Votre ado s’apprête à quitter le nid pour voler de ses propres ailes et vous redoutez son départ.🐥 Les parents sont nombreux à craindre de se retrouver seuls dans une maison vide. En réalité, il existe plein de solutions pour mieux vivre ce moment et entretenir le lien avec son ado.

Et si on vous disait que le départ de vos ados était une opportunité de se retrouver, de s’épanouir ? Voici donc nos conseils pour bien se préparer à l’indépendance de vos enfants et profiter pleinement de votre liberté retrouvée.💫

Le syndrome du nid vide se déclenche généralement lorsque votre dernier enfant quitte le foyer familial. Même s’il ne change pas de ville, ce départ peut être vécu comme une perte de repère pour les parents. 😕Cela peut avoir de vraies conséquences sur votre bien-être mentale.

Si vous vous reconnaissez dans ce schéma, sachez que vous n’êtes pas seul : selon une étude de la psychanalyste Jacqueline Schaeffer, ce syndrome touche au moins 1 parent sur 3 en France.

Tous les parents n’expérimentent pas cette étape au même moment : cela dépend de votre situation familiale, du cursus scolaire de votre ado, de l’âge auquel votre cadet quitte le nid. Selon le dernier portrait social de l’INSEE, seulement 43 % des 18-24 ans ont leur propre appartement.😮

👉Pour vous sentir moins seul et aborder le sujet en douceur, on vous recommande d’écouter des témoignages de parents qui traversent le syndrome du nid vide. On vous conseille par exemple l’épisode de Ca Commence Aujourd’hui intitulé « Syndrome du Nid Vide : une vie à réinventer » ou l’épisode « Conversation avec Sandrine Roudeix » du podcast Serial Mother.

Sachez que les parents ne sont pas tous égaux face au départ des enfants. Vous avez parfois le sentiment de bien gérer la situation et vous laissez surprendre par une anxiété soudaine au moment où votre ado fait des choix pour son orientation.❤️‍🩹

Dans son ouvrage « Les séparations intra-psychiques du milieu de vie et le syndrome du nid vide », J.Schaeffer identifie 8 symptômes qui vous permettent d’identifier que vous souffrez du syndrome.

1. Vous êtes anxieux ou anxieuse à l’idée de sentir votre enfant quitter le foyer, vous avez peur que la relation se délite avec la distance.
2. Vous ressentez de la solitude, une perte de repère affectif. 
3. Comme beaucoup de parents, vous vous sentez peiné par le départ de votre enfant et vous expérimentez une sensation de vide intérieur.
4. Vous êtes moins motivé au travail, vous n’avez plus envie d’entreprendre au quotidien et vous êtes confronté à une perte de sens. 
5. Vous avez peur de perdre le contrôle de vos émotions, de votre vie, de l’éducation, de votre ado, le fait de ne plus avoir de regard sur son développement vous angoisse. 
6. Vous souffrez d’une perte d’identité : la plupart des parents s’accomplissent à travers ce rôle et éprouvent des difficultés à se connaître en tant qu’individu.
7. Le départ de votre ado fragilise votre couple, vous avez des difficultés à retrouver votre équilibre, cela peut aussi affecter votre libido.
8. Vous observez un changement de comportement chez vous : vous agissez différemment, prenez plus de risques, vous vous sentez instable.

Si vous vous reconnaissez dans ce schéma, c’est que vous traversez sans doute le syndrome du nid vide. Rien de dramatique, il faut juste apprendre à le détecter et à l’aborder assez tôt.🫶

👉Pour explorer plus en profondeur le syndrôme, on vous recommande chaudement l’ouvrage de Béatrice Copper-Royer “Le jour où les enfants s’en vont”. Vous pouvez aussi écouter la spécialiste dans le podcast Les Adultes de Demain.

Certains parents ont tendance à mettre entre parenthèses une partie de leur individualité pour se consacrer à l’éducation de leurs enfants. Et c’est vrai que lorsque le petit dernier quitte le foyer, on peut se sentir un peu démuni. 😥 C’est un peu comme couper une nouvelle fois le cordon ombilical, et quel que soit l’âge de vos ados, ça reste un moment difficile de votre parcours de parent.

L’idéal est d’anticiper un maximum ce moment et d’accepter son ressenti.❤️‍🩹 Mieux vous accueillez vos émotions, moins vous laissez le mal-être s’inscrire dans la durée. Si en revanche vous vous sentez complètement dépassé et que vous perdez le contrôle, ne culpabilisez pas. On vous recommande vivement de demander l’aide d’un professionnel pour aborder le sujet ouvertement et lutter contre les premiers symptômes de dépression. Ça vous fera le plus grand bien.

👉L’épisode 162 du podcast Parentalité et Adolescence intitulé « Syndrome du nid vide, explication d’une psychologue » vous aidera à mieux appréhender ce moment délicat.

Si votre syndrome du nid vide persiste, ne restez pas seul et faites intervenir une tierce personne.🤝 Un regard extérieur est toujours pertinent pour mieux vivre une situation difficile. Les professionnels de la santé mentale vous offrent un espace sécurisé où vous confier et aborder les pensées qui vous font souffrir.

Vous pouvez envisager un suivi psychologique pour mieux comprendre votre relation à la parentalité et changer de vision sur le départ des enfants. Un ou une psychologue vous aidera à voir ce moment comme une opportunité pour votre ado de s’épanouir en tant que jeune adulte et pour vous, de vous retrouver.❤️

Un ou une coach de vie peut aussi vous aider à passer cette étape difficile. Votre coach vous soutient au quotidien, vous aide à mieux comprendre vos émotions et à vous reconnecter avec vos passions et aspirations profondes.💪

Les psy et coach IAMSTRONG accompagnent les ados et leurs parents dans les moments charnières de leur vie. Ils sont à votre disposition pour vous aider à surmonter en douceur le syndrome du nid vide.

Profiter d’avoir du temps pour renouer le contact avec vos amis ou votre famille éloignée. Organisez des vacances ou des week-ends sans enfant, c’est l’occasion rêvée de faire des choses que vous ne vous autorisiez plus depuis des années.🌴 Prenez aussi du temps pour votre couple et planifiez des sorties à deux, comme à la bonne époque ! 😉

Vous pouvez aussi créer de nouvelles relations et élargir votre cercle social : inscrivez-vous à des cours collectifs d’art ou de sport, apprenez à faire de nouvelles choses de vos mains et à explorer vos ressources.⭐

👉Dans son ouvrage « 10 façons de rendre son enfant autonome », la psychologue Anne Bacus suggère de ne plus parler de « nid vide », mais de « nid libre ». On adore l’idée !

Se retrouver en tant que femme ou qu’homme, indépendamment de son statut de parent, ça a du bon. Vous avez enfin le temps de vous occuper vraiment de vous et de renouer avec votre corps : aller chez le coiffeur, essayer un nouveau look, se remettre au sport…😄

Prendre soin de soi, c’est aussi dédier du temps aux choses qui vous tiennent à cœur : s’investir dans une association par exemple ou reconsidérer un vieux projet qui prend la poussière. Explorez à nouveau les rêves et le potentiel que vous avez mis de côté lorsque vous êtes devenu parent, c’est le moment ✨

👉Pour d’autres astuces concrètes, on vous recommande l’épisode « Comment surmonter le syndrome du nid vide ? » du podcast En quête de sens.

Le départ de votre ado ne veut pas dire silence radio. Il s’agit plutôt d’ajuster votre relation à cette nouvelle situation. Voici quelques tips pour entretenir le lien avec son ado, sans être trop sur son dos :

Créer une conversation de famille sur Whatsapp ou Messenger 📱

Vous pourrez y partager des anecdotes, des photos, des souvenirs. Ça vous permet de maintenir la communication au quotidien et c’est bien moins intrusif que les appels.

Prévoir des week-ends en famille ✈️

Que votre ado vive dans votre ville ou qu’il ait déménagé pour ses études, les retrouvailles sont l’occasion de s’évader. Il ne s’agit pas d’organiser une escapade tous les week-ends, mais de temps en temps, cela vous fera du bien de vous retrouver ensemble dans un nouvel environnement.

Encourager le départ de son ado 🌟

Cela peut paraître contre intuitif, mais votre soutien est en réalité indispensable pour aider votre ado à voler de ses propres ailes et préserver votre relation. Montrez-vous encourageant, présent et curieux de ses projets, cela lui donnera envie de se confier à vous.

Montrer que vous pensez à lui ou à elle ♥️

Si votre ado habite loin de la maison, les petites attentions de votre part lui feront du bien. Vous pouvez par exemple lui envoyer un petit colis de temps en temps avec ses friandises préférées ou quelque chose qui vous a fait penser à lui. Cela permet de maintenir le lien sans envahir son intimité.  

Si le départ de vos enfants est un sujet délicat pour vous, sachez que vous n’êtes pas obligé de traverser cette épreuve seul·e. e.❤️‍🩹 Les psy et coach IAMSTRONG accompagnent aussi les les parents et c’est immortant.

Notre programme de suivi est pensé sur-mesure pour les ados et pour leurs parents. Notre objectif ? Vous aider à redonner du sens à votre quotidien et à prendre confiance en vous. 🔥 Vous bénéficiez d’entretiens visio réguliers avec un coach ou un psy dédié et accédez à des activités individuelles en ligne. C’est un excellent moyen de se reconnecter doucement à soi après le départ du petit dernier.

Découvrez ici notre formule d’accompagnement dédiée aux parents d’ados. 🙂

Vous avez désormais toutes les clefs pour mieux anticiper le syndrome du nid vide. N’oubliez pas que cette étape n’est pas une fin, mais un nouveau départ rempli de possibilités. Saisissez l’opportunité de lâcher prise, d’apprécier les moments de calme en couple ou entre amis et prenez le temps de vous redécouvrir.

Et si vous avez besoin de soutien, n’hésitez pas à convenir d’un premier échange gratuit avec nous.

Si votre ado passe son temps avec des écouteurs vissés sur les oreilles, sachez que cela s’explique.🎧 Ce n’est pas pour se couper de vous et du monde qui l’entoure ; il ou elle trouve un véritable refuge dans la musique.

Beaucoup de parents peuvent sous-estimer le pouvoir de la musique sur le développement cognitif et émotionnel des jeunes.🎶 La fête de la musique est l’occasion de vous rappeler que l’écoute et la pratique musicale sont d’excellentes solutions pour stimuler les ados ! Cela peut même les aider à élargir leur cercle social. On décortique tout ça avec vous.😉

Depuis qu’il ou elle a mis un orteil dans la puberté, vous pouvez avoir du mal à reconnaître votre enfant. Il expérimente de vrais bouleversements physiques et psychiques. C’est un peu comme si une tempête émotionnelle s’abattait sur lui.🌪️

Votre jeune trouve dans la musique un moyen d’exprimer ses émotions, de trouver les mots justes, et ça lui fait du bien.❤️‍🩹 Cela lui donne l’impression d’être moins seul et d’avoir une prise sur ce qui le bouleverse. Pour certains et certaines, la musique a un peu le même effet que le journal intime, c’est une forme de délivrance.

Lorsque les ados peinent à contrôler leurs émotions, on propose même de les soulager par la musique. Dans un entretien donné à Psychologies, les psychanalystes O.Douville et G.Fruchard parlent de la musicothérapie comme un moyen de se connecter à ses émotions et de les apaiser. 🌜Les ados qui manquent de ressources pour exprimer leurs troubles voient la musique comme un pont entre le monde réel et leur intériorité. La musique est parfois salvatrice !

Ça n’a pas pu vous échapper, nos ados sont de grands romantiques. Plus les histoires sont tragiques et les personnages torturés, plus ça leur plaît ! 🎻

A l’adolescence, l’amour a une place prédominante. Être en couple est à la fois un très fort marqueur social et un moyen de se découvrir à travers l’autre.🫶 C’est un âge où les premières histoires sont aussi puissantes que les ruptures sont douloureuses.

Il suffit de regarder de plus près les titres préférés de nos jeunes. Selon une étude menée par le média The conversation en partenariat avec l’ENS de Lyon, les chansons d’amour préférées de nos ado sont « Lettre à une femme » du rappeur Ninho et « Je t’a (b) ime » de la chanteuse Nej.🎶 Deux titres mélancoliques qui racontent des histoires impossibles et traduisent la confusion des sentiments :

« On s’aime, mais on s’abîme, mais on s’abîme

Tu es ma punition, sur terre mon châtiment

A l’agonie je n’comprends plus mes sentiments »

Extrait de Nej, « On s’a (b) ime »

On comprend mieux le succès phénoménal de la chanteuse pop Taylor Swift. Elle a conquis le cœur des ados et jeunes adultes du monde entier grâce à des chansons d’amour basées sur ses propres relations. Une excellente recette pour permettre aux jeunes de s’identifier.🙃

Écouter une musique populaire, c’est un peu comme porter des vêtements tendance, c’est un moyen d’appartenir à un groupe. Le sentiment d’appartenance est très important pour l’équilibre social de nos ados.

Lorsqu’une chanson est en vogue auprès des ados, ils connaissent les paroles par cœur, partagent les mêmes références. Selon le baromètre « Jeunes, musique et risques auditifs », le rap reste la musique préférée des 12-18 ans. Rien d’étonnant : c’est une musique très codifiée tant dans le style vestimentaire que dans les éléments de langage.🎤 Nos ados peuvent alors se la réapproprier et faire corps autour de tous ces codes.

Depuis quelques années, la musique K-POP séduit nos jeunes. Les boys band ou girls band venus de Corée font rayonner la culture de leur pays grâce à des musiques entraînantes taillées sur-mesure pour les ados.😊

La K-Pop, ce n’est pas juste un style musical, c’est un véritable phénomène culturel : maquillage, style vestimentaire, K-drama (séries télévisées)… Des éléments distinctifs très forts qui permettent aux fans de se reconnaître et de se retrouver sur les réseaux sociaux ou aux concerts. Si vous ne connaissez pas encore BTS ou les Black Pink, il serait temps de s’y mettre ! 😂

👉Si vous voulez en savoir plus sur le phénomène de la K-pop et mieux comprendre comment il répond au besoin d’appartenance de nos jeunes, on vous recommande le podcast de France radio « Et si vous aimiez la K-pop sans le savoir ? ».

Vous vous en doutiez sûrement déjà, mais l’écoute et la pratique musicale sont bénéfiques pour le développement cognitif des enfants et des ados. 🧠Selon une étude de l’Université de Chicago, chez les enfants de 3 à 6 ans, la pratique d’un instrument améliore la coordination des mouvements, la plasticité cérébrale et l’acquisition du langage. Rien que ça.😄

Si vous avez loupé le coche, il n’est pas trop tard. Les travaux de la chercheuse Nina Kraus ont prouvé que la pratique d’un instrument plus tardif, au collège par exemple, booste aussi les capacités cérébrales de votre ado. L’acquisition sera plus lente, mais ses compétences d’apprentissage sont mieux stimulées, notamment en ce qui concerne la mémorisation.🤓

« Les résultats que nous avons obtenus montrent que le cerveau des adolescents reste très réceptif à la musique, d’où l’importance de défendre la place de la pratique et de la formation musicales pendant l’adolescence, et notamment à l’école. »

Même sans la pratiquer, la musique fait du bien à votre ado. Écouter de la musique régulièrement aide à la concentration ou à l’apprentissage d’une nouvelle langue par exemple.⭐ Encouragez votre jeune à écouter des styles variés et intéressez-vous aux artistes qu’il ou elle aime. Ça vous fera un super sujet d’échange.

La musique est un véritable stimulus pour la créativité des jeunes. Si vos ados adorent en écouter, c’est aussi parce qu’elle leur donne matière à s’évader et à imaginer mille scénarios rocambolesques. 🌹Toujours dans l’étude menée par l’ENS Lyon et le média The conversation, un jeune se confie :

« Quand je suis amoureux, je vais écouter des musiques d’amour version rap et essayer de m’imaginer avec la personne sur laquelle je suis en crush. »

C’est à la fois très mignon et très sain. Cela permet non seulement d’exorciser ses émotions, mais aussi de booster sa créativité et son imagination.🙂

La musique peut aussi servir de déclencheur à d’autres talents comme la peinture ou l’écriture. Elle permet aux ados de sublimer leurs émotions à travers plusieurs supports artistiques. Comme le rappelle si bien la Fédération des harmonies et des orchestres du Québec :

« L’éducation musicale aiguise l’esprit critique, la pensée créative, l’imagination, la discipline personnelle. »

On n’aurait pas dit mieux ! 😋

👉Pour en savoir plus sur ce sujet, on vous recommande l’excellent podcast de France Inter « Les bienfaits de la musique sur les enfants et les adultes ».

Votre ado écoute en boucle ses musiques préférées, les scientifiques ont une explication ! Tout comme le chocolat ou le sport, la musique déclenche le circuit du plaisir dans notre cerveau.🩷

Dans leur étude, les chercheurs A.J.Blood et R.J.Zatorre prouvent que la musique contribue à la sécrétion de la dopamine, l’hormone du plaisir et de la récompense. Celle molécule a un effet déstressant sur nos jeunes : elle calme leurs angoisses et les aide à mieux se canaliser.

Il ne s’agit pas seulement de musique calme et douce, mais d’une musique qui lui parle et l’aide à se recentrer sur lui.✨ En cas de peine de cœur ou de déception, laissez votre ado s’enfermer avec sa musique préférée, c’est son moyen à lui d’apaiser son chagrin.

De nombreux parents sont interpellés à juste titre par les paroles violentes de certaines musiques pop ou rap. En effet, on constate parfois une surenchère de propos outrageux, agressifs voire carrément obscènes chez des artistes en vogue.😟

Ces dernières années, les rappeurs Jul, Tayc et Orelsan ont été entendus par la justice pour leurs sons injurieux et provocants. Ils font pourtant partie des chanteurs préférés de nos ados. 😬 Alors, comment réagir ? 

Invitez votre enfant à être attentif aux paroles des musiques qu’il écoute. Sans le culpabiliser, vous pouvez initier une conversation avec lui ou elle pour l’éveiller sur le sens de certains textes et entendre son point de vue.🫴 Votre rôle, en tant que parent, est de mettre plus de conscience dans son comportement d’auditeur. 

Dans cette dynamique, vous pouvez voir dans la musique un moyen d’éduquer votre ado aux sujets de société. Certains artistes profitent de leur notoriété pour faire passer des messages importants. C’est le cas de Grand Corps Malade, de Camille Lellouche, d’Eddy de Pretto ou encore d’Angèle. Dans son titre Tempête, elle aborde brillamment le sujet des violences conjugales : 

“ Les bleus, c’est rien, c’est juste une belle couleur. Plus douce que celle de ses yeux. Quand il se met en colère, ça continue de durer. “ 

N’ayez pas peur de la musique, servez vous-en pour enseigner des valeurs importantes à votre ado !

Vous avez tout essayé pour tenter de canaliser les émotions de votre ado : la musique, le sport, les sorties… mais rien n’y fait. Il ou elle perd le contrôle et se sent dépassé par tous les bouleversements de la puberté. Ne restez pas seul face au mal-être de votre ado, demandez de l’aide à des professionnels.❤️‍🩹

Les psy et coach IAMSTRONG accompagnent les ados de 12 à 25 ans au quotidien pour répondre à leurs difficultés : décrochage scolaire, conflit familial, problèmes affectifs, addiction…

Notre méthode a été pensée sur-mesure pour les aider à reprendre confiance en eux et trouver un équilibre. 💫Votre jeune est suivi régulièrement en visio par un psy ou un coach dédié. Il ou elle accède aussi à des activités  individuelles en ligne pour l’aider à mieux se connaître.

La philosophie d’IAMSTRONG, c’est un suivi collaboratif en toute transparence et au plus proche de vos besoins. Rendez-vous sur notre site pour découvrir en détail toutes nos formules.

Ne négligez pas l’impact de la musique sur nos ados : c’est à la fois un refuge émotionnel, une réponse à leur quête identitaire et un moyen de s’évader. Et si vous ne l’avez pas encore fait, il est toujours temps de mettre le petit dernier au piano, il deviendra un as de la mémorisation ! 🤣

Si vous ou votre ado avez besoin d’être accompagné par un professionnel, n’hésitez pas à convenir d’un premier rendez-vous gratuitement avec nous.

Le terme “neuro-atypique”, de plus en plus utilisé, désigne les individus qui ont un schéma de pensée singulier. Même si elle peut entraîner des défis spécifiques pour les enfants et les adolescents, la neuro-atypie n’est pas une maladie. Grâce à une bonne compréhension du trouble et quelques outils, votre enfant neuro-atypique peut tout à fait s’intégrer et s’épanouir.🫶 

On vous livre donc tout ce qu’il faut savoir pour mieux comprendre son ado et l’accompagner en douceur.

Les personnes neuro-atypiques ont leur propre façon de traiter les informations, d’agir en société et de ressentir les émotions. Sans le savoir, vous côtoyez sûrement des individus neuro-atypiques au quotidien : selon la Fédération Française des Dys, 10 % à 20 % de la population française est neuro-atypique.😯

Le terme général « neuro-atypique » englobe en fait plusieurs types de particularités, certaines plus connues que d’autres :

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les enfants à haut potentiel peuvent aussi rencontrer des difficultés scolaires. Ils sont dotés d’un QI plus élevé que la moyenne (seuil observé à 130) mais se distinguent aussi par une sensibilité à fleur de peau et un fort besoin de contrôle. L’enfant HPI est souvent brillant en mathématiques mais adopte un raisonnement singulier, difficile à comprendre pour les individus neurotypiques. À l’adolescence, ils adoptent des stratégies d’adaptation pour gérer leur rapport aux autres et à leurs émotions.

Les jeunes à haut potentiel émotionnel sont dotés d’une empathie hors-norme. Ils ressentent et absorbent les émotions de leur entourage comme de vraies éponges. Pour se protéger, certains mettent en place des techniques qui peuvent rendre difficile l’intégration en société : repli sur soi, quête d’un échappatoire dans le travail, une passion, un art. Leur très forte sensibilité les rend plus vulnérables au stress, à l’anxiété et à la dépression.  

Le TDAH est assez connu et facilement détecté par les parents. Il se manifeste chez l’enfant par des difficultés à se concentrer, à structurer sa pensée, à rester en place. 💥Certains jeunes font parfois preuve d’impulsivité lorsqu’ils sont confrontés à de fortes émotions.

Les troubles Dys se traduisent souvent par des difficultés d’apprentissage. Vous avez probablement entendu parler de « dyslexie » ou de « dyscalculie ». Les enfants qui en souffrent ont souvent du mal à acquérir puis consolider des éléments de langage dans le premier cas ou des compétences mathématiques dans le second cas. Leur modèle d’apprentissage est différent de celui des enfants neurotypiques.

Certains individus empruntent des caractéristiques du trouble autistique sans en être complètement atteints. On dit alors qu’ils se situent sur le spectre de l’autisme. 🙂Cela se traduit par des difficultés de communication et d’acquisition des codes sociaux.

Si vous avez un enfant neuro-atypique, cela ne signifie pas qu’il ou elle est plus ou moins intelligent qu’un autre. 😁Cela veut juste dire que son schéma de pensée et de relation est différent. En réalité, cela lui demande beaucoup d’efforts d’interagir avec les autres et d’intégrer les codes de la société. Votre soutien est donc primordial pour l’aider à bien se développer et s’intégrer.

👉Pour entrer dans le détail de chaque forme de neuro-atypisme, on vous recommande l’épisode “La neuroatypie et ses multiples facettes” du podcast Guérir et Grandir qui vulgarise très bien toutes les subtilités du trouble.

Plus le diagnostic est posé tôt, mieux c’est ! L’errance médicale est une vraie souffrance pour les neuro-atypiques. Ils peuvent passer des années à se sentir différents ou en décalage avec la société sans poser de mots sur leur réalité.🫤

Si vous avez des doutes pour l’un de vos enfants, on vous recommande vivement de rencontrer un professionnel de la santé mentale. Quoiqu’il en soit, seul un médecin spécialisé (neuro-psychiatre ou neuro-pédiatre) est habilité à faire un bilan psychologique complet et détecter une neuro-atypie.💡

Selon le trouble diagnostiqué chez votre enfant, vous pouvez ensuite solliciter l’intervention d’un autre professionnel comme un psychologue, un psychothérapeute ou un orthophoniste. Chez IAMSTRONG, certains psychologues et coachs sont spécialisés dans ce type d’accompagnement.

👉L’émission Ca Commence aujourd’hui propose un épisode intitulé « Autisme Asperger : une vie presque comme les autres ». Les invités retracent leur parcours et le contexte de leur diagnostic tardif : vous y trouverez quelques clés pour mieux gérer le trouble de votre enfant.

Pour bien accompagner son enfant neuro-atypique, il faut bien comprendre comment il fonctionne.🔧 N’allez pas à rebrousse-poil de son comportement, essayez plutôt de l’apprivoiser pour mieux vous adapter.

Selon la Haute Autorité de Santé, 47 % des enfants TDAH souffrent d’un fort déficit de l’attention. Lorsqu’il ou elle n’arrive pas à se concentrer sur une tâche simple ou sur ses devoirs, ce n’est pas une tentative pour vous faire sortir de vos gonds.👀 Son cerveau fonctionne ainsi, il faut donc trouver un moyen de le canaliser.

Autre exemple, les enfants atteints d’autisme Asperger peinent à comprendre les subtilités de langage et à décoder le langage non verbal. Cela donne parfois lieu à des réactions inappropriées qui peuvent être surprenantes ou blessantes. Ne le prenez pas personnellement, votre jeune n’a simplement pas la bonne interprétation de votre interaction.🙂

👉Pour comprendre chaque forme de neuro-atypisme et les aborder avec un prisme positif, on vous recommande l’ouvrage « Éloge des intelligences atypiques » de D.Gourion et S.Leduc. Un must-have pour les parents !

La plupart des jeunes neuro-atypiques rencontrent des difficultés scolaires. Une nouvelle fois, ce n’est pas de la mauvaise volonté. Les méthodes et programmes scolaires ne sont simplement pas adaptés pour eux.

Les élèves Dys (dyslexiques, dyscalculiques) sont 40 % à présenter des troubles d’apprentissages, mais ils ne sont pas seuls. Même les élèves à un QI plus élevé peuvent rencontrer des difficultés scolaires. Leur cerveau est incapable de traiter les informations de la même façon que les neurotypiques.🧠

On vous rassure, ces jeunes ne sont pas livrés à eux-mêmes, il existe des méthodes d’apprentissage adaptées qu’on vous livre plus tard dans cet article. Soyez tout de même attentif au bien-être de votre jeune. L’échec scolaire peut engendrer un sentiment d’exclusion ou d’infériorité et impacter durablement sa santé mentale.❤️‍🩹 Soyez soutenant et compréhensif, il ou elle a besoin de vous.

Les enfants et ados neuro-atypiques s’intègrent plus ou moins bien selon la nature et l’intensité de leur trouble. Leurs interactions avec les autres sont souvent plus délicates, moins fluides et leur demande beaucoup d’énergie pour s’adapter.

Le programme spécialisé Zatypie identifie les caractéristiques suivantes :

• l’accès limité aux normes sociales ;
• la complication des actes routiniers (dans les tâches pratique sous-relationnelles) ;
• les problèmes d’estime de soi.

Lorsque votre ado prend conscience de sa différence, il a tendance à se déprécier. Toujours selon Zatypie, la neuroatypie est la première cause de dépression infantile en France. ☁️Parents, ouvrez grands vos yeux et vos oreilles.

👉Pour mieux comprendre comment interagissent les neuro-atypiques, on vous recommande l’épisode 224 du podcast Métamorphose, éveille ta conscience, intitulé « Neuro-atypique, j’ai pas les codes ».

Le plus important pour accompagner votre ado est de choisir les bons mots. Votre regard sur lui est essentiel pour qu’il ou elle ne se sente pas stigmatisé.❣️ Parlez ouvertement de sa particularité, demandez-lui comment il se sent et ce dont il a besoin.

Dans un second temps, vous pouvez même adopter un discours positif et l’encourager à valoriser ses talents.✨ Par exemple, les individus à haut potentiel émotionnel sont capables de ressentir plus vite, plus fort et avec plus de justesse les émotions des autres. C’est un peu un super pouvoir du quotidien qu’il peut exploiter pour faire du bien aux autres.🦸

Pour rappel, Mark Zuckerberg est TSA et Léonard de Vinci était TDAH et ils ont tous les deux accomplis de grandes choses !

Prenez le temps d’échanger avec votre ado pour trouver la méthode de travail qui lui convient. Peut-être a-t-il besoin de travailler en musique, de travailler sur des temps courts, dans un environnement particulier ou à un certain moment de la journée. Son rythme et ses besoins lui sont propres. Ne soyez pas trop pressé, laissez-lui le temps de se découvrir et de trouver la bonne stratégie d’apprentissage.😉

Dans un second temps, assurez-vous que ses professeurs sont au courant de sa particularité. Certains aménagements peuvent être envisagés pour faciliter son apprentissage.📚 Par exemple, les étudiants Dys bénéficient d’un tiers-temps aux examens. Ça vaut le coup d’en parler avec le corps enseignant !

Sachez aussi que le gouvernement a mis en place le programme Atypie Friendly pour favoriser l’inclusion des étudiants avec des besoins spécifiques. Cela consiste surtout à proposer des aménagements particuliers et une aide à l’insertion professionnelle des jeunes.

N’oubliez pas que ces solutions ne sont accessibles QUE si votre enfant a été diagnostiqué. Faites-le le plus tôt possible pour que sa scolarité soit rapidement adaptée à ses capacités. 😉Il se sentira plus à l’aise et mieux compris.

Votre jeune neuro-atypique reste un ado comme les autres : il ou elle va vivre ses premières ruptures amoureuses, se poser des milliards de questions sur son corps, sur l’avenir, sur son orientation… L’essentiel est de lui donner les bons outils pour aborder sereinement sa vie de jeune adulte.💫

L’estime de soi est très importante chez les ados neuro-atypiques. Ils ont tendance à se sentir inférieurs ou marginalisés par leur différence. Vous avez un vrai rôle à jouer pour booster la confiance en soi de votre ado :

• Adoptez un discours encourageant grâce à des phrases simples qui auront une vraie résonance chez lui, comme « j’ai confiance en toi » ou « Je sais que tu en es capable ».
• N’hésitez pas à confier des responsabilités à votre jeune pour prouver que vous lui faites confiance. Invitez-le à participer à la vie du foyer, à organiser les prochaines vacances à en famille, à prendre en charge ses frères et sœurs cadets…
• Encouragez votre ado à sortir de sa zone de confort ! Ne soyez pas trop sur son dos et laissez-le faire ses propres expériences de vie. À terme, cela l’aidera à mieux se connaître et appréhender sa neuro-atypie. ⭐

👉Pour d’autres conseils concrets, jetez un œil à l’épisode du podcast Virage « Christelle, mieux vivre en étant neuro-atypique ».

Si ce programme vous parle, n’hésitez pas à découvrir nos formules en détail, nous proposons également une solution spéciale pour les parents. 💫Contactez-nous gratuitement pour en savoir plus.

Très souvent, les neuro-atypiques ont besoin d’un suivi particulier de type psy ou coaching pour les aider dans leurs apprentissages. Cela peut être une grande aide pour les enfants eux-mêmes, mais aussi pour les parents dont le quotidien est plus lourd.

Chez IAMSTRONG, nous avons des coachs et des psychologues spécialisés dans l’accompagnement des jeunes neuro-atypiques. Ils proposent un suivi régulier en visio et des activités ludiques à faire entre les séances.

Cette méthode permet aux ados neuro-atypiques de mieux se connaître, d’intégrer des méthodes d’apprentissages spécifiques et de prendre confiance en eux.⭐

Il existe différentes formules selon votre budget et la durée d’accompagnement dont vous avez besoin. Vous pouvez aussi convenir d’un premier échange gratuitement avec nous pour découvrir nos solutions en détail.  

Si vous avez un ado neuro-atypique à la maison, soyez patient, à l’écoute de ses besoins et n’hésitez pas à vous faire aider. Vous avez toutes les cartes en main pour l’aider à s’épanouir et à devenir un adulte accompli et bien dans sa peau.

N’hésitez pas à faire un tour sur notre blog pour découvrir d’autres conseils dédiés aux parents.

Votre ado est en terminale et le bac arrive à grands pas ? 👀 Cet examen marque une étape importante dans sa scolarité et ouvre la porte à de nouvelles perspectives d’avenir. Un cap important qui comporte son lot d’inquiétudes pour les ados comme pour leurs parents !

Si la plupart des ados se font une montagne du bac, c’est parce que cet examen leur ouvre les portes des études supérieures. On ne va pas les contredire, c’est une étape clé dont ils se souviendront toute leur vie. Vous vous rappelez peut-être de votre note en maths ou de votre prof de Français… le bac marque les esprits ! 😃

Dans les faits, les lycéens et lycéennes réussissent plutôt bien l’examen. Le taux de réussite avoisine les 96 % pour le bac général et 90 % pour le bac techno.⭐ Pourtant, selon le baromètre de l’Etudiant, 73 % des jeunes seraient angoissés à la perspective du bac.

Ce qui inquiète nos ados, ce n’est pas seulement l’examen, c’est ce moment charnière de leur scolarité où ils doivent faire des choix pour leur avenir. Le bac clôture leurs premières années de scolarité et symbolise le début de leur vie de jeunes adultes.😶‍🌫️ Il est donc essentiel d’être présent pour eux, de bien les conseiller et de les rassurer.

Votre ado a du mal à se mettre au travail ? Oubliez les menaces, le chantage ou la corde sensible, il faut lui trouver un objectif concret pour le motiver. Le plus tôt possible, réfléchissez ensemble à un domaine ou un secteur qui l’intéresse.💫

Restez ouvert d’esprit sur ce qui le passionne.🔥Votre jeune changera probablement d’idée pendant son cursus, mais votre soutien est important pour l’aider à mûrir doucement un projet qui lui ressemble.

Il ou elle aura beaucoup moins de mal à s’investir s’il est motivé par la suite du parcours. Pour montrer votre soutien, n’hésitez pas à l’accompagner dans des salons étudiants ou journées portes ouvertes qui l’intéressent. Cela lui permettra d’explorer de nouvelles pistes et de commencer à concrétiser ses aspirations. 😉

Un bureau bien rangé pour une tête bien rangée ! 😁Si votre ado a l’habitude de travailler dans son lit, ce n’est pas l’idéal. Non seulement pour sa colonne vertébrale et sa posture, mais aussi, car cet environnement n’est pas favorable à l’apprentissage. 🧠Il ou elle sera vite tenté·e de faire une petite sieste ou se laissera appâter par les écrans.

La table du salon n’est pas non plus le meilleur endroit pour les révisions du bac. Votre ado sera mieux installé à un bureau, dans un endroit calme et isolé, dédié aux révisions. Selon une étude menée par Nick Perham sur des cobayes, les tâches de mémorisation se font mieux dans le silence le plus complet qu’avec n’importe quel type de fond sonore.🤫 Pensez donc à lui aménager son espace de travail, à l’abri de l’agitation du foyer.

Vous connaissez l’adage : rien ne sert de courir, il faut partir à point.🐰 Le bac se prépare le plus tôt possible. Réfléchissez avec votre ado à une méthode pour booster ses facultés d’apprentissage. Observez son comportement et son rythme pour mettre en place une stratégie de travail tenable sur le long terme. 📖

Voici quelques éléments qui peuvent vous aider à définir une méthode sur mesure :

Trouver son type de mémoire

En apprentissage, il existe 3 types de mémoire. Trouvez comment fonctionne votre ado pour l’aider à réviser efficacement.

1. La mémoire visuelle ou photographique s’appuie sur des schémas, des tableaux, de la couleur.
2. La mémoire auditive retient les éléments entendus en cours. Votre ado peut s’enregistrer en train de lire son cours pour le réécouter ensuite. Il existe aussi de très bons podcasts dédiés aux révisions comme Shots de philo ou T’as qui en histoire.
3. La mémoire kinesthésique est liée aux mouvements du corps. Votre ado peut réviser en marchant, en serrant un objet dans ses mains pour associer son cours à une gestuelle.

Trouver son rythme de révisions

Il est inutile de travailler du lever au coucher, certains moments de la journée sont plus propices à l’apprentissage.☀️ Selon une étude de Baptiste Janvier et François Testu, la capacité de concentration augmente tout au long de la matinée pour chuter après le déjeuner et croître à nouveau dans l’après-midi.

Il vaut mieux privilégier des temps de concentration courts, mais efficaces que de grosses journées moyennement productives. Aidez votre ado à définir un planning de révision réaliste et qu’il peut respecter sur le long terme. Vous pouvez mettre en place un rétro-planning : votre ado peut ainsi répartir ses révisions sur le temps qu’il lui reste jusqu’au jour J. 📅 

Mettre en place une routine équilibrée 

Pensez à mettre en place une routine équilibrée : les habitudes rassurent votre ado et apaisent le cerveau. 

• Mettez en place des horaires réguliers de sommeil, de repas, de révision pour structurer les journées. 
• Privilégiez une alimentation saine pour maintenir un bon niveau de concentration pendant les révisions.
• Aidez votre ado à dédier du temps aux activités ressources comme le sport, les arts créatifs, la musique. 

Ces astuces simples permettent à votre ado de bien utiliser son temps et de tenir sur la durée : exactement comme un sportif de haut niveau !🙂

Trouver le bon rapport aux écrans

La question épineuse des écrans revient toujours sur le tapis. C’est la principale source de distraction de nos ados pendant les révisions.📳

Il n’est pas recommandé de les priver complètement de leur téléphone, vous risquez seulement de générer de la frustration. Vous pouvez trouver un terrain d’entente qui convient à votre jeune : 45 min de révisions pour 10 minutes de pause avec écran par exemple.  

👉Pour explorer d’autres stratégies d’apprentissages, on vous recommande l’épisode « Les méthodes de travail efficaces » du podcast teens. 

Le sommeil est la clé de l’apprentissage : c’est pendant le sommeil profond que sont consolidées les nouvelles synapses indispensables à la mémorisation. 🌛Lorsque votre ado dort, les notions apprises dans la journée sont réactivées et ancrées dans sa mémoire.

Ce n’est pas un prétexte pour le ou la laisser dormir jusqu’à 14 h, mais le temps et la qualité de sommeil sont importants pendant les révisions. De 12 ans à 17 ans, nos jeunes ont besoin de 8 h à 10 h de sommeil par nuit. Et pourtant, selon le haut conseil de la santé publique, plus de 30 % d’entre eux souffrent d’une dette de sommeil. À 22 h, extinction des feux ! 😂

Pour aborder sereinement le bac et mobiliser tout son potentiel, votre ado doit prendre confiance en lui. On le sait, l’estime de soi n’est pas vraiment le point fort des adolescents et des adolescentes. C’est là que vous, parents, intervenez.😊

Encouragez-le avec des paroles qui prouvent que vous avez confiance en ses capacités et que vous n’êtes pas inquiet : « Je te fais confiance », « tu en es capable », « ce que tu fais est très bien »… ça n’a l’air de rien comme ça, mais votre regard sur lui a beaucoup d’impact.🌟

👉Si vous ne savez pas comment aborder le sujet, on vous recommande le podcast « Au secours, mon ado passe le bac » de Radio France. Vous y trouverez des conseils concrets pour vous apaiser et rassurer votre ado.

Si votre ado est très anxieux, la visualisation est une bonne technique pour l’aider à se préparer au jour J.😉 Avant de dormir ou dans un temps calme, il ou elle se projette le jour de l’examen. Il s’imagine dans la salle, à sa table, avec les vêtements qu’il ou elle aura choisi. Il s’imagine en train de passer calmement les épreuves du bac et mobiliser ses connaissances. 

La projection ou visualisation est une technique réputée pour éviter d’angoisser des jours à l’avance et mieux anticiper un examen. Si vous avez des échéances à venir, n’hésitez pas à essayer ! 🫶

Vous pouvez aussi proposer à votre ado des exercices de respiration telle que la cohérence cardiaque.☁️ Il ou elle inspire profondément pendant 5 secondes, puis expire pendant 5 secondes, de manière continue et sans bloquer sa respiration pendant 5 minutes. C’est dans cette fréquence cardiaque que le cœur entre en cohérence de manière optimale, que le corps s’apaise, que les tensions se relâchent. Cet exercice aide à relâcher les tensions, à utiliser sans modération avant de dormir, la veille ou le jour J juste avant de rentrer dans la salle d’examen par exemple.

Par ailleurs, sachez que le stress n’est néfaste que s’il est excessif. Un stress bien géré et modéré peut avoir des effets positifs sur les compétences de votre ado et l’aider à mieux se concentrer. Tout est une question de maîtrise de soi (et aussi de travail). 😉

L’alimentation et l’hygiène de vie sont de vrais leviers pour booster ses compétences d’apprentissage tout au long des révisions. 🤯Quelques astuces simples peuvent aussi aider votre ado à être en forme le grand jour. L’objectif est d’éviter les pics de glycémie et de ne pas avoir le ventre trop lourd :

• • Le petit déjeuner sucré ou salé est important, il doit contenir des protéines pour maximiser la concentration et éviter les fringales dans la matinée. 
  • Les Oméga 3 contenus dans le poisson ou les noix permettent d’améliorer les connexions cérébrales.
  • L’hydratation est indispensable, une alimentation riche en fruits et légumes apporte l’hydratation et les vitamines dont votre ado a besoin. Les snacks sains comme les barres de céréales complètes, les fruits secs ou les fruits permettent à votre ado de tenir le rythme des examens.

Les révisions de dernière minute sont très tentantes pour les étudiants anxieux.😬 En réalité, elles ne servent pas à grand-chose : aucune information ne se consolide aux portes de l’examen. Les sites d’annales et d’accompagnement scolaire sont unanimes : l’idéal est de commencer les révisions 3 mois à l’avance.  

Et pour réduire le stress de dernière minute, le mieux est que votre ado se renseigne bien en amont sur les modalités de l’examen : le temps imparti, le lieu, le trajet… Cela lui permettra de s’entraîner dans les vraies conditions et de réduire la part d’inconnu et donc le stress car le stress s’active quand il y a une situation nouvelle qu’on ne maîtrise pas ! Les dernières heures avant l’examen peuvent être dédiées à calmer sa respiration, visualiser l’épreuve, discuter avec ses amis. Si votre ado s’est bien préparé, vous pouvez le ou la rassurer : tout va bien se passer !

Certains ados supportent mal la pression des examens et n’arrivent pas à structurer leurs révisions. Si c’est votre cas, pensez au coaching pour ado : il peut être pertinent de faire intervenir un tiers de confiance pour apporter une méthode et un soutien à votre jeune.❤️‍🩹

Les psy et coach IAMSTRONG accompagnent les ados dans toutes leurs problématiques et dans leur parcours scolaire.✨ Notre méthode pensée pour les 12-25 ans permet aux jeunes de révéler leur potentiel et de gagner confiance en eux.

Chaque semaine un psy ou coach dédié s’entretient en vision avec votre ado et lui confie les bons outils de révision. En parallèle, votre enfant accède à des exercices en ligne pour mieux se connaître, identifier ses forces et axes d’amélioration.🔥

Nous proposons différentes formules adaptées à tous les budgets et tous les besoins, n’hésitez pas à faire un tour sur notre site.

Avec toutes ces astuces, nous n’avons aucun doute : votre ado va cartonner au bac ! Si vous souhaitez solliciter l’aide d’un expert pour l’accompagner, n’hésitez pas à nous contacter gratuitement.

Comment faire de votre ado un individu empathique et respectueux des autres ? 🧐Voilà une ambition partagée par tous les parents. En réalité, les valeurs de respect, de bienveillance et d’empathie se développent dès les premières années de la vie et se consolident à l’adolescence.

L’enjeu n’est pas de faire de votre enfant un Baby Yoda empli de sagesse, mais un individu épanoui, à l’aise avec ses émotions et celles de son entourage.😇 Voici donc quelques astuces concrètes pour transmettre de belles valeurs à votre ado au quotidien.

L’empathie est la faculté de ressentir ce que l’autre ressent, de se mettre à sa place et d’adopter le bon comportement face à ses émotions. Mais alors, quelle différence avec la sympathie et la compassion ? 🤓 Après un rapide tour sur le Larousse, on éclaire votre lanterne :

• La sympathie est la faculté de participer à la joie ou à la peine d’autrui,
• La compassion est un sentiment de pitié qui nous rend sensibles au malheur des autres,

Le respect est le sentiment de considération envers quelqu’un.

Ses 4 valeurs sont importantes pour se construire en tant qu’individu et s’intégrer en société. Tout être humain normalement constitué développe une première forme d’empathie entre 18 mois et 20 mois. 👶

Ensuite, l’enfant grandit et développe sa propre personnalité. Quand survient l’adolescence, il ou elle croule sous une avalanche de bouleversements physiques et psychiques qui modifie son rapport à l’autre.

Pour autant, rien n’est joué ! Avec quelques astuces simples, vous pouvez continuer de stimuler l’empathie de votre ado.🌛

On ne vous apprend rien en vous disant que vos enfants s’inspirent de vous tout au long de leur construction. Même si vous ne vous en rendez pas compte, ils sont attentifs à votre façon d’interagir avec les autres, aux relations que vous entretenez avec vos proches. Cela impacte son propre comportement en société.

Dès l’âge de 3 ans, le développement de l’enfant se fait par imitation des parents grâce aux fameux neurones miroirs ! 🧠 Dans son ouvrage « Les neurones miroirs, neurones de l’empathie », M.Story explique comment ces neurones contribuent au développement de l’empathie chez l’enfant :

« Cette découverte scientifique majeure explique comment l’homme, animal social, doit une grande partie de ses apprentissages à l’imitation. C’est grâce à l’observation et l’imitation que l’enfant apprend, parle, se construit […] Cette découverte explique également que nous percevons, reconnaissons l’émotion d’autrui, que nous partageons son état émotionnel et par conséquent que nous éprouvons de l’empathie. » 

Bien sûr, vous n’êtes pas parfait. Vous faites des erreurs, comme tout le monde, mais si vous voulez lui transmettre une valeur importante, la meilleure façon de le faire est de l’incarner au quotidien.

Vous avez probablement entendu parler de l’éduction positive, le concept est sur toutes les lèvres depuis quelques années. Ce modèle d’éducation est basé sur l’écoute et l’accueil des émotions de l’enfant.❣️

Prenons un exemple : votre enfant ou votre ado est frustré parce qu’il ne peut pas sortir samedi soir. L’éducation bienveillante (ou positive) vous invite à tenir un discours empathique qui valide les émotions du jeune : « Je comprends que tu sois frustré, c’est normal et tu as le droit. » Cela n’empêche en rien d’avoir ce discours empathique tout en maintenant le cadre et les limites nécessaires.

Valider les émotions de son enfant permet de ne pas faire peser de tabou sur ses fragilités. Votre jeune se sent libre d’exprimer ses émotions positives comme négatives et reçoit avec plus de facilité celles des autres. 🫶C’est la base de l’empathie !

👉Si la notion d’éducation bienveillante vous intéresse, on vous recommande l’épisode 5 du podcast « Vie de maman » qui décortique le concept.

N’hésitez pas à saisir toutes les opportunités de communiquer avec votre ado au sujet des émotions. La vie vous tend des perches au quotidien pour stimuler son empathie.

Par exemple, votre jeune rentre de l’école avec sa tête des mauvais jours : il ou elle s’est disputé avec un camarade de classe.😬 Asseyez-vous avec votre enfant, comprenez la situation et son positionnement. Ne cherchez pas à trouver un coupable ou à prendre parti, mais invitez-le à se mettre à la place de l’autre. C’est un excellent réflexe pour apaiser sa colère et sa tristesse.

Vous pouvez ensuite réfléchir avec votre ado à une solution pour résoudre le conflit : quels mots employés ? faut-il s’excuser ? Comment ? 🤝Cette astuce marche aussi très bien en cas de rupture amoureuse ou de dispute au sein de la fratrie. Lorsqu’une situation vous semble explosive ou désespérée, vous avez encore des cartes à jouer. 

Plusieurs astuces sont à votre portée pour réveiller l’empathie de votre enfant :

Participer à des jeux coopératifs

Invitez votre enfant à jouer à un jeu de société en équipe avec des amis ou en famille. Chacun a ses préférés, mais nous, on est assez fidèles aux classiques Pictionnary, Time’s Up ou Pigeon Pigeon. Il existe même un jeu de société pour reconnaître ses émotions, adaptées aux collégiens et lycéens. En plein dans le mille.🎯

S’investir dans une association

Et si c’était sa nouvelle résolution ? Proposez à votre ado de donner de son temps à une cause qui lui tient à cœur.❤️‍🩹Il peut s’engager seul en tant que bénévole, mais vous pouvez aussi en faire un projet familial.

Selon plusieurs études scientifiques, faire preuve de générosité envers les autres augmente le bonheur et la satisfaction des individus, notamment lorsque le don est destiné à des personnes dans le besoin.

S’il ou elle est sensible à la cause animale, rendez-vous sur le site de la SPA, s’il souhaite aider les gens dans les besoins, tournez-vous vers les Restos du cœur et s’il préfère s’investir auprès des enfants malades, contactez l’association Petits Princes.

En plus de l’aider à développer des valeurs clés d’empathie, d’altruisme et de compassion, cette activité lui permet de développer son propre cercle social.💚 Indispensable pour prendre confiance en soi.

L’inclusivité est le fait de traiter tous les individus de la même façon, indépendamment de leurs particularités. Dès l’enfance, il est crucial d’apprendre à votre enfant, à respecter l’autre, quelle que soit son origine, ses particularités physiques, sa couleur de peau, sa religion, son handicap… Encouragez votre jeune à découvrir des personnes issues d’horizons différents et à se constituer un entourage inclusif.✨

Vous pouvez stimuler sa curiosité en parlant ouvertement de diversité, en valorisant les différentes cultures, en chérissent les différences. Si vous avez l’occasion de voyager avec votre ado, saisissez cette opportunité pour cultiver sa tolérance et son ouverture d’esprit.

Dans l’espace public, il ou elle est constamment exposé·e à des situations discriminatoires, y compris en milieu scolaire.😔 Expliquez-lui comment réagir et prendre parti pour les minorités opprimées. Une nouvelle fois, l’empathie sera au cœur de votre conversation.

Pour stimuler l’empathie de son ado, lancer des débats en famille ou simplement passer un bon moment, voici une recommandation de 10 films à voir absolument 🎬 :

1. Intouchables, Olivier Nakach et Eric Toledano
2. La famille Bélier, Eric Lartigau
3. Les choristes, César Barratier
4. Divines, Housa Benyamina
5. Nos étoiles contraires, Josh Boone
6. Le monde de Charlie, Stephen Chbosky
7. Forrest Gump, Robert Zemeckis
8. Hors Normes, Olivier Nakache et Olivier Toledano
9. Tomboy, Céline Sciamma
10. Le cercle des poètes disparus, Robin Williams

Compréhension des émotions, compassion envers les autres… L’adolescence peut être une période où l’empathie se développe de manière inégale. Si votre ado semble avoir du mal à se mettre à la place des autres, et que cela vous inquiète, n’hésitez pas à solliciter un soutien extérieur.🫴

Les coachs et psys IAMSTRONG soutiennent au quotidien des jeunes de 12 à 25 ans confrontés à diverses problématiques : intégration sociale, conflits familiaux, difficultés scolaires, dépression… Les experts s’appuient sur une méthode concoctée spécialement pour nos jeunes.

Au programme : des entretiens réguliers en visio avec un psy ou coach dédié et des activités individuelles en ligne pour mieux se connaître.⭐ Tout ce qu’il faut pour booster l’estime de soi de votre ado l’aider à devenir un adulte bien dans sa peau.

Découvrez nos formules adaptées à tous les besoins et tous les budgets ou contactez-nous gratuitement pour en savoir plus.

L’empathie est un savant mélange de curiosité, d’altruisme et de tendresse qui se développe sur le long terme. Laissez-le temps à votre jeune de se construire en tant qu’individu pour mieux appréhender ses émotions et celles des autres. ❣️Et faites-lui confiance, nos jeunes sont pleins de ressources ! 

C’est l’heure de célébrer les mamans ! Parce qu’on oublie parfois de vous exprimer notre gratitude, nous vous dédions ce temps de lecture.🥰  

Chez IAMSTRONG, on souhaite rappeler aux mamans à quel point elles sont importantes dans le développement et l’épanouissement de leurs enfants.💫 Dans cet article, on vous donne les clés pour comprendre l’évolution du lien mère-enfant et construire un lien encore plus fort avec votre ado, même en pleine tempête hormonale.

Vous le savez sans doute, le lien si particulier qui unit une mère à son enfant se développe dès la grossesse. 🫄Dans les premiers instants de la vie du nourrisson, la mère répond à ses besoins primaires de soin, de nourriture, mais aussi d’attention et d’affection. On parle souvent « d’instinct maternel ».

Selon une étude américaine publiée dans les comptes-rendus de l’Académie américaine des Sciences, cet instinct existe bel et bien.🧠 Lorsqu’un bébé pleure ou manifeste un besoin, des zones du cerveau s’activent chez la mère pour la pousser à répondre aux besoins de son enfant.

Attention toutefois à ne pas confondre instinct maternel et amour maternel. Le lien affectif se construit et s’entretient sur le temps long. Les mères ne sont pas toutes égales face à ça !

Dans « Images et représentations du père et de la mère » de S.Delforge, on retrouve l’idée que la mère est reconnue comme « le lien d’attachement principal » de l’enfant.❣️Et en effet, dans la plupart des cas, elle fait plus que simplement répondre à des besoins primaires : elle guide son enfant et incarne un repère affectif et émotionnel tout au long de sa vie.

👉Pour en savoir plus sur l’évolution du lien mère-enfant, on vous recommande le podcast très complet de Radio France : Comment le lien mère-fils nous influence-t-il toute notre vie ?

👉Si l’instinct maternel est un sujet qui vous intéresse, on vous conseille cet excellent article de National Geographic : L’instinct maternel est-il vraiment l’apanage des mères ?

Naviguer à l’adolescence peut s’avérer délicat, même pour les mamans qui partageaient auparavant une relation harmonieuse avec leur enfant. La crise d’adolescence est souvent difficile à vivre pour les mamans : l’enfant devient distant, pudique, secret et parfois même, agressif.🙁

Dès 12 ou 13 ans, votre jeune s’émancipe pour se construire en tant qu’individu et se détacher de votre influence. Ça peut être douloureux, on vous l’accorde, mais c’est un comportement plutôt normal. 

Dans « L’univers social des Adolescents », Michel Claes synthétise le phénomène : 

« Les conflits sont considérés comme l’expression normale du mouvement de détachement qui libère l’individu des liens infantiles et lui permettent d’accéder à la maturité. »

La crise d’ado, c’est un peu le passage obligé que tous les parents redoutent. Votre enfant forge ses propres opinions, développe ses goûts et son cercle social pour voler de ses propres ailes. En tant que mère, accueillez cette nouvelle aire et encouragez votre enfant à se découvrir.⭐ C’est ce que vous pouvez faire de mieux pour l’aider à s’épanouir.

👉Si vous traversez un moment difficile avec votre ado, on vous recommande le podcast « Et ta mère » pour découvrir d’autres récits de mère. Vous vous sentirez moins seule.

Le lien d’amour qui unit une mère à son enfant se manifeste différemment selon les dynamiques familiales et les tempéraments. Pour entretenir ce lien, commencez par identifier la forme qu’il prend.

Dans « Les langages d’amour des enfants », G.D Chapman et R.Campbelle distinguent 5 manifestations d’amour :

1. Le contact physique : un bisou, un câlin ou simplement une main sur l’épaule.
2. Les paroles valorisantes : les petits mots d’amour, les compliments, les encouragements.
3. Le temps de qualité : les moments précieux que vous passez seule avec votre enfant.
4. Les services rendus : les petites attentions du quotidien qui facilitent la vie.
5. Les cadeaux : l’incarnation matérielle de l’amour que vous vous portez.

Pour partir du bon pied, trouvez votre langage de l’amour et celui de votre enfant. 🧐Sachez qu’il peut évoluer avec le temps. À l’adolescence, votre jeune sera peut-être plus sensible aux paroles valorisantes et au temps de qualité qu’au contact physique. Apprenez à reconnaître les petits pas qu’il fait envers vous, même s’ils sont tout petits et timides, il ou elle a son propre langage de l’amour.😉

Nouer un lien solide avec son enfant, commence dès ses premiers gazouillements. Dès tout petit, transmettez-lui des valeurs humaines qui lui serviront toute sa vie. Au-delà de la simple politesse, apprenez-lui la gratitude, la reconnaissance et l’empathie. 🫶Il est important que votre enfant se rende compte quand quelqu’un fait quelque chose pour lui ou pour elle.

Encouragez-le ou la à être proche de ses émotions. Les émotions sont la base d’une connexion authentique et durable avec son enfant.❤️ L’idéal est qu’il ou elle se sente autorisé à ressentir et exprimer ses émotions en votre présence, qu’il s’agisse de frustration, de chagrin, de surprise ou de joie.

De la même façon, sentez-vous libre d’exploser de joie devant lui et montrez que vous accueillez vos propres émotions. C’est un peu la base de l’éducation bienveillante avec laquelle on vous “bassine” tant ! 😂

Plus facile à dire qu’à faire, mais pour instaurer un climat de confiance avec son enfant, il faut communiquer ouvertement sur tous les sujets, même les plus tabous. Répondez à ses questions que l’argent, la sexualité, son avenir, la drogue… ce qui le turlupine ne soit pas resté lettre morte.🤯

Ces conversations sont d’excellents moyens de lui prouver que vous lui faites confiance et le considérez comme un individu à part entière.😊 Vous pouvez faire de la communication, un véritable pilier de la dynamique familiale en invitant vos enfants à partager leurs opinions et leurs émotions. Cela permet non seulement de renforcer le lien affectif, mais aussi de booster l’estime de son ado :

« Ainsi, différents auteurs ont observé que les relations familiales positives contribuent au développement d’une valorisation positive de l’individu par lui-même, c’est-à-dire, d’une estime de soi positive, notamment au niveau familial, social ou scolaire. (…) la communication familiale ouverte est positivement reliée à l’estime de soi des adolescents. »

« Le rôle de la communication familiale et de l’estime de soi dans la délinquance adolescente », T.I.Jimenez, H.Lehalle, S.Lurgui, G.Musitu.

👉Si vous éprouvez des difficultés à communiquer avec votre enfant, on vous recommande chaudement l’épisode 65 du podcast Pépites de Parents : « Communiquer avec son ado : 10 astuces. »

On parle souvent de profiter de l’instant présent, de vivre en pleine conscience. C’est bien plus qu’un concept vague prôné par de grands sages, c’est un vrai conseil applicable surtout si vous avez un ado à la maison.👀 En un claquement de doigts, il ou elle aura quitté le foyer et vous regretterez peut-être de ne pas en avoir profité davantage.

Le quotidien est rempli d’occasions de nouer un lien avec son ado : un repas, un trajet en voiture, un moment avant de se coucher… Tous ces instants volés vous permettent de profiter de lui ou d’elle sans être trop sur son dos.❣️

L’idéal est aussi de trouver des moments privilégiés à passer seule à seule avec son jeune. On vous donne tout de suite 10 idées d’activités qui feront plaisir à votre ado !  

1. Partir en voyage à deux ✈️

    

   Organiser un voyage avec son ado est une formidable opportunité de renforcer votre complicité et de vous créer des souvenirs à deux. Vous pouvez l’impliquer dans l’organisation du voyage pour le responsabiliser.

2. Faire du bénévolat 🫴
   

   Trouvez une cause qui lui tient à cœur et engagez-vous ensemble dans une association. Ces beaux moments d’effort et d’humanité vous rapprocheront forcément.

3. Instaurer une routine à deux ✨

   Vous pouvez également instaurer des petits rituels quotidiens ou hebdomadaires avec votre enfant. Par exemple, vous cuisinez ensemble chaque samedi matin ou vous prévoyez un restaurant à 2 tous les mardis. C’est votre moment privilégié.

4. Créer une playlist commune 🎶Sur n’importe quelle plateforme d’écoute, vous pouvez créer et alimenter une playlist commune. C’est un excellent moyen d’être un peu toujours ensemble et de découvrir les goûts de l’autre.
5. Faire du sport ensemble 🏀Se défouler à la salle de sport, à la piscine ou mieux, faire un sport d’équipe avec son ado est un excellent moyen de nouer du lien. Et si c’était votre nouvelle résolution ?
6. Jouer à des jeux de société 🎲Les soirées jeux de société sont des moments mémorables de rires et de chamailleries en famille. Avec un simple paquet de cartes, vous pouvez aussi jouer à une dizaine de jeux, en duo avec votre ado.
7. Explorer son univers culturel🎥Intéressez-vous aux livres, films et jeux vidéo que votre ado apprécie, plongez-vous dans son univers pour en discuter avec lui ou elle. Vous pouvez aussi lui proposer des BD, podcasts ou sorties cinéma pour créer de nouveaux sujets de conversation.
8. Écrire un journal familial 📒Avez-vous déjà tenu un journal intime ? C’est peut-être l’occasion de s’y remettre ! Vous pouvez partager l’expérience avec votre ado ou toute la famille. Chaque jour, quelqu’un alimente le journal pour raconter sa journée, ses ressentis. Le journal peut rester dans votre sphère privée, mais vous pouvez aussi en faire un blog ou un compte Instagram pour partager les bons moments.
9. Aller à un concert ou à un spectacle 🎤Les concerts sont des condensés d’émotions fortes qui laissent des souvenirs impérissables. Renseignez-vous sur les artistes, humoristes ou pièces de théâtre qui pourraient plaire à votre enfant : c’est une super idée de cadeau.
10.  Faire du camping ⛺Et si vous passiez une nuit déconnectée du reste du monde pour vous connecter à votre ado ? Au programme : chamallows grillés, pêche à la ligne et confidences au clair de lune, on adore !

Si malgré tous vos efforts et votre amour, vous sentez une résistance chez votre enfant ou votre ado, cela cache peut-être un mal-être plus profond. Ne culpabilisez pas, vous n’êtes pas seule.❤️‍🩹 L’adolescence est une période délicate pour les mamans comme pour leurs enfants. Si c’est votre cas, sachez que vous pouvez être accompagnée.

Les psys et coachs IAMSTRONG suivent au quotidien des jeunes de 12 ans à 25 ans, notamment en cas de conflit familial. Notre méthode repose sur un accompagnement en visio et des activités individuelles en ligne. Notre objectif : aider votre enfant à se reconnecter à ses émotions, à mieux se connaître et à reprendre confiance en lui.🔥

Si ce programme vous parle, n’hésitez pas à découvrir nos formules en détail, nous proposons également une solution spéciale pour les parents. 💫Contactez-nous gratuitement pour en savoir plus.

Vous avez désormais toutes les cartes en main pour nouer une relation solide avec votre enfant et résister à la tempête de l’adolescence. Avec un peu de temps, beaucoup d’amour et quelques bonnes astuces, vous passerez des moments inoubliables.

Pour d’autres conseils dédiés aux parents, rendez-vous sur notre blog.

Voilà une discussion redoutée par 100 % des parents : la sexualité. 👀 Pourtant, parler de sexualité avec son ado est indispensable pour l’aider à se construire en tant qu’adulte, le rassurer, le déculpabiliser, répondre à ses questions 😬.

Alors, par où commencer ? Quels sujets aborder et à quel âge ? Si cette conversation vous semble aujourd’hui insurmontable, vous verrez qu’avec les bons mots et quelques petites astuces, elle passera comme une lettre à la poste.😁

Parents comme enfants grincent un peu des dents lorsqu’il s’agit d’aborder le sujet de la sexualité. Les parents craignent d’être intrusifs dans l’intimité de leur ado. Quant aux ados, ils sont en proie à tout un tas de bouleversements physiques et psychiques et développent une forme de pudeur vis-à-vis de leurs parents.🙄

Une chose est sûre : ce n’est pas parce que vous n’abordez pas le sujet qu’il ou elle n’y sera pas confronté. Son éducation sexuelle se fera dans le cours de récré, sur les bancs de l’école ou sur les écrans, et il est bon de mettre un peu d’ordre là-dedans.😉

Le programme scolaire d’éveil à la vie sexuelle et affective existe bien. Il s’agit du programme Edsen et comporte 112 séances, de la maternelle au lycée.

Seul petit pépin : il n’est pas toujours bien appliqué.😬 Selon le dernier rapport « éducation à la sexualité en milieu scolaire », moins de 15 % des lycéens et moins de 20 % des collégiens bénéficient des 3 séances annuelles prévues. Parents, on compte donc sur vous pour éduquer nos jeunes à la sexualité ! 💪

L’éveil sexuel commence bien plus tôt qu’on ne le pense. Dès l’enfance, votre jeune découvre son corps et explore de nouvelles sensations. Selon une étude Statista, la moitié des jeunes Français et Françaises se masturbent pour la première fois entre 11 et 14 ans. 

Pour autant, il peut être difficile d’en parler frontalement.🙃 Pour Julia Pietri, autrice du « Petit Guide de la Foufoune sexuelle » (que nous vous recommandons d’ailleurs vivement), il faut normaliser la masturbation :

« Se masturber, c’est avant tout se faire du bien. La société en a fait autre chose, en l’associant à une forme de dépravation, avec la pornographie notamment. »

Votre rôle, si vous l’acceptez, est donc de déculpabiliser votre ado. 🫶Il ou elle a le droit de se masturber, c’est un moment d’intimité dédié à son plaisir qui n’a rien de sale ou de honteux. Les jeunes filles ont particulièrement du mal à s’adonner au plaisir solitaire sans culpabiliser.

Une étude présentée dans Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine a permis d’interroger 2100 ados sur leur comportement masturbatoire. 74 % des hommes interrogés ont déclaré pratiquer régulièrement la masturbation contre 48 % des femmes. 

👉Pour prendre le taureau par les cornes et éveiller votre pré-ado à la sexualité, offrez-lui le très fameux Guide du Zizi Sexuel, c’est un incontournable.

Les ados ne seraient pas vraiment des ados s’ils ne passaient pas leur temps à se comparer. Dans la cour du collège, les garçons ont tendance à se vanter de leurs conquêtes (fictives ou non) tandis que les filles sont plus pudiques sur leurs expériences sexuelles.

Pourtant, la moyenne d’âge du premier rapport se situe autour de 17 ans chez les filles comme chez les garçons et cela fait des années que cela n’a pas évolué.🤓 Rappelons qu’il s’agit bien d’une moyenne : certains jeunes n’ont aucun rapport avant la vingtaine là où d’autres s’y essaient dès le collège.

Nos ados partagent tous l’envie d’être dans la norme, de ne pas être le dernier ou la dernière de la bande à l’avoir fait. Il n’existe pourtant pas d’âge idéal pour commencer sa vie sexuelle. Le bon âge, c’est quand il ou elle se sent prêt·e et en confiance avec son ou sa partenaire.❤️‍🩹

La jeune génération est pionnière dans la libération de la parole sur l’orientation sexuelle.🌈 Homosexuel, bisexuel, hétérosexuel, pansexuel, sapiosexuel… votre ado peut avoir du mal à se positionner.

L’important est d’instaurer un cadre bienveillant et tolérant autour de lui ou d’elle, de le rassurer sur votre amour. Votre jeune prendra le temps qu’il faut pour se découvrir pleinement et expérimenter son rapport à l’autre.

Si ce sujet est difficile pour vous et que vous vous posez des questions comme : Est-ce de ma faute ? Qu’ai-je raté dans mon éducation ? La réponse est non. Votre ado apprend à se connaître en tant qu’individu à part entière, et c’est tout à fait normal.❣️

Toutefois, si vous éprouvez de grandes difficultés à nouer un dialogue ou à accepter l’orientation sexuelle de votre ado, contactez les experts de l’association CONTACT ou l’équipe IAMSTRONG, spécialisés dans l’accompagnement des familles.

La notion de consentement est au cœur des débats depuis quelques années.🎙️ Le mouvement #metoo a largement contribué à libérer la parole sur le sujet dans toutes les sphères de notre société : les écoles, les médias, les réseaux sociaux. Votre ado y a forcément été confronté.

Le consentement sexuel concerne autant les filles que les garçons, chacun doit y être sensibilisé à la même hauteur. En tant que parent, vous pouvez rappeler à votre ado ce qui caractérise le consentement :

1. Il est donné librement, sans menace ou contrainte.
2. Il est éclairé et formalisé dans un moment de lucidité.
3. Il est spécifique envers un acte ou une personne. Il est réversible et peut être retiré à tout moment.
4. Il est enthousiaste : on ne dit pas « oui » pour faire plaisir à son partenaire.

Votre ado peut modifier son consentement à tout moment, même pendant l’acte. Le rapport sexuel est avant tout un moment de partage, s’il ou elle ne se sent plus à l’aise, il vaut mieux arrêter là et regarder un film sous la couette.😊

👉Pour aborder le sujet de façon légère et décomplexée, on vous recommande le jeu de carte Ok not Ok qui aidera votre ado à reconnaître et exprimer son consentement.

Bien sûr, parler de sexualité, ce n’est pas QUE parler contraception. De nombreux parents préfèrent tout de même aborder ce sujet en premier pour prévenir et protéger leur ado.

Notre recommandation est d’être aussi explicite que possible sur les risques auxquels votre jeune s’expose en ayant un rapport non protégé. Être ferme, sans être alarmiste. 🙂Présentez-lui tous les moyens de contraception disponibles et invitez-le à choisir celle qui lui correspond le mieux.

Faites bien la distinction entre les moyens de contraception qui protègent des grossesses (comme la pilule) et ceux qui protègent aussi des MST ou IST (comme le préservatif).

Selon une étude INED, le préservatif, la pilule et le stérilet sont les moyens de contraception préférés des ados, sans grande surprise.💊 En haut de la liste, la pilule est la méthode la plus populaire chez les 15-24 ans depuis des années.

Même si ce sujet vous préoccupe, parlez-en dès le collège, avec calme et bienveillance. L’objectif est que votre ado intègre progressivement les bons réflexes contraceptifs pour bien agir le moment venu. Rien ne sert de courir, il faut partir à point. 🐇

👉Si vous avez besoin d’une petite piqûre de rappel sur les moyens de contraception disponibles, ils sont tous recoupés dans cette plaquette proposée par la Mutualité française.

Attention, il ne faut surtout pas se dire qu’il s’agit d’un comportement marginal ! Bien au contraire, selon un rapport du Sénat, 2 mineurs sur 3 de moins de 15 ans y ont déjà été confrontés. Chez les plus jeunes, le premier contact avec la pornographie se fait souvent de façon accidentelle et cela peut devenir une vraie catastrophe. 

Pour un enfant, c’est une véritable effraction psychique – cela le sidère, le fascine et l’excite. Les enfants ne sont pas préparés à voir des images aussi violentes. Ils n’ont aucune représentation psychique de la sexualité des adultes. Ils sont donc complètement agressés par ce qu’ils ont sous les yeux. Certains vont en parler à leurs parents, mais beaucoup se sentent en faute et ont honte. 

Or, c’est très mauvais pour leur sexualité puisque le contenu pour adultes impose des normes, qui ne sont ni structurantes, ni positives. Ces normes ne sont pas en adéquation avec ce que les adolescents vont vivre et annihilent d’avance toute forme de liberté dont ils ont besoin pour construire leur sexualité. 

Autre effet négatif : le contenu pour adulte les pousse à considérer la sexualité sous l’angle de la performance. Cela peut générer de nombreux complexes chez l’adolescent (comme la taille du sexe chez les garçons par exemple), d’autant plus compliqués à déceler qu’il ou elle n’en parle pas aux parents. 

Par conséquent, mettre en place des outils et solutions de contrôle pour limiter l’accès aux contenus pour adulte sur les smartphones, tablettes et ordinateurs de la maison est absolument essentiel pour préserver les enfants et adolescents. 🙅

Pour le préserver également, rien de mieux qu’une communication ouverte sur le sujet. 🙂Pour un adolescent, la pornographie est en quelque sorte une réponse malsaine à une question saine – il / elle s’intéresse au sujet, veut en savoir plus et se tourne vers du contenu facilement accessible en ligne. 

👉Pour mieux comprendre les enjeux autour de la pronorgraphie, on vous recommande l’épisode 19 du podcast En famille, “La pornographie ne leur fait pas du bien”.

Les parents d’ado ont du mal à jongler entre ouverture du dialogue sur la sexualité et respect de l’intimité de leur jeune. Il est pourtant essentiel d’aborder le sujet pour ne pas faire de la sexualité un tabou, voire pire, un véritable mythe au sein de votre famille.💫 Après tout, ce que l’on souhaite, c’est voir nos ados décomplexés et bien dans leurs baskets.

Voici quelques conseils simples à appliquer au quotidien :

• Saisissez les opportunités d’aborder le sujet : lorsque votre enfant pose naïvement une question sur la reproduction ou la sexualité, ne bottez pas en touche ! 😄Adaptez votre discours, mais répondez vraiment à sa question.
• Ne niez pas l’existence de la sexualité : il s’agit d’un besoin primaire partagé par tous les êtres humains, rien de culpabilisant. Lorsqu’une scène érotique passe à la télé, ne changez pas de chaîne, ça fait partie de la vie !
• Montrez une image positive de la sexualité, car c’est avant tout un plaisir.🌟 Lorsque le sujet se présente, parlez-en comme d’une expérience agréable, d’un moment de tendresse qui fait du bien au cœur et au corps.
• Posez des questions neutres pour accueillir le positionnement de votre ado : « Est-ce que tu as des questions par rapport à la sexualité ? », « As-tu besoin de quelque chose ? », « Est-ce que tu as déjà eu l’occasion d’en parler à l’école ? ».
• Boostez la confiance en soi de votre ado, car c’est la base d’une sexualité épanouie ! Faites-lui des compliments, donnez-lui des responsabilités, montrez-lui que vous lui faites confiance.🔥 Vous avez un vrai rôle à jouer pour l’aider à accepter son nouveau corps.

Voici nos recos de podcasts à écouter et d’ouvrages à parcourir pour avoir toutes les cartes en main avant de parler sexualité avec votre ado :

• Le podcast « Entre nos lèvres » est un recueil de témoignages transgénérationnels autour de la sexualité (pour vous seulement).
• Le podcast « On the verge » accueille la parole d’hommes de tout âge qui retracent leur parcours sexuel (pour vous seulement).
• Le podcast « Est-ce que c’est normal ? » décortique les questions des ados autour de la sexualité (pour vous et votre ado).
• Le podcast « On SEXplique » aborde des thèmes très variés comme la pornographie, la contraception, les fantasmes (pour vous et votre ado).
• L’ouvrage « Le petit illustré de l’intimité » de Mathilde Baudy et Tiphaine Dieumegard vous permet de découvrir ou redécouvrir la sexualité en dessins (pour vous et votre ado).
• L’ouvrage « Accompagner la construction sexuelle et de genre chez les ados » de Vincent Patignez, à lire si vous ne savez pas comment aborder le sujet de l’orientation sexuelle avec votre ado (pour vous seulement).
• L’ouvrage « Corps, amour et sexualité » de Charline Vermont pour anticiper les questions de ses ados et mieux y répondre (pour vous et votre ado). 

Votre ado bouillonne de questions, il ou elle se sent en décalage sur le sujet de la sexualité et n’ose pas en parler avec vous🧠… Avez-vous pensé au coaching pour ado ?

Les psy et coach IAMSTRONG accompagnent les jeunes de 12 ans à 25 ans pour répondre à toutes leurs problématiques : sexuelles, scolaires, familiales, sociales… Leur objectif ? Aider les ados à gagner confiance en eux et révéler leur potentiel.

La méthode IAMSTRONG, c’est un suivi régulier en visio par un coach ou psy dédié. 🌟Votre ado accède aussi à des activités individuelles en ligne pour mieux se connaître, identifier ses forces et ses fragilités.

Nous proposons plusieurs formules adaptées à tous les budgets. Et si ça vous tente, nous avons même une solution pensée pour les parents !

Vous voilà fin prêt à aborder le sujet de la sexualité avec votre ado. Restez patient, tolérant et bienveillant et tout se passera bien. Si vous ou votre ado avez besoin d’un petit coup de pouce, n’hésitez pas à nous contacter gratuitement.

Votre ado a fait des pieds et des mains pour vous convaincre que cette paire de baskets était indispensable à sa vie et vous avez cédé. 👀On ne vous jette pas la pierre, les ados savent se montrer convaincants.👟

Dès la préadolescence, les jeunes sont plus soucieux de leur apparence et sont sensibles au regard de l’autre. Ils affichent leur propre style vestimentaire et certains ne jurent que par les marques.🤓

Simple caprice ? Affirmation de soi ? Marketing puissant ? Dans cet article, nous explorons les motivations des jeunes et nous vous donnons quelques clés pour les aider à développer un comportement responsable face aux marques. 😉

Les réseaux sociaux sont des outils marketing redoutables et nos jeunes en sont la cible préférée. 🎯 Ces applications partagent du contenu à grande échelle et définissent les nouveaux codes et tendances. Une étude BDM publiée en mai 2023 révèle que 45 % des jeunes âgés de 16 ans à 25 ans passent entre 3 h et 5 h par jour sur les réseaux sociaux. Ça donne le vertige.😵‍💫

Parmi les réseaux les plus consultés, on retrouve Instagram et Snapchat, des applications d’images et de communication instantanée. Depuis quelques années, TikTok fait irruption (que dis-je, a envahi) le quotidien de nos pré-ados.🙃

La recette ? Un contenu court, addictif et un esthétisme pensé pour plaire aux jeunes, voire aux très jeunes. Selon une étude Hype Auditor, l’audience française de TikTok est composée à 27,3 % de jeunes filles âgées de 13 ans à 17 ans.

Résultat : des tendances éphémères et des marques inconnues qui deviennent hyper désirables du jour au lendemain. 😮 Ce phénomène concerne tout type de produits : des vêtements, de la déco, du maquillage ou des gadgets électroniques… rien n’est épargné !

👉Si votre ado passe un temps colossal greffé à son téléphone et que cela vous préoccupe, jetez un œil à notre article dédié, vous y trouverez tout un tas de conseils et d’astuces.

Lorsque tout son groupe adore une marque, votre ado ressent une irrésistible envie de suivre le mouvement. C’est tout à fait normal, s’intégrer à ce groupe répond à son besoin d’appartenance.❤️‍🩹

Le sentiment d’appartenance est défini par l’Observatoire de la formation du Québec comme     « Le sentiment de faire partie d’un groupe, de s’y sentir bien, important et respecté. » C’est un facteur indispensable de la confiance en soi.

Les adolescents sont particulièrement sensibles à cette pression sociale à l’âge de 14 ou 15 ans. Se sentir marginalisé est leur pire crainte. Là où les goûts s’affinent à l’âge adulte, les ados ont plutôt envie de faire comme tout le monde, de se conformer. 

Vous vous en souvenez peut-être de la tendance des sacs Longchamps il y quelques années.👜 Toutes les jeunes filles s’arrachaient ce sac haut de gamme à 130 € pour répondre à la tendance, même s’il n’était pas pratique pour les cours. Les parents étaient ravis ! 🤪

👉Pour explorer ce phénomène en détail et mieux comprendre les dynamiques de cours de récré, on vous recommande « Cultures lycéennes, la tyrannie de la majorité » de Dominique Pasquier.

Les adolescents (et les adultes aussi) utilisent les marques comme preuve de leur appartenance à un milieu social. Dans « Marques cultes et culte des marques », Jocelyn Lachance, Louis Mathiot et Pilippe St-Germain décortiquent le phénomène :

« Les marques sont des outils symboliques dont les jeunes disposent pour construire leur identité : celle qu’ils choisissent pour eux-mêmes, mais aussi — et surtout — qu’ils donnent à voir aux autres. »

Et en effet, les produits bas de gamme trouvent rarement grâce aux yeux des ados. Ils et elles s’identifient davantage à des marques fortes, avec une histoire et une vraie influence. ⭐Arborer cette nouvelle paire de baskets ou ce sac tendance leur permet de jouer à l’adulte avant l’âge. 💸

Les marques sont absolument partout. Les ados sont sensibles à leurs vêtements bien sûr, mais aussi à leurs fournitures scolaires, leurs produits d’hygiène et même à la nourriture. Lorsqu’ils jettent leur dévolu sur un produit, difficile de les en dissuader.😩

Il est possible que votre jeune se perde dans ses envies de grandeur et se retrouve en décalage avec le rythme de la famille. 👪Sans forcément adopter un style de vie monacale, vivre en famille implique souvent de faire des concessions ou d’être attentif à son budget. Et lorsqu’en plus, vous prônez l’égalité au sein de la fratrie, cela devient un vrai casse-tête !

Quand on est jeune, on est rêveur, fougueux et un peu déconnecté du monde réel.🌈 Un jeune de 15 ans trouve cela complètement normal, aujourd’hui, de posséder un smartphone à plus de 1000 €. Une étude menée sur plus de 5000 adolescents révèle qu’Apple est la marque Tech préférée des 12-16 ans… mais c’est aussi la plus chère. 🤑

Votre ado ne se rend pas forcément compte de tous les nœuds qui entourent la gestion d’un budget. Il ou elle porte beaucoup d’intérêt à l’instantané, aux choses consommables immédiatement. Les termes « épargne », « retraite » ou « assurance » lui hérissent le poil.

Il faut attendre le début de la vingtaine pour que les jeunes s’intéressent vraiment à la gestion d’un budget. En même temps, à cet âge-là, ils n’ont plus tellement le choix. 😅Une étude La Finance Pour Tous révèle qu’entre 18 et 20 ans, ils sont 70 % à n’avoir reçu aucun enseignement sur la gestion d’un budget. Un petit cours de finance s’impose !

Nos ados sont bon public : si ça brille, que ça sent bon, que le message leur plaît, ils sont conquis ! 🤩Les marques l’ont bien compris et s’en donnent à cœur joie. Dans « L’ado, un consommateur pas comme les autres », Elodie Gentina explique :

« Les adolescents sont désormais considérés comme une cible à part entière. On leur dédie des marques spécifiques (Urban Decay chez Sephora), des rayons (le rayon Young Adult à la FNAC), des enseignes (Bershka, Zara…), des magazines, des séries télévisées (Les Frères Scott, Gossip Girl…) ou encore des campagnes de communication. »

Les jeunes ne sont pas forcément conscients de tout le processus de fabrication, du coût, des personnes impliquées et de l’impact environnemental des produits. Ils et elles disposent pourtant d’un vrai pouvoir d’achat dès qu’ils possèdent un moyen de paiement.💳

Dès que vous sentez une sensibilité pour les marques chez votre ado, n’hésitez pas à aborder le sujet avec lui pour évaluer son positionnement. Voici quelques conseils concrets pour faciliter l’échange :

1. Choisir le bon moment
   N’entamez pas la conversation en plein magasin lorsqu’il ou elle a un coup de cœur sur un article de marque. 😬Choisissez plutôt un temps calme, à la maison. Vous pouvez aborder le sujet seul avec lui ou lancer la conversation à l’heure du repas pour laisser chacun exprimer son opinion.
   
   
2. Comprendre son point de vue
   Faites attention au discours moralisateur. Essayez de comprendre pourquoi certaines marques l’attirent tant et ce en quoi il s’identifie. N’hésitez pas à vous-même faire un tour sur les réseaux sociaux !
3. Affirmer vos valeurs
   Prenez le temps de lui exprimer les valeurs qui vous tiennent à cœur et que vous voulez lui transmettre : l’humilité, la sobriété, etc… Il ou elle a le droit d’affirmer ses goûts tout en faisant des choix plus raisonnables.🙂
4. Proposer des alternative
   Pour éviter toute frustration, proposez à votre ado une alternative plus abordable et responsable. Et si cette alternative ne lui plaît pas, c’est qu’il était plus attaché à la marque qu’au modèle… à méditer ! 👀
5. Fixer des limites claires
   Dès que votre ado commence à revendiquer son style, établissez des règles précises : définissez un budget, priorisez les choses dont il ou elle a besoin, réfléchissez ensemble à la nature de l’achat.🧠 Il ne s’agit pas de lui refuser tous ses achats plaisir mais d’éveiller sa conscience sur son comportement d’acheteur ou d’acheteuse.

Enfin, dernier petit conseil destiné aux parents d’ados : soyez indulgent. Nous aussi, nous avons été ado et avons passé des journées entières à faire du lèche-vitrine dans notre Levi’s 501.🤣 Les marques tendances ne sont plus les mêmes, mais les ados restent des ados et il s’agit aussi de ne pas le ou la marginaliser  !

👉Pour bien vous préparer au dialogue et anticiper quelques arguments, on vous commande le podcast « Ados : la bataille du vêtement », disponible sur Radio France.

Dès qu’il est en âge de comprendre, vous pouvez vous montrer plus transparent sur le coût de la vie.💶 Et pourquoi pas lui donner un peu d’argent de poche ? Selon le baromètre PixPay, un adolescent français entre 14 ans et 16 ans reçoit en moyenne 32 € par mois d’argent de poche.👛 Nos jeunes sont de vrais petits consommateurs qu’il faut responsabiliser.

Vous pouvez même l’inviter à participer à la gestion d’un budget plus important. Vous pouvez aussi faire ça au quotidien, sous forme de jeu, en l’invitant à faire les courses pour la semaine avec un budget, trouver un cadeau d’anniversaire sans dépasser tel montant… laissez libre-cours à votre imagination !

Encouragez votre jeune à travailler l’été ou à prendre un petit boulot. Dès 16 ans, il peut postuler dans des restaurants, des boulangeries, sur des travaux agricoles ou faire du babysitting le week-end. Gagner son argent à la sueur de son front, ça change un peu la donne.😂

Pour aujourd’hui et pour sa vie d’adulte, il est important que votre jeune prenne conscience de l’impact de ses choix de consommateur ou consommatrice.

Encouragez votre ado à se renseigner sur les marques qu’il adore. Il ou elle peut fouiller le site internet à la recherche d’informations sur le système de production, de sous-traitance, sur les matières premières utilisées, sur l’impact carbone… 🌏C’est un bon moyen de lui prouver que ce qu’il achète a un impact sur le monde dans lequel il évolue.

Dernière astuce, vous et votre ado pouvez télécharger une application pour évaluer l’impact environnemental de vos achats.📲 Il vous suffit de scanner le code barre du produit pour en savoir plus… Pour les vêtements, on vous recommande Clear Fashion, et pour l’alimentation, essayez Yuka.

Si vous constatez que votre ado n’est pas réceptif à votre discours, qu’il ou elle est particulièrement sensible au regard des autres, cela cache peut-être un manque de confiance en soi et un plus grand mal-être. ❤️‍🩹Pour le conseiller et l’accompagner, vous pouvez faire confiance aux coachs et psys IAMSTRONG.

Nos experts s’appuient sur notre méthode, pensée pour aider les 12-25 ans à révéler leur potentiel. Votre ado accède à des entretiens réguliers avec son psy ou son coach et à des activités individuelles en ligne pour mieux se connaître. Notre objectif ? Lui donner les clefs pour atteindre ses objectifs et prendre confiance en lui.🔥

Découvrez nos formules, adaptées à tous les besoins et tous les budgets. Pour échanger directement avec nous, n’hésitez pas à convenir d’un premier rendez-vous gratuit.

Vous avez désormais toutes les cartes en mains pour éveiller votre jeune à la question des marques et faire de lui un vrai consommateur responsable ✊ Armez-vous de patience, si votre discours ne résonne pas aujourd’hui, il fera son bonhomme de chemin dans l’esprit de votre ado. 

Avez-vous déjà entendu parler des maisons des adolescents ? 🏡 Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il ne s’agit pas d’une colonie de vacances pour ados, mais des maisons dédiées à l’accompagnement des jeunes et de leur famille.

Ces établissements accueillent les ados pour répondre à leurs questionnements, surtout centrés sur la santé mentale.❤️‍🩹 Les maisons des ados se multiplient sur le territoire national depuis 2008 grâce, en partie, au soutien du gouvernement.

Chez IAMSTRONG, on trouve l’idée géniale et surtout très utile. On vous explique en détail la genèse et le fonctionnement de ces maisons.

Les maisons des adolescents (MDA) se définissent comme « des dispositifs ayant pour mission l’accueil, l’information, la prévention et la promotion de santé, l’accompagnement et la prise en charge multidisciplinaire des adolescents, des jeunes adultes, de leurs familles et des professionnels qui les entourent ».

Ces endroits sont des lieux ressources pour les adolescents et leurs proches qui ont besoin de l’intervention d’un expert. 🫴

Les maisons des adolescents accompagnent les familles dans des situations d’urgences ou dans des cas complexes grâce à la centralisation de plusieurs spécialités médicales, juridiques et sociales 🔥. Plus besoin de courir aux quatre coins de la ville pour trouver un expert, ils sont tous là, au même endroit.

Le dispositif est principalement financé par le gouvernement via L’Agence Régionale de la Santé et le Conseil Départemental. Si le cœur vous en dit, les dons sont aussi les bienvenus.

Chez IAMSTRONG, on ne cesse de répéter que la santé mentale de nos jeunes est une priorité. Et on est plutôt satisfaits de voir que le gouvernement met enfin la main à la pâte.👊

En 2023, la santé mentale des Français s’est encore dégradée, et en particulier celle de nos jeunes. Selon le baromètre de Santé Publique et l’analyse des données de surveillance, les 18-24 ans sont près de 21 % à être concernés par la dépression contre 11 % en 2017. Ça fait tout de même +10 % en 5 ans…😥

Si vous avez un ou plusieurs ados à la maison, on vous conseille de garder l’œil ouvert.👀 10 % des jeunes de 17 ans sont concernés par des troubles anxio-dépressifs. Toujours selon le baromètre Santé Publique, les 11-24 ans représentent la tranche d’âge la plus sujette aux troubles de santé mentale.

Les maisons des adolescents sont donc indispensables pour accompagner ces jeunes et leurs parents, parfois démunis. 🤝D’autant que, parmi les ados en souffrance, 1/3 déclare ne pas savoir comment prendre soin de sa santé mentale : qui aller voir ? comment en parler ? comment s’en sortir ?

Selon le Dr Caroline Semaille, Directrice Générale de Santé Publique France :

« Aujourd’hui, nous abordons un nouvel axe qui consiste à sensibiliser les jeunes sur les activités et les comportements bénéfiques à leur santé mentale. Promouvoir la santé mentale, prévenir l’apparition de troubles psychiques et lutter contre la stigmatisation sont les enjeux de santé publique sur lesquels nous nous engageons pleinement pour accompagner les adultes de demain. »

Faire tomber les stigmas et proposer enfin des solutions concrètes, ça nous parle ! 💫

Les maisons des adolescents proposent un accompagnement aux jeunes de 11 à 21 ans, voire 25 ans dans certains cas complexes. Ce qui nous plaît, c’est que toutes les dimensions de la santé physique et mentale y sont abordées :

• La relation aux autres (famille, amis) ;
• La santé sexuelle ;
• Le décrochage scolaire ;
• Les troubles anxieux ou dépressifs ;
• Les troubles du comportement alimentaire (TCA) ;
• Les problèmes de consommation (cannabis, drogues « dures », alcool, jeux vidéo ou jeux d’argent) ;

N’oubliez pas que les parents sont aussi les bienvenus. La prise en charge est gratuite, anonyme et sans rendez-vous ! 🫶

Les maisons des adolescents fonctionnent toutes de la même façon. Dès son arrivée, votre ado se voit offrir une première consultation avec un·e animateur·rice, un·e infirmier·e ou un·e éducateur·rice spécialisé·e. ✍️Cet entretien individuel lui permet d’expliquer sa situation et son besoin.

Le personnel de la maison accueille, écoute et oriente le jeune vers un professionnel partenaire.🫴 Il peut évidemment s’agir d’un médecin ou d’un psychologue, mais pas que ! Les maisons travaillent aussi avec des juristes, des avocats, des conseillers d’orientation, des nutritionnistes… Tout un panel d’experts au service des jeunes.

Les établissements proposent un accompagnement de courte durée. Il s’agit surtout de l’accueillir et de le diriger vers le meilleur professionnel. Si votre ado a besoin d’une psychothérapie longue, il faudra organiser ça directement avec le ou la psychologue en charge.

Où que vous viviez en France, il y a forcément un établissement ressource près de chez vous. Vous pouvez trouver votre maison des ados, directement sur le site de l’ANMDA ou leur écrire à l’adresse : contact@anmda.fr.

Le site des maisons des jeunes met aussi à disposition une cartographie santé jeunes avec tous les établissements dédiés à l’accompagnement des jeunes. N’hésitez pas à y faire un tour, il y en a bien plus qu’on ne le pense !

Qui de mieux pour parler des MDA que les principaux concernés ? 🎙️ Les journalistes de Ouest France ont recueilli les témoignages de lycéens ayant trouvé de l’aide dans ces établissements. On vous propose un extrait du récit de Laure, 15 ans :

« En début de troisième, j’ai pris rendez-vous chez mon médecin pour lui dire que j’étais à bout. […]Il a vu dans quel état j’étais et il a fait un courrier pour l’hôpital. Dès le lendemain, à l’hôpital, on m’a conseillé d’aller à la maison des adolescents. […]. J’ai pris rendez-vous pour la semaine suivante. Rien que ça, ça m’a rassurée, je me suis dit qu’enfin je pourrais parler de mon mal-être à quelqu’un qui peut l’écouter. »

Les MDA permettent aux adolescents de se confier sans jugement et d’être certains de toujours trouver une oreille attentive et bienveillante. ❤️‍🩹C’est aussi une porte de sortie pour les parents qui se sentent acculés par la détresse de leurs ados. Ils partagent leur avis sur les forums en ligne :

« Oui, il y a une amélioration de son comportement, même si tout n’est pas gagné. En tant que parent, j’ai aussi une aide et des conseils, car les parents ne sont pas parfaits et n’ont pas toujours raison.

L’aide des MDA dépend du problème rencontré. Dans un premier temps tu es reçu pour expliquer la raison de ta venue, ensuite tu as un rendez-vous avec le professionnel concerné : psychologue ou médecin ou éducateur par exemple.

Dans le cas de ma fille, j’espère qu’elle parlera plus facilement de ses problèmes avec un « inconnu » qu’avec quelqu’un de la famille ou de l’école qu’elle connaît.

Tu n’as pas à craindre d’y aller. Je ne peux pas dire si ça t’aidera, mais ils feront TOUT pour t’aider et tu ne risques rien à parler avec eux. »

Si le concept des MDA ne vous séduit pas, pas de panique ! Il existe plein d’autres lieux ressources pour les adolescents en difficulté (et leurs parents) 😉 :

• Les Points Accueil Ecoute Jeunes (PAEJ) proposent un accompagnement complémentaire aux maisons des adolescents. Ils offrent des conseils centrés sur la santé mentale, mais ne dispensent pas de soins.

• Les Espaces Santé Jeune (ESJ) sont des centres d’accueil, d’écoute, d’information et d’orientation pour les jeunes de 12 à 25 ans. Le fonctionnement est assez similaire aux MDA, les ados peuvent s’y rendre gratuitement, anonymement et sans rendez-vous.

Les adolescents ont parfois du mal à accepter d’être suivis par un professionnel de la santé mentale. Prenez le temps d’en discuter avec lui ou elle en amont pour répondre à ses questions et le déculpabiliser. Pour bien choisir sa thérapie, voici un petit rappel sur la différence entre psychiatre et psychologue.

• Le psychiatre est un médecin capable de poser un diagnostic sur un trouble psychique et de prescrire des médicaments en cas de besoin. 🧑‍⚕️Jusqu’à leur majorité, les jeunes consultent surtout des pédopsychiatres. Sachez aussi qu’il existe aussi des psychiatres spécialisés dans les troubles de l’enfance et de l’adolescence, n’hésitez pas à vous renseigner sur les professionnels disponibles autour de vous !
• Le psychologue propose des thérapies basées sur la parole.🌜 Cette solution permet, par exemple, de traiter un traumatisme ou de dénouer une situation complexe. Comme nos psychologues IAMSTRONG, certains professionnels se sont spécialisés dans l’accompagnement des adolescents, ce sont eux qu’il vous faut.

Avez-vous déjà pensé au coaching pour ado ? Le coach est un tiers de confiance qui accompagne votre jeune au quotidien. Il lui offre la proximité, l’écoute et la bienveillance dont il a besoin.⭐

Les coachs sont formés pour proposer aux jeunes des solutions hyper concrètes tournées vers le futur et pour leur redonner confiance en eux. La confiance en soi, c’est leur dada ! 🔥Prenez le temps de trouver le professionnel qui match avec la personnalité de votre ado pour une collaboration réussie. Chez IAMSTRONG, nous proposons une première rencontre gratuite pour trouver LE psy ou coach qui match parfaitement avec votre jeune 🙂.

Pour vous aiguiller sur le sujet épineux de la santé mentale, voici une sélection de nos podcasts préférés sur le sujet :

• « Après la pluie » est un podcast déculpabilisant sur les sujets de santé mentale. Vous y découvrirez le vécu de personnes ayant vécu des troubles psychiques et qui partagent leurs solutions. Cette émission s’adresse plutôt aux adultes et aux de grands ados déjà sensibilisés sur le sujet.
• Le podcast « Salut, ça va ? » est un média tout public qui vous invite à une conversation pour débunquer les idées reçues sur la santé mentale.
• « Les maux bleus » est le podcast qui décortique la santé mentale. Des témoignages intéressants pour comprendre tout ce qu’il se passe dans notre tête et lever les tabous.
• « Folie Douce » est le tout nouveau podcast de Lauren Bastide. Elle s’entretient avec des personnalités publiques sur leur rapport à la santé mentale. Le sujet est abordé avec douceur, créativité et originalité !

Vous cherchez le meilleur coach ou psy pour votre ado ? Chez IAMSTRONG, les psys et les coachs sont aux petits soins pour les jeunes de 12 à 25 ans. Notre méthode permet d’aborder toutes leurs problématiques : intégration sociale, décrochage scolaire, addiction, conflit familial…❤️‍🩹

Le programme IAMSTRONG, ce sont des entretiens réguliers en visio avec un coach ou un psychologue dédié et des exercices individuels en ligne pour mieux se connaître. Notre accompagnement est basé sur l’écoute, la bienveillance et la transparence. Notre mission ? Aider votre ado à se sentir bien à l’école et en société.✨

Pour en savoir plus et découvrir nos formules en détail, n’hésitez pas à nous contacter gratuitement.

Les maisons des adolescents n’ont désormais plus de secret pour vous. Parlez-en avec votre ado, même s’il se sent bien. Il ou elle pourrait un jour éprouver le besoin d’être accompagné par un professionnel.

Rendez-vous sur notre blog pour d’autres conseils dédiés aux parents, on vous y attend nombreux.

Vos enfants passaient leur temps à jouer ensemble il y a quelques années… mais depuis que l’adolescence s’est immiscée dans le foyer, leurs relations se sont détériorées.😤 On vous rassure, vous n’êtes pas seul.

L’adolescence, avec ses grands bouleversements hormonaux et émotionnels, est un terrain fertile pour les conflits entre frères et sœurs. Maintenir l’équilibre au sein du noyau familial peut être un véritable défi pour les parents d’ados.😵‍💫

Mais rassurez-vous, il existe des solutions pour calmer les tensions. Voici quelques pistes pour mieux comprendre les mésententes entre frères et sœurs et des solutions concrètes pour les apaiser.

À la puberté, les jeunes sont de véritables boules d’émotions. Ils sont sensibles, susceptibles, à fleur de peau… et le lien fraternel a toutes les raisons d’en prendre un coup.😬

Selon les recherches de Michel Claes, Professeur et Directeur du laboratoir sur le développement psychosocial des Adolescents à l’Université de Montréal, partagées dans l’Univers Social des Adolescents, le pic de violence au sein des fratries serait atteint entre 12 ans et 15 ans… ce qui est plutôt jeune ! 😯 Après 15 ans, les tensions s’apaisent ou se déportent vers d’autres sujets, à l’extérieur de la famille.

À l’adolescence, la proximité quotidienne entre frères et sœurs peut devenir étouffante et créer un terreau fertile pour les conflits.

Une étude suisse menée auprès de 600 adolescents montre que les fratries très conflictuelles représentent ¼ des sondées. 18 % des sujets étudiés rapportent un discours plus nuancé et une relation plutôt saine, ponctuée de quelques « crises ».

Finalement, les fratries sans conflit sont en minorité ! Si vos enfants appartiennent à cette catégorie, vous faites partie des chanceux, et c’est super… 👀

Selon la dynamique familiale, la fratrie peut être plus ou moins sujette aux conflits. Pour y voir plus clair, nous avons envisagé trois scénarios possibles.

Le schéma de l’ado unique n’est pas le plus facile. Les différences d’âges peuvent exacerber les conflits entre vos enfants, surtout si votre aîné·e est en pleine crise d’adolescence.⚡

Il est normal que votre ado passe moins de temps avec les plus petits, ils n’ont plus les mêmes centres d’intérêt. Vous pouvez l’expliquer aux plus petits. Et rassurez-vous, ils et elles se retrouveront lorsque vos cadets rentreront dans l’adolescence.

Toutefois, pour encourager à maintenir le lien, vous pouvez impliquer votre ado dans l’encadrement des plus petits en le faisant participer aux devoirs ou aux activités extra scolaires. C’est l’occasion de lui confier des responsabilités et de lui prouver que vous lui faites confiance.

N’oubliez pas également de consacrer un temps privilégié à votre ado.❤️‍ Dans ce genre de dynamique, il n’est pas rare que l’aîné·e se sente délaissé·e au profit de ses frères et sœurs. Votre ado n’est pas tout à fait un adulte, il ou elle a encore besoin de sentir votre présence et votre attention. Tout est une question d’équilibre !

👉Pour en savoir plus sur l’influence du rang dans la fratrie et mieux comprendre les dynamiques entre frères et sœurs, on vous recommande l’ouvrage Quelle Place dans la Fratrie ? de Karin Jacques.

Avec plusieurs ados à la maison, le climat peut vite devenir explosif.💥 Ils se comparent, se jalousent, se disputent votre attention toute la sainte journée. On vous rassure, ils s’aiment probablement aussi fort qu’ils se déchirent !

Lorsque vous passez votre temps à jongler entre des désirs de l’un et les chagrins de l’autre, il est difficile de maintenir l’harmonie du foyer. Notre règle d’or : définir des règles claires au sein du foyer. Aucun traitement de faveur, même s’ils vous font les yeux doux.🙄

Les relations entre jumeaux et/ou jumelles sont souvent très fusionnelles, pour le meilleur et pour le pire.😆

Les psychologues ont identifié 3 types de relation :

• L’effet de couple : les jumeaux se construisent de façon complémentaire et s’adaptent au besoin de l’autre.
• Les inséparables : les jumeaux se construisent comme une seule et même entité et ne peuvent pas vivre l’un sans l’autre.
• L’effet dominant — dominé : les jumeaux se construisent sur ce rapport d’ascendance et de soumission qui peut devenir invivable à l’adolescence et abîmer l’estime de soi.

👉Si vous êtes concerné, n’hésitez pas à écouter le podcast de France Inter « Jumeaux… mais différent » pour mieux comprendre la relation si particulière et parfois presque mystique qui unit les fratries jumelles.

Avez-vous déjà regardé un épisode de télé-réalité ? Les candidats sont enfermés ensemble pendant des semaines et finissent toujours par se hurler dessus pour des broutilles. 😅 Hé bien, les fratries, c’est pareil !

À l’adolescence, la proximité avec son frère ou sa sœur est parfois ressentie comme une contrainte. Et on le sait bien, adolescence et contrainte, ça fait deux. 😄Votre jeune est à fleur de peau et a soif de liberté, il se sent comme « enfermé » avec une fratrie qu’il ne supporte plus. Dans Les Relations Fraternelles des adolescents, Eric Widmer explique ce phénomène :

« L’un des sentiments les plus répandus dans la fratrie est l’agacement, celui-ci provenant principalement d’un quotidien et d’une coprésence difficiles à gérer. »

L’idéal est que votre ado ait accès à sa chambre à lui. Il est important que vos cadets (et vous) respectent son intimité et le laissent s’isoler dans son cocon lorsqu’il en ressent le besoin.❣️

Voilà un sujet ô combien épineux que l’on s’aventure tout de même à aborder, car il explique bien des tensions au sein des fratries : le traitement parental différentiel. 😶

Une étude de l’Université de Californie prouve que 73 % des mères et 70 % des pères font preuve d’un traitement préférentiel chez l’un de leurs enfants. C’est donc bien plus répandu qu’on ne le pense et souvent, c’est inconscient !

L’enfant moins considéré développe un manque de confiance en lui et peut vite accumuler des complexes. À l’inverse, l’enfant préféré, aussi appelé « enfant doré » devient dépendant du regard et de l’approbation de l’autre. 😕 Une situation perdant-perdant qu’il faut savoir reconnaître le plus tôt possible.

Une étude menée par les chercheurs de la Concordia University du Canada montre que le traitement différentiel est l’une des principales causes de disputes dans les fratries

« Quand les parents traitent différemment leurs enfants en variant directement la quantité d’affect positif, de sensibilité, de contrôle, de discipline et de comportements intrusifs à l’égard des deux enfants, les relations sont susceptibles d’être plus conflictuelles et moins amicales. »

Pas de panique cependant, il n’est jamais trop tard pour corriger le tir. 🙌Si vous vous reconnaissez dans cette situation, ne culpabilisez pas. Prenez du recul, accueillez le ressenti de vos enfants et adaptez votre comportement pour que chacun et chacune reçoive la même attention de votre part. N’hésitez pas à embarquer le co-parent dans cette démarche !

Dès l’âge de 5 ans, les frères et sœurs ne cessent de se comparer sur tous les plans : les résultats scolaires, le physique, l’intégration sociale… Les psychologues s’accordent à dire que ce comportement est tout à fait naturel et qu’aucune famille n’y échappe.😩 Se comparer aux autres permet entre autres de :

• se rassurer sur sa valeur et ses performances ;
• se positionner dans une équipe, dans sa fratrie ou n’importe quel groupe social ;
• renforcer son identité propre ;
• alimenter son estime de soi lorsque la comparaison est positive ;

On aura beau se débattre de toutes nos forces, la jalousie est constitutive de l’être humain. On jalouse nos collègues, nos amis, nos frères et sœurs pour tout un tas de raisons. La vraie question c’est : qu’est-ce qu’on en fait ? Et surtout, comment la gérer lorsqu’elle pollue notre noyau familial ? 🤔

Dans un article dédié au sujet, la Maison des Maternelles identifie 3 types de jalousie au sein de la fratrie :

1. La jalousie « classique » : les frères et sœurs se disputent l’attention des parents et sont en quête d’une égalité de traitement parfaite.
2. La jalousie complexe qui se développe chez un enfant en particulier qui s’identifie beaucoup à son frère ou sa sœur. C’est un phénomène que l’on observe surtout chez les adolescentes qui trouvent souvent leur sœur plus jolie, plus intelligente, plus mince et développent un complexe d’infériorité.
3. La jalousie alimentée par le sentiment d’injustice peut exploser à l’adolescence. Votre jeune se sent moins aimé que son frère ou sa sœur et se pense injustement exclu de la dynamique familiale. C’est la forme de jalousie la plus complexe à détecter et à dénouer.

👉Si vous avez envie de décortiquer le sentiment de jalousie, on vous recommande vivement le podcast Emotions qui y dédie tout un épisode. Vous verrez, c’est passionnant !

Même en ayant baigné toute leur enfance dans le même environnement, il se peut que vos jeunes développent des convictions très différentes. À l’adolescence, il est possible que vos enfants s’éveillent et s’engagent sur des thématiques qui leur tiennent à cœur comme l’environnement, la politique, l’orientation sexuelle… C’est une très bonne nouvelle ! 🌈

Parfois, les divergences d’opinions sont si fortes qu’elles génèrent des rivalités au sein des fratries. Il est important que votre foyer demeure un lieu sécurisé où chacun et chacune peut exprimer ses convictions librement, sans être jugé. ❣️C’est l’occasion d’insister sur les valeurs de tolérance et de bienveillance. On peut s’aimer et se respecter, même sans être d’accord sur tout.

Avant que les conflits n’éclatent, voici quelques astuces simples et facilement actionnables pour apaiser les tensions :

• Consacrer du temps aux conversations en famille

• Permettre aux jeunes de se défouler

• Donner l’occasion de travailler en équipe

• Confier des responsabilités au·x cadet·s

👉Pour d’autres astuces concrètes, on vous recommande vivement l’épisode 3 du podcast « En Famille » qui traite spécifiquement des rivalités entre frères et sœurs.

Si malgré toutes ces astuces, un conflit éclate dans la fratrie, comment se positionner ? Voici les 8 règles d’or du parent pacifique :

1. Ne pas prendre parti pour l’un ou l’autre de vos enfants ;
2. Ne pas chercher un coupable ou savoir qui a commencé ;
3. Laisser chacun de vos enfants exprimer calmement son point de vue ;
4. Conserver une attitude positive, sans pour autant minimiser le ressenti de chacun ;
5. Les encourager à collaborer amour trouver une solution ensemble;
6. Être attentif à la place de chacun ;

1. Avoir des attentes réalistes ;

1. Ne pas chercher l’égalité parfaite, c’est un fantasme auquel il faut renoncer ! Comme le disent si bien Faber et Mazlish dans leur ouvrage Jalousies et rivalités entre frères et sœur : « Les enfants n’ont pas besoin d’être traités tous pareils, mais d’être traités chacun spécialement. »

Lorsque les conflits sont récurrents, on vous recommande de faire appel à un expert. Il sera à même de vous donner des clés pour désamorcer les sujets douloureux.🔐

Les psychologues sont tout indiqués dans ce genre de situation. Ils proposent par exemple des thérapies familiales. C’est une excellente solution si vous constatez qu’un de vos enfants ne trouve pas sa place au sein du foyer.

Pour trouver un praticien, rendez-vous sur le site IAMSTRONG, nous collaborons avec des experts de la thérapie familiale.

Les éducateurs ou éducatrices spécialisé·es proposent aussi ce type d’accompagnement dans différents établissements médicaux ou à domicile. 🏡Prenez le temps de trouver l’expert qui match avec votre personnalité et votre dynamique familiale.

Vous vous sentez à court de ressources pour réconcilier la fratrie ? N’hésitez pas à nous contacter gratuitement pour nous exposer la situation. Les coachs et psys IAMSTRONG ont l’habitude d’accompagner des adolescents et adolescentes en situation de conflit familial, dès 12 ans.

La méthode IAMSTRONG, c’est un suivi de proximité par un expert qui s’entretient régulièrement en visio avec votre enfant. Il accède aussi à des activités en ligne pour apprendre à mieux se connaître. Notre objectif ? Dénouer les situations difficiles et l’aider à reprendre confiance en lui ou en elle.✨

Notre solution s’adresse aussi aux parents qui souhaitent bénéficier des conseils d’un expert. 😉Choisissez l’offre qui vous correspond selon votre budget et l’intensité du suivi dont vous avez besoin.

Vous voilà fin prêt pour faire face à la prochaine querelle de fratrie. Faites un tour sur notre blog pour d’autres conseils spécial parents d’ado.