter les tensions !
Exemple :
Tous les dimanches soir, le sujet des devoirs et du matériel à préparer pour le lendemain est source de conflit avec votre ado Juliette…
→ Deux réactions possibles !
Option 1 : il n’y a pas de moment établi dans le we pour faire les devoirs.
Le parent plusieurs fois dans le week-end :
“As-tu fais tes devoirs pour lundi ?”, “Non, pas de sortie ce soir si tu n’as pas fait tes devoirs..”
⛔️ Le dimanche soir les devoirs sont à moitié faits, tout le monde est énervé et se sent stressé.
Option 2 : il y a (quasiment) toujours le même créneau dédié aux devoirs.
Le parent :
“C’est l’heure des devoirs Juliette ! Comme ça tu seras tranquille, et tu pourras ensuite aller faire du skate dans l’impasse avec Mathieu.”
✅ Juliette a l’habitude de travailler tous les samedis matins de 10h à 11h30, elle s’y met plus facilement, de manière plus autonome. Et vous comme elle, êtes plus détendus pour le reste du week-end !
Parents : trouver une solution ensemble
Trouver une solution ensemble
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Les adolescents n’acceptent pas toujours les règles de la maison quand elles leur semblent imposées sans discussion. Et même si évidemment il est nécessaire de poser un cadre avec des règles et des limites, il est souvent plus efficace de trouver des solutions ENSEMBLE. Voici une méthode en 5 étapes abordée dans le célèbre livre “Parler pour que les ados écoutent, écouter pour que les ados parlent” d’Adele Faber et Elaine Mazlish.
Exemple :
Le désordre dans la chambre de Max est source de conflits récurrents…
→ Deux réactions possibles !
Option 1 : vous punissez
Le parent :
“Max, ta chambre est encore un taudis, tu ne m’écoutes pas, j’en ai marre : tu es privé de sortie pendant une semaine !”
⛔️ Max est très en colère, ne comprend pas “l’acharnement de son père”, il peut se sentir impuissant et découragé.
Option 2 : vous trouvez une solution ensemble
Etape 1, vous lui demandez son point de vue :
Le parent à Max:
“Alors, ça t’est égal que ta chambre ne soit pas rangée ?”
M à son parent :
“Oui. J’ai tout en mémoire, je sais où sont toutes les choses. Et puis ma commode est pleine et mon placard aussi.“
Etape 2, vous exprimez votre point de vue :
Le parent à M :
“Toi tu as besoin de plus de place, mais moi j’ai besoin d’ordre. Je n’aime pas devoir regarder tout ce bazar.“
Etape 3, invitez votre ado à trouver des idées avec vous :
Le parent à M :
“Essayons de voir si nous pouvons trouver quelques idées qui nous satisfassent toi et moi.”
Etape 4, écrivez toutes les idées sans les juger.
Etape 5, choisissez quelles idées vous voulez mettre en application : Victor jette ce qui sent fort à la poubelle, Victor et son papa décident d’acheter une nouvelle étagère,….
✅ => Max se sent écouté ET responsabilisé.
Parents : maintenez le contact
Maintenez le contact
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A l’heure où les câlins, les bisous magiques ou les confidences ne sont plus tout à fait au cœur de la relation avec votre enfant, attachez-vous à maintenir coûte que coûte le contact !
Exemple :
Noé est de mauvaise humeur, répond à peine à vos questions et s’enferme dans sa chambre
→ Deux réactions possibles !
Option 1 : vous êtes contrarié.e et retournez à vos occupations.
Le parents s’enferme dans son bureau et pense : “vivement que jeunesse se passe, je vais aller dîner chez Claire et me garderai bien la prochaine fois de poser des questions…”
⛔️ Vous vous éloignez et vivez dans deux mondes presque parallèles. La tension est palpable.
Option 2 : vous ne le prenez pas personnellement, passez vite à autre chose et gardez vos questions pour plus tard.
Le parent, plus tard à table en lui passant la main dans le dos : Noé, mon chéri, et donc ca s’est bien passé aujourd’hui ? Moi j’ai eu une journée tellement pénible, j’avais hâte de rentrer !
✅ Vous maintenez la communication et le contact physique. Noé ressent votre présence et votre amour inconditionnel et vous répond gentiment.
Parents : exercez votre gratitude
Exercez votre gratitude
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Eduquer ses enfants passe bien évidemment par mettre des limites, poser un cadre, dire ce qu’il faut faire etc. mais dans ce tourbillon, pensez à remercier ! Soyez reconnaissant aussi d’avoir un enfant qui veuille sortir, qui fait parfois des efforts, de vos moments joyeux, de l’amour réciproque que vous vous portez même s’il ne se voit pas toujours…
Option 1 : vous voyez le verre à moitié vide !
Le parent :
“Elise, j’en ai marre de répéter 10 fois les mêmes choses pour que tu ranges ta chambre, fasse tes devoirs, lâche ton téléphone, ne rentre pas aussi tard, etc. ”
⛔️ Elise a le sentiment de tout faire mal, vous êtes dans un cercle vicieux contre-productif ! (le négatif appelle le négatif).
Option 2 : vous voyez le verre à moitié plein !
Le parent à Elise :
“Elise, ma chérie, merci d’avoir mis la table, merci pour ce bon film tous ensemble que tu nous as conseillé, etc.”
Elise est tellement fière que vous remarquiez ces petits événements positifs.
Le parent seul :
“Merci la vie d’avoir des enfants en pleine santé, qu’ils aient plein de copains et soient invités aux anniversaires, merci pour ce bon moment passé ensemble hier en allant faire du shopping avec Elise, etc.”
✅ Vous êtes dans un bon état d’esprit et donc dans un cercle vertueux productif ! Le positif appelle le positif !
Activité "Lâchez prise"
Lâchez prise
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Si il est nécessaire de mettre des limites, il faut également accepter que votre enfant va et doit faire des erreurs, c’est comme ça qu’il apprend et qu’il grandit 😅! Choisissez vos combats !
Option 1 : vous contrôlez tout
Le parent :
“Lucas, tu n’as toujours pas rangé ta chambre ?”
“Lucas, quand est-ce que tu vas chez le coiffeur ? J’ai vraiment du mal avec ces cheveux longs…”
“C’est qui ce garçon avec qui tu parlais tout à l’heure au téléphone ? Si c’est encore Mathieu, je t’ai déjà dit que je ne voulais pas que tu le vois !”
⛔️ Lucas a le sentiment que vous ne le lâchez pas et que vous n’avez pas confiance en lui. Il a envie de faire tout le contraire de ce vous lui dites !
Option 2 : vous choisissez vos combats
Le parent :
“Redis moi qui est Mathieu ? Il a toujours des difficultés à l’école ? Tu penses que ça vient d’où ?”
✅ Vous creusez légitimement certains sujets, sans juger. Lucas est à même de vous entendre et de vous écouter.
