Syndrome du nid vide

Comment faire face au syndrome du nid vide ?

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_raw_html]JTNDaW1nJTIwY2xhc3MlM0QlMjJhbGlnbmNlbnRlciUyMiUyMHNyYyUzRCUyMmh0dHBzJTNBJTJGJTJGaS5naWZlci5jb20lMkY4NmxzLmdpZiUyMiUyMCUyRiUzRSUwQQ==[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="473525"]Votre ado s’apprête à quitter le nid pour voler de ses propres ailes et vous redoutez son départ.🐥 Les parents sont nombreux à craindre de se retrouver seuls dans une maison vide. En réalité, il existe plein de solutions pour mieux vivre ce moment et entretenir le lien avec son ado.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="171652"]Et si on vous disait que le départ de vos ados était une opportunité de se retrouver, de s’épanouir ? Voici donc nos conseils pour bien se préparer à l’indépendance de vos enfants et profiter pleinement de votre liberté retrouvée.💫[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="229093"]

Tout savoir sur le syndrome du Nid Vide

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="133303"]Le syndrome du nid vide se déclenche généralement lorsque votre dernier enfant quitte le foyer familial. Même s’il ne change pas de ville, ce départ peut être vécu comme une perte de repère pour les parents. 😕Cela peut avoir de vraies conséquences sur votre bien-être mentale.

Si vous vous reconnaissez dans ce schéma, sachez que vous n’êtes pas seul : selon une étude de la psychanalyste Jacqueline Schaeffer, ce syndrome touche au moins 1 parent sur 3 en France.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="116941"]Tous les parents n’expérimentent pas cette étape au même moment : cela dépend de votre situation familiale, du cursus scolaire de votre ado, de l’âge auquel votre cadet quitte le nid. Selon le dernier portrait social de l’INSEE, seulement 43 % des 18-24 ans ont leur propre appartement.😮[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="191239"]👉Pour vous sentir moins seul et aborder le sujet en douceur, on vous recommande d’écouter des témoignages de parents qui traversent le syndrome du nid vide. On vous conseille par exemple l’épisode de Ca Commence Aujourd’hui intitulé « Syndrome du Nid Vide : une vie à réinventer » ou l’épisode « Conversation avec Sandrine Roudeix » du podcast Serial Mother.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="327949"]

Comment savoir si vous souffrez du nid vide ?

[/vc_custom_heading][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="180471"]

Les conséquences du départ des enfants

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="107756"]Sachez que les parents ne sont pas tous égaux face au départ des enfants. Vous avez parfois le sentiment de bien gérer la situation et vous laissez surprendre par une anxiété soudaine au moment où votre ado fait des choix pour son orientation.❤️‍🩹[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="512792"]Dans son ouvrage « Les séparations intra-psychiques du milieu de vie et le syndrome du nid vide », J.Schaeffer identifie 8 symptômes qui vous permettent d’identifier que vous souffrez du syndrome.

  1. Vous êtes anxieux ou anxieuse à l’idée de sentir votre enfant quitter le foyer, vous avez peur que la relation se délite avec la distance.
  2. Vous ressentez de la solitude, une perte de repère affectif. 
  3. Comme beaucoup de parents, vous vous sentez peiné par le départ de votre enfant et vous expérimentez une sensation de vide intérieur.
  4. Vous êtes moins motivé au travail, vous n’avez plus envie d’entreprendre au quotidien et vous êtes confronté à une perte de sens. 
  5. Vous avez peur de perdre le contrôle de vos émotions, de votre vie, de l’éducation, de votre ado, le fait de ne plus avoir de regard sur son développement vous angoisse. 
  6. Vous souffrez d’une perte d’identité : la plupart des parents s’accomplissent à travers ce rôle et éprouvent des difficultés à se connaître en tant qu’individu.
  7. Le départ de votre ado fragilise votre couple, vous avez des difficultés à retrouver votre équilibre, cela peut aussi affecter votre libido.
  8. Vous observez un changement de comportement chez vous : vous agissez différemment, prenez plus de risques, vous vous sentez instable.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="207599"]Si vous vous reconnaissez dans ce schéma, c’est que vous traversez sans doute le syndrome du nid vide. Rien de dramatique, il faut juste apprendre à le détecter et à l’aborder assez tôt.🫶

👉Pour explorer plus en profondeur le syndrôme, on vous recommande chaudement l’ouvrage de Béatrice Copper-Royer “Le jour où les enfants s’en vont”. Vous pouvez aussi écouter la spécialiste dans le podcast Les Adultes de Demain. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="110092"]

Est-ce normal de ressentir ces émotions ?

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="124004"]Certains parents ont tendance à mettre entre parenthèses une partie de leur individualité pour se consacrer à l’éducation de leurs enfants. Et c’est vrai que lorsque le petit dernier quitte le foyer, on peut se sentir un peu démuni. 😥 C’est un peu comme couper une nouvelle fois le cordon ombilical, et quel que soit l’âge de vos ados, ça reste un moment difficile de votre parcours de parent.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="202722"]L’idéal est d’anticiper un maximum ce moment et d’accepter son ressenti.❤️‍🩹 Mieux vous accueillez vos émotions, moins vous laissez le mal-être s’inscrire dans la durée. Si en revanche vous vous sentez complètement dépassé et que vous perdez le contrôle, ne culpabilisez pas. On vous recommande vivement de demander l’aide d’un professionnel pour aborder le sujet ouvertement et lutter contre les premiers symptômes de dépression. Ça vous fera le plus grand bien.

👉L’épisode 162 du podcast Parentalité et Adolescence intitulé « Syndrome du nid vide, explication d’une psychologue » vous aidera à mieux appréhender ce moment délicat.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="545057"]

À qui demander de l’aide si je souffre du nid vide ?

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="705403"]Si votre syndrome du nid vide persiste, ne restez pas seul et faites intervenir une tierce personne.🤝 Un regard extérieur est toujours pertinent pour mieux vivre une situation difficile. Les professionnels de la santé mentale vous offrent un espace sécurisé où vous confier et aborder les pensées qui vous font souffrir.

Vous pouvez envisager un suivi psychologique pour mieux comprendre votre relation à la parentalité et changer de vision sur le départ des enfants. Un ou une psychologue vous aidera à voir ce moment comme une opportunité pour votre ado de s’épanouir en tant que jeune adulte et pour vous, de vous retrouver.❤️[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="171599"]Un ou une coach de vie peut aussi vous aider à passer cette étape difficile. Votre coach vous soutient au quotidien, vous aide à mieux comprendre vos émotions et à vous reconnecter avec vos passions et aspirations profondes.💪

Les psy et coach IAMSTRONG accompagnent les ados et leurs parents dans les moments charnières de leur vie. Ils sont à votre disposition pour vous aider à surmonter en douceur le syndrome du nid vide.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="765035"]

Comment mieux vivre le nid vide ?

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="749936"]

Se rapprocher de son entourage

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="764522"]Profiter d’avoir du temps pour renouer le contact avec vos amis ou votre famille éloignée. Organisez des vacances ou des week-ends sans enfant, c’est l’occasion rêvée de faire des choses que vous ne vous autorisiez plus depuis des années.🌴 Prenez aussi du temps pour votre couple et planifiez des sorties à deux, comme à la bonne époque ! 😉

Vous pouvez aussi créer de nouvelles relations et élargir votre cercle social : inscrivez-vous à des cours collectifs d’art ou de sport, apprenez à faire de nouvelles choses de vos mains et à explorer vos ressources.⭐[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="861830"]👉Dans son ouvrage « 10 façons de rendre son enfant autonome », la psychologue Anne Bacus suggère de ne plus parler de « nid vide », mais de « nid libre ». On adore l’idée ![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="295790"]

Trouver du temps pour soi

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="398056"]Se retrouver en tant que femme ou qu’homme, indépendamment de son statut de parent, ça a du bon. Vous avez enfin le temps de vous occuper vraiment de vous et de renouer avec votre corps : aller chez le coiffeur, essayer un nouveau look, se remettre au sport…😄

Prendre soin de soi, c’est aussi dédier du temps aux choses qui vous tiennent à cœur : s’investir dans une association par exemple ou reconsidérer un vieux projet qui prend la poussière. Explorez à nouveau les rêves et le potentiel que vous avez mis de côté lorsque vous êtes devenu parent, c’est le moment ✨

👉Pour d’autres astuces concrètes, on vous recommande l’épisode « Comment surmonter le syndrome du nid vide ? » du podcast En quête de sens.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="197422"]

Préserver le lien avec son ado

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="122839"]Le départ de votre ado ne veut pas dire silence radio. Il s’agit plutôt d’ajuster votre relation à cette nouvelle situation. Voici quelques tips pour entretenir le lien avec son ado, sans être trop sur son dos :

Créer une conversation de famille sur Whatsapp ou Messenger 📱

Vous pourrez y partager des anecdotes, des photos, des souvenirs. Ça vous permet de maintenir la communication au quotidien et c’est bien moins intrusif que les appels.

Prévoir des week-ends en famille ✈️

Que votre ado vive dans votre ville ou qu’il ait déménagé pour ses études, les retrouvailles sont l’occasion de s’évader. Il ne s’agit pas d’organiser une escapade tous les week-ends, mais de temps en temps, cela vous fera du bien de vous retrouver ensemble dans un nouvel environnement.

Encourager le départ de son ado 🌟

Cela peut paraître contre intuitif, mais votre soutien est en réalité indispensable pour aider votre ado à voler de ses propres ailes et préserver votre relation. Montrez-vous encourageant, présent et curieux de ses projets, cela lui donnera envie de se confier à vous.

Montrer que vous pensez à lui ou à elle ♥️

Si votre ado habite loin de la maison, les petites attentions de votre part lui feront du bien. Vous pouvez par exemple lui envoyer un petit colis de temps en temps avec ses friandises préférées ou quelque chose qui vous a fait penser à lui. Cela permet de maintenir le lien sans envahir son intimité.  [/vc_column_text][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="750384"]

Pour aller plus loin

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="194487"]Si le départ de vos enfants est un sujet délicat pour vous, sachez que vous n’êtes pas obligé de traverser cette épreuve seul·e. e.❤️‍🩹 Les psy et coach IAMSTRONG accompagnent aussi les les parents et c’est immortant.

Notre programme de suivi est pensé sur-mesure pour les ados et pour leurs parents. Notre objectif ? Vous aider à redonner du sens à votre quotidien et à prendre confiance en vous. 🔥 Vous bénéficiez d’entretiens visio réguliers avec un coach ou un psy dédié et accédez à des activités individuelles en ligne. C’est un excellent moyen de se reconnecter doucement à soi après le départ du petit dernier.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="102407"]Découvrez ici notre formule d’accompagnement dédiée aux parents d’ados. 🙂

Vous avez désormais toutes les clefs pour mieux anticiper le syndrome du nid vide. N’oubliez pas que cette étape n’est pas une fin, mais un nouveau départ rempli de possibilités. Saisissez l’opportunité de lâcher prise, d’apprécier les moments de calme en couple ou entre amis et prenez le temps de vous redécouvrir.

Et si vous avez besoin de soutien, n’hésitez pas à convenir d’un premier échange gratuit avec nous. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_raw_html]JTNDc2NyaXB0JTIwdHlwZSUzRCUyMmFwcGxpY2F0aW9uJTJGbGQlMkJqc29uJTIyJTNFJTdCJTIyJTQwY29udGV4dCUyMiUzQSUyMmh0dHBzJTNBJTJGJTJGc2NoZW1hLm9yZyUyMiUyQyUyMiU0MHR5cGUlMjIlM0ElMjJGQVFQYWdlJTIyJTJDJTIybWFpbkVudGl0eSUyMiUzQSU1QiU3QiUyMiU0MHR5cGUlMjIlM0ElMjJRdWVzdGlvbiUyMiUyQyUyMm5hbWUlMjIlM0ElMjJDJUUyJTgwJTk5ZXN0JTIwcXVvaSUyMGxlJTIwc3luZHJvbWUlMjBkdSUyMG5pZCUyMHZpZGUlRTIlODAlODklM0YlMjAlNUNuJTIyJTJDJTIyYWNjZXB0ZWRBbnN3ZXIlMjIlM0ElN0IlMjIlNDB0eXBlJTIyJTNBJTIyQW5zd2VyJTIyJTJDJTIydGV4dCUyMiUzQSUyMkxlJTIwc3luZHJvbWUlMjBkdSUyMG5pZCUyMHZpZGUlMjBlc3QlMjB1biUyMHNlbnRpbWVudCUyMGRlJTIwc29saXR1ZGUlMjBwcm9mb25kJTIwcmVzc2VudGklMjBwYXIlMjBsZXMlMjBwYXJlbnRzJTIwbG9yc3F1ZSUyMHRvdXMlMjBsZXVycyUyMGVuZmFudHMlMjBvbnQlMjBxdWl0dCVDMyVBOSUyMGxlJTIwZm95ZXIlMjBmYW1pbGlhbC4lMjAlMjIlN0QlN0QlMkMlN0IlMjIlNDB0eXBlJTIyJTNBJTIyUXVlc3Rpb24lMjIlMkMlMjJuYW1lJTIyJTNBJTIyQ29tbWVudCUyMHNlJTIwdHJhZHVpdCUyMGxlJTIwc3luZHJvbWUlMjBkdSUyMG5pZCUyMHZpZGUlRTIlODAlODklM0YlMjAlNUNuJTIyJTJDJTIyYWNjZXB0ZWRBbnN3ZXIlMjIlM0ElN0IlMjIlNDB0eXBlJTIyJTNBJTIyQW5zd2VyJTIyJTJDJTIydGV4dCUyMiUzQSUyMkxlJTIwc3luZHJvbWUlMjBwZXV0JTIwc2UlMjB0cmFkdWlyZSUyMHBhciUyMHVuJTIwc2VudGltZW50JTIwZGUlMjBzb2xpdHVkZSUyMG91JTIwZGUlMjB0cmlzdGVzc2UlMjBwYXNzYWclQzMlQThyZSUyQyUyMG1haXMlMjBwZXV0JTIwYXVzc2klMjBzJUUyJTgwJTk5aW5zdGFsbGVyJTIwZGFucyUyMGxlJTIwdGVtcHMlMjBldCUyMHByb3ZvcXVlciUyMHVuZSUyMGQlQzMlQTlwcmVzc2lvbi4lMjAlMjIlN0QlN0QlMkMlN0IlMjIlNDB0eXBlJTIyJTNBJTIyUXVlc3Rpb24lMjIlMkMlMjJuYW1lJTIyJTNBJTIyQ29tbWVudCUyMG1pZXV4JTIwdml2cmUlMjBsZSUyMGQlQzMlQTlwYXJ0JTIwZGVzJTIwZW5mYW50cyVFMiU4MCU4OSUzRiUyMCUyMiUyQyUyMmFjY2VwdGVkQW5zd2VyJTIyJTNBJTdCJTIyJTQwdHlwZSUyMiUzQSUyMkFuc3dlciUyMiUyQyUyMnRleHQlMjIlM0ElMjJQb3VyJTIwYW50aWNpcGVyJTIwbGUlMjBkJUMzJUE5cGFydCUyMGRlcyUyMGVuZmFudHMlMkMlMjB0cm91dmV6JTIwZGVzJTIwYWN0aXZpdCVDMyVBOXMlMjBxdWklMjB2b3VzJTIwZm9udCUyMHBsYWlzaXIlMkMlMjBlbnRvdXJlei12b3VzJTIwZCVFMiU4MCU5OWFtaXMlMjBldCUyMHBsYW5pZmlleiUyMGR1JTIwdGVtcHMlMjByaWVuJTIwcXVlJTIwcG91ciUyMHZvdXMuJTIwJTIyJTdEJTdEJTVEJTdEJTNDJTJGc2NyaXB0JTNFJTNDJTIxLS1GQVFQYWdlJTIwQ29kZSUyMEdlbmVyYXRlZCUyMGJ5JTIwaHR0cHMlM0ElMkYlMkZzYWlqb2dlb3JnZS5jb20lMkZqc29uLWxkLXNjaGVtYS1nZW5lcmF0b3IlMkZmYXElMkYtLSUzRQ==[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/3"][/vc_column][vc_column width="1/3"][vc_button border_width="0" link="url:https%3A%2F%2Fis.cod.bio%2Fconseils-parents%2F" uncode_shortcode_id="723847"]S'abonner à la newsletter[/vc_button][/vc_column][vc_column width="1/3"][/vc_column][/vc_row]

by anneclaireadmin

Les bienfaits de la musique sur nos ados

Quels sont les bénéfices de la musique sur nos ados ?

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_raw_html]JTNDaWZyYW1lJTIwc3JjJTNEJTIyaHR0cHMlM0ElMkYlMkZnaWZlci5jb20lMkZlbWJlZCUyRmtrRiUyMiUyMHdpZHRoJTNEMjAwJTIwaGVpZ2h0JTNEMzIwLjI0MCUyMGZyYW1lQm9yZGVyJTNEJTIyMCUyMiUyMGFsbG93RnVsbFNjcmVlbiUzRSUzQyUyRmlmcmFtZSUzRSUwQQ==[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="136744"]Si votre ado passe son temps avec des écouteurs vissés sur les oreilles, sachez que cela s’explique.🎧 Ce n’est pas pour se couper de vous et du monde qui l’entoure ; il ou elle trouve un véritable refuge dans la musique.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="181504"]Beaucoup de parents peuvent sous-estimer le pouvoir de la musique sur le développement cognitif et émotionnel des jeunes.🎶 La fête de la musique est l’occasion de vous rappeler que l’écoute et la pratique musicale sont d’excellentes solutions pour stimuler les ados ! Cela peut même les aider à élargir leur cercle social. On décortique tout ça avec vous.😉[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="105609"]

Pourquoi nos ados aiment-ils tant la musique ? 

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="849884"]

Comprendre ses émotions à travers la musique

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="261184"]Depuis qu’il ou elle a mis un orteil dans la puberté, vous pouvez avoir du mal à reconnaître votre enfant. Il expérimente de vrais bouleversements physiques et psychiques. C’est un peu comme si une tempête émotionnelle s’abattait sur lui.🌪️

Votre jeune trouve dans la musique un moyen d’exprimer ses émotions, de trouver les mots justes, et ça lui fait du bien.❤️‍🩹 Cela lui donne l’impression d’être moins seul et d’avoir une prise sur ce qui le bouleverse. Pour certains et certaines, la musique a un peu le même effet que le journal intime, c’est une forme de délivrance.

Lorsque les ados peinent à contrôler leurs émotions, on propose même de les soulager par la musique. Dans un entretien donné à Psychologies, les psychanalystes O.Douville et G.Fruchard parlent de la musicothérapie comme un moyen de se connecter à ses émotions et de les apaiser. 🌜Les ados qui manquent de ressources pour exprimer leurs troubles voient la musique comme un pont entre le monde réel et leur intériorité. La musique est parfois salvatrice ![/vc_column_text][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="171586"]

Les chansons d’amour dans le cœur de nos ados

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="253223"]Ça n’a pas pu vous échapper, nos ados sont de grands romantiques. Plus les histoires sont tragiques et les personnages torturés, plus ça leur plaît ! 🎻

A l’adolescence, l’amour a une place prédominante. Être en couple est à la fois un très fort marqueur social et un moyen de se découvrir à travers l’autre.🫶 C’est un âge où les premières histoires sont aussi puissantes que les ruptures sont douloureuses.

Il suffit de regarder de plus près les titres préférés de nos jeunes. Selon une étude menée par le média The conversation en partenariat avec l’ENS de Lyon, les chansons d’amour préférées de nos ado sont « Lettre à une femme » du rappeur Ninho et « Je t’a (b) ime » de la chanteuse Nej.🎶 Deux titres mélancoliques qui racontent des histoires impossibles et traduisent la confusion des sentiments :

« On s’aime, mais on s’abîme, mais on s'abîme

Tu es ma punition, sur terre mon châtiment

A l’agonie je n’comprends plus mes sentiments »

Extrait de Nej, « On s’a (b) ime »

On comprend mieux le succès phénoménal de la chanteuse pop Taylor Swift. Elle a conquis le cœur des ados et jeunes adultes du monde entier grâce à des chansons d’amour basées sur ses propres relations. Une excellente recette pour permettre aux jeunes de s’identifier.🙃[/vc_column_text][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="834780"]

La musique comme réponse au besoin d’appartenance

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="592012"]Écouter une musique populaire, c’est un peu comme porter des vêtements tendance, c’est un moyen d’appartenir à un groupe. Le sentiment d’appartenance est très important pour l’équilibre social de nos ados.

Lorsqu’une chanson est en vogue auprès des ados, ils connaissent les paroles par cœur, partagent les mêmes références. Selon le baromètre « Jeunes, musique et risques auditifs », le rap reste la musique préférée des 12-18 ans. Rien d’étonnant : c’est une musique très codifiée tant dans le style vestimentaire que dans les éléments de langage.🎤 Nos ados peuvent alors se la réapproprier et faire corps autour de tous ces codes.[/vc_column_text][vc_column_text uncode_shortcode_id="155705"]Depuis quelques années, la musique K-POP séduit nos jeunes. Les boys band ou girls band venus de Corée font rayonner la culture de leur pays grâce à des musiques entraînantes taillées sur-mesure pour les ados.😊

La K-Pop, ce n’est pas juste un style musical, c’est un véritable phénomène culturel : maquillage, style vestimentaire, K-drama (séries télévisées)… Des éléments distinctifs très forts qui permettent aux fans de se reconnaître et de se retrouver sur les réseaux sociaux ou aux concerts. Si vous ne connaissez pas encore BTS ou les Black Pink, il serait temps de s’y mettre ! 😂

👉Si vous voulez en savoir plus sur le phénomène de la K-pop et mieux comprendre comment il répond au besoin d’appartenance de nos jeunes, on vous recommande le podcast de France radio « Et si vous aimiez la K-pop sans le savoir ? ».[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="217416"]

Quels sont les bienfaits de la musique sur les adolescents ? 

[/vc_custom_heading][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="195235"]

Développer ses capacités cérébrales

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="290558"]Vous vous en doutiez sûrement déjà, mais l’écoute et la pratique musicale sont bénéfiques pour le développement cognitif des enfants et des ados. 🧠Selon une étude de l’Université de Chicago, chez les enfants de 3 à 6 ans, la pratique d’un instrument améliore la coordination des mouvements, la plasticité cérébrale et l’acquisition du langage. Rien que ça.😄

Si vous avez loupé le coche, il n’est pas trop tard. Les travaux de la chercheuse Nina Kraus ont prouvé que la pratique d’un instrument plus tardif, au collège par exemple, booste aussi les capacités cérébrales de votre ado. L’acquisition sera plus lente, mais ses compétences d’apprentissage sont mieux stimulées, notamment en ce qui concerne la mémorisation.🤓[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="121638"]« Les résultats que nous avons obtenus montrent que le cerveau des adolescents reste très réceptif à la musique, d’où l’importance de défendre la place de la pratique et de la formation musicales pendant l’adolescence, et notamment à l’école. »

Même sans la pratiquer, la musique fait du bien à votre ado. Écouter de la musique régulièrement aide à la concentration ou à l’apprentissage d’une nouvelle langue par exemple.⭐ Encouragez votre jeune à écouter des styles variés et intéressez-vous aux artistes qu’il ou elle aime. Ça vous fera un super sujet d’échange.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="185476"]

Développer sa créativité grâce à la musique

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="123408"]La musique est un véritable stimulus pour la créativité des jeunes. Si vos ados adorent en écouter, c’est aussi parce qu’elle leur donne matière à s’évader et à imaginer mille scénarios rocambolesques. 🌹Toujours dans l’étude menée par l’ENS Lyon et le média The conversation, un jeune se confie :

« Quand je suis amoureux, je vais écouter des musiques d’amour version rap et essayer de m’imaginer avec la personne sur laquelle je suis en crush. »

C’est à la fois très mignon et très sain. Cela permet non seulement d’exorciser ses émotions, mais aussi de booster sa créativité et son imagination.🙂[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="100199"]La musique peut aussi servir de déclencheur à d’autres talents comme la peinture ou l’écriture. Elle permet aux ados de sublimer leurs émotions à travers plusieurs supports artistiques. Comme le rappelle si bien la Fédération des harmonies et des orchestres du Québec :

« L’éducation musicale aiguise l’esprit critique, la pensée créative, l’imagination, la discipline personnelle. »

On n’aurait pas dit mieux ! 😋

👉Pour en savoir plus sur ce sujet, on vous recommande l’excellent podcast de France Inter « Les bienfaits de la musique sur les enfants et les adultes ».[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="176947"]

L’effet anti-stress de la musique sur nos ados

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="116261"]Votre ado écoute en boucle ses musiques préférées, les scientifiques ont une explication ! Tout comme le chocolat ou le sport, la musique déclenche le circuit du plaisir dans notre cerveau.🩷

Dans leur étude, les chercheurs A.J.Blood et R.J.Zatorre prouvent que la musique contribue à la sécrétion de la dopamine, l’hormone du plaisir et de la récompense. Celle molécule a un effet déstressant sur nos jeunes : elle calme leurs angoisses et les aide à mieux se canaliser.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="579707"]Il ne s’agit pas seulement de musique calme et douce, mais d’une musique qui lui parle et l’aide à se recentrer sur lui.✨ En cas de peine de cœur ou de déception, laissez votre ado s’enfermer avec sa musique préférée, c’est son moyen à lui d’apaiser son chagrin.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="212348"]

Toutes les musiques sont-elles bénéfiques pour nos ados ? 

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="212063"]De nombreux parents sont interpellés à juste titre par les paroles violentes de certaines musiques pop ou rap. En effet, on constate parfois une surenchère de propos outrageux, agressifs voire carrément obscènes chez des artistes en vogue.😟

Ces dernières années, les rappeurs Jul, Tayc et Orelsan ont été entendus par la justice pour leurs sons injurieux et provocants. Ils font pourtant partie des chanteurs préférés de nos ados. 😬 Alors, comment réagir ? [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="169744"]Invitez votre enfant à être attentif aux paroles des musiques qu’il écoute. Sans le culpabiliser, vous pouvez initier une conversation avec lui ou elle pour l’éveiller sur le sens de certains textes et entendre son point de vue.🫴 Votre rôle, en tant que parent, est de mettre plus de conscience dans son comportement d’auditeur. 

Dans cette dynamique, vous pouvez voir dans la musique un moyen d’éduquer votre ado aux sujets de société. Certains artistes profitent de leur notoriété pour faire passer des messages importants. C’est le cas de Grand Corps Malade, de Camille Lellouche, d’Eddy de Pretto ou encore d’Angèle. Dans son titre Tempête, elle aborde brillamment le sujet des violences conjugales : 

“ Les bleus, c’est rien, c’est juste une belle couleur. Plus douce que celle de ses yeux. Quand il se met en colère, ça continue de durer. “ 

N’ayez pas peur de la musique, servez vous-en pour enseigner des valeurs importantes à votre ado ![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="197251"]

Pour aller plus loin

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="644280"]Vous avez tout essayé pour tenter de canaliser les émotions de votre ado : la musique, le sport, les sorties… mais rien n’y fait. Il ou elle perd le contrôle et se sent dépassé par tous les bouleversements de la puberté. Ne restez pas seul face au mal-être de votre ado, demandez de l’aide à des professionnels.❤️‍🩹

Les psy et coach IAMSTRONG accompagnent les ados de 12 à 25 ans au quotidien pour répondre à leurs difficultés : décrochage scolaire, conflit familial, problèmes affectifs, addiction…

Notre méthode a été pensée sur-mesure pour les aider à reprendre confiance en eux et trouver un équilibre. 💫Votre jeune est suivi régulièrement en visio par un psy ou un coach dédié. Il ou elle accède aussi à des activités  individuelles en ligne pour l’aider à mieux se connaître.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="207082"]La philosophie d’IAMSTRONG, c’est un suivi collaboratif en toute transparence et au plus proche de vos besoins. Rendez-vous sur notre site pour découvrir en détail toutes nos formules.

Ne négligez pas l’impact de la musique sur nos ados : c’est à la fois un refuge émotionnel, une réponse à leur quête identitaire et un moyen de s’évader. Et si vous ne l’avez pas encore fait, il est toujours temps de mettre le petit dernier au piano, il deviendra un as de la mémorisation ! 🤣

Si vous ou votre ado avez besoin d’être accompagné par un professionnel, n’hésitez pas à convenir d’un premier rendez-vous gratuitement avec nous. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/3"][/vc_column][vc_column width="1/3"][vc_button border_width="0" link="url:https%3A%2F%2Fis.cod.bio%2Fconseils-parents%2F" uncode_shortcode_id="723847"]S'abonner à la newsletter[/vc_button][/vc_column][vc_column width="1/3"][/vc_column][/vc_row]

by anneclaireadmin

Comprendre et accompagner son enfant neuro-atypique

Comment accompagner un ado neuro-atypique ? 

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_raw_html]JTNDaW1nJTIwY2xhc3MlM0QlMjJhbGlnbmNlbnRlciUyMiUyMHNyYyUzRCUyMmh0dHBzJTNBJTJGJTJGbWVkaWEuZ2lwaHkuY29tJTJGbWVkaWElMkZ2MS5ZMmxrUFRjNU1HSTNOakV4TUdnemJtWnNabUpsZERocmRtcHpNMmhoY1dod05qazRaSEl4WlhkM2FXUmhaelptT0dzMGVDWmxjRDEyTVY5cGJuUmxjbTVoYkY5bmFXWmZZbmxmYVdRbVkzUTladyUyRkNQY3pUR2VaaFA0dm0lMkZnaXBoeS5naWYlMjIlMjAlMkYlM0UlMEE=[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="115703"]Le terme “neuro-atypique”, de plus en plus utilisé, désigne les individus qui ont un schéma de pensée singulier. Même si elle peut entraîner des défis spécifiques pour les enfants et les adolescents, la neuro-atypie n’est pas une maladie. Grâce à une bonne compréhension du trouble et quelques outils, votre enfant neuro-atypique peut tout à fait s’intégrer et s’épanouir.🫶 [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="174401"]On vous livre donc tout ce qu’il faut savoir pour mieux comprendre son ado et l’accompagner en douceur.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="822345"]

Tout savoir sur les enfants neuro-atypiques 

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="547649"]

Quelles sont les différentes formes de neuro-atypie ? 

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row row_height_percent="0" overlay_alpha="50" gutter_size="3" column_width_percent="100" shift_y="0" z_index="0" uncode_shortcode_id="161825"][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="470674"]Les personnes neuro-atypiques ont leur propre façon de traiter les informations, d’agir en société et de ressentir les émotions. Sans le savoir, vous côtoyez sûrement des individus neuro-atypiques au quotidien : selon la Fédération Française des Dys, 10 % à 20 % de la population française est neuro-atypique.😯

Le terme général « neuro-atypique » englobe en fait plusieurs types de particularités, certaines plus connues que d’autres :[/vc_column_text][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="191689"]

Le haut potentiel intellectuel (HPI)

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column column_width_percent="100" gutter_size="3" overlay_alpha="50" shift_x="0" shift_y="0" shift_y_down="0" z_index="0" medium_width="0" mobile_width="0" width="1/1" uncode_shortcode_id="194478"][vc_column_text uncode_shortcode_id="167366"]Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les enfants à haut potentiel peuvent aussi rencontrer des difficultés scolaires. Ils sont dotés d’un QI plus élevé que la moyenne (seuil observé à 130) mais se distinguent aussi par une sensibilité à fleur de peau et un fort besoin de contrôle. L’enfant HPI est souvent brillant en mathématiques mais adopte un raisonnement singulier, difficile à comprendre pour les individus neurotypiques. À l’adolescence, ils adoptent des stratégies d’adaptation pour gérer leur rapport aux autres et à leurs émotions.[/vc_column_text][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="467418"]

Le haut potentiel émotionnel (HPE)

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="975002"]Les jeunes à haut potentiel émotionnel sont dotés d’une empathie hors-norme. Ils ressentent et absorbent les émotions de leur entourage comme de vraies éponges. Pour se protéger, certains mettent en place des techniques qui peuvent rendre difficile l’intégration en société : repli sur soi, quête d’un échappatoire dans le travail, une passion, un art. Leur très forte sensibilité les rend plus vulnérables au stress, à l’anxiété et à la dépression.  [/vc_column_text][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="174095"]

Le trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)

[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="182751"]Le TDAH est assez connu et facilement détecté par les parents. Il se manifeste chez l’enfant par des difficultés à se concentrer, à structurer sa pensée, à rester en place. 💥Certains jeunes font parfois preuve d’impulsivité lorsqu’ils sont confrontés à de fortes émotions.[/vc_column_text][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="216767"]

Les troubles Dys

[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="155814"]Les troubles Dys se traduisent souvent par des difficultés d’apprentissage. Vous avez probablement entendu parler de « dyslexie » ou de « dyscalculie ». Les enfants qui en souffrent ont souvent du mal à acquérir puis consolider des éléments de langage dans le premier cas ou des compétences mathématiques dans le second cas. Leur modèle d’apprentissage est différent de celui des enfants neurotypiques.[/vc_column_text][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="171795"]

Le trouble du spectre autistique (TSA)

[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="185826"]Certains individus empruntent des caractéristiques du trouble autistique sans en être complètement atteints. On dit alors qu’ils se situent sur le spectre de l’autisme. 🙂Cela se traduit par des difficultés de communication et d’acquisition des codes sociaux.

Si vous avez un enfant neuro-atypique, cela ne signifie pas qu’il ou elle est plus ou moins intelligent qu’un autre. 😁Cela veut juste dire que son schéma de pensée et de relation est différent. En réalité, cela lui demande beaucoup d’efforts d’interagir avec les autres et d’intégrer les codes de la société. Votre soutien est donc primordial pour l’aider à bien se développer et s’intégrer.

👉Pour entrer dans le détail de chaque forme de neuro-atypisme, on vous recommande l’épisode “La neuroatypie et ses multiples facettes” du podcast Guérir et Grandir qui vulgarise très bien toutes les subtilités du trouble.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="160651"]

Comment identifier une neuro-atypie ? 

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="168055"]Plus le diagnostic est posé tôt, mieux c’est ! L’errance médicale est une vraie souffrance pour les neuro-atypiques. Ils peuvent passer des années à se sentir différents ou en décalage avec la société sans poser de mots sur leur réalité.🫤

Si vous avez des doutes pour l’un de vos enfants, on vous recommande vivement de rencontrer un professionnel de la santé mentale. Quoiqu’il en soit, seul un médecin spécialisé (neuro-psychiatre ou neuro-pédiatre) est habilité à faire un bilan psychologique complet et détecter une neuro-atypie.💡

Selon le trouble diagnostiqué chez votre enfant, vous pouvez ensuite solliciter l’intervention d’un autre professionnel comme un psychologue, un psychothérapeute ou un orthophoniste. Chez IAMSTRONG, certains psychologues et coachs sont spécialisés dans ce type d’accompagnement. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="902796"]👉L’émission Ca Commence aujourd’hui propose un épisode intitulé « Autisme Asperger : une vie presque comme les autres ». Les invités retracent leur parcours et le contexte de leur diagnostic tardif : vous y trouverez quelques clés pour mieux gérer le trouble de votre enfant. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="204622"]

Neuro-atypie : ce que cela implique pour mon enfant 

[/vc_custom_heading][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="349970"]

Comprendre ce qu’il se passe dans la tête de son enfant 

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="438809"]Pour bien accompagner son enfant neuro-atypique, il faut bien comprendre comment il fonctionne.🔧 N’allez pas à rebrousse-poil de son comportement, essayez plutôt de l’apprivoiser pour mieux vous adapter.

Selon la Haute Autorité de Santé, 47 % des enfants TDAH souffrent d’un fort déficit de l’attention. Lorsqu’il ou elle n’arrive pas à se concentrer sur une tâche simple ou sur ses devoirs, ce n’est pas une tentative pour vous faire sortir de vos gonds.👀 Son cerveau fonctionne ainsi, il faut donc trouver un moyen de le canaliser.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="431953"]Autre exemple, les enfants atteints d’autisme Asperger peinent à comprendre les subtilités de langage et à décoder le langage non verbal. Cela donne parfois lieu à des réactions inappropriées qui peuvent être surprenantes ou blessantes. Ne le prenez pas personnellement, votre jeune n’a simplement pas la bonne interprétation de votre interaction.🙂

👉Pour comprendre chaque forme de neuro-atypisme et les aborder avec un prisme positif, on vous recommande l’ouvrage « Éloge des intelligences atypiques » de D.Gourion et S.Leduc. Un must-have pour les parents ![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="152602"]

Les difficultés scolaires chez les neuro-atypiques

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="959992"]La plupart des jeunes neuro-atypiques rencontrent des difficultés scolaires. Une nouvelle fois, ce n’est pas de la mauvaise volonté. Les méthodes et programmes scolaires ne sont simplement pas adaptés pour eux.

Les élèves Dys (dyslexiques, dyscalculiques) sont 40 % à présenter des troubles d’apprentissages, mais ils ne sont pas seuls. Même les élèves à un QI plus élevé peuvent rencontrer des difficultés scolaires. Leur cerveau est incapable de traiter les informations de la même façon que les neurotypiques.🧠[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="162341"]On vous rassure, ces jeunes ne sont pas livrés à eux-mêmes, il existe des méthodes d’apprentissage adaptées qu’on vous livre plus tard dans cet article. Soyez tout de même attentif au bien-être de votre jeune. L’échec scolaire peut engendrer un sentiment d’exclusion ou d’infériorité et impacter durablement sa santé mentale.❤️‍🩹 Soyez soutenant et compréhensif, il ou elle a besoin de vous.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="117711"]

L’intégration sociale des enfants neuro atypiques 

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="103356"]Les enfants et ados neuro-atypiques s’intègrent plus ou moins bien selon la nature et l’intensité de leur trouble. Leurs interactions avec les autres sont souvent plus délicates, moins fluides et leur demande beaucoup d’énergie pour s’adapter.

Le programme spécialisé Zatypie identifie les caractéristiques suivantes :

  • l’accès limité aux normes sociales ;
  • la complication des actes routiniers (dans les tâches pratique sous-relationnelles) ;
  • les problèmes d’estime de soi.

Lorsque votre ado prend conscience de sa différence, il a tendance à se déprécier. Toujours selon Zatypie, la neuroatypie est la première cause de dépression infantile en France. ☁️Parents, ouvrez grands vos yeux et vos oreilles.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="155632"]👉Pour mieux comprendre comment interagissent les neuro-atypiques, on vous recommande l’épisode 224 du podcast Métamorphose, éveille ta conscience, intitulé « Neuro-atypique, j’ai pas les codes ».[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="202034"]

Comment accompagner son enfant neuro atypique ? 

[/vc_custom_heading][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="108622"]

Adopter le bon discours 

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="128307"]Le plus important pour accompagner votre ado est de choisir les bons mots. Votre regard sur lui est essentiel pour qu’il ou elle ne se sente pas stigmatisé.❣️ Parlez ouvertement de sa particularité, demandez-lui comment il se sent et ce dont il a besoin.

Dans un second temps, vous pouvez même adopter un discours positif et l’encourager à valoriser ses talents.✨ Par exemple, les individus à haut potentiel émotionnel sont capables de ressentir plus vite, plus fort et avec plus de justesse les émotions des autres. C’est un peu un super pouvoir du quotidien qu’il peut exploiter pour faire du bien aux autres.🦸

Pour rappel, Mark Zuckerberg est TSA et Léonard de Vinci était TDAH et ils ont tous les deux accomplis de grandes choses ![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="110480"]

Trouver la méthode de travail qui convient à son enfant 

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="827296"]Prenez le temps d’échanger avec votre ado pour trouver la méthode de travail qui lui convient. Peut-être a-t-il besoin de travailler en musique, de travailler sur des temps courts, dans un environnement particulier ou à un certain moment de la journée. Son rythme et ses besoins lui sont propres. Ne soyez pas trop pressé, laissez-lui le temps de se découvrir et de trouver la bonne stratégie d’apprentissage.😉

Dans un second temps, assurez-vous que ses professeurs sont au courant de sa particularité. Certains aménagements peuvent être envisagés pour faciliter son apprentissage.📚 Par exemple, les étudiants Dys bénéficient d’un tiers-temps aux examens. Ça vaut le coup d’en parler avec le corps enseignant ![/vc_column_text][vc_column_text uncode_shortcode_id="898421"]Sachez aussi que le gouvernement a mis en place le programme Atypie Friendly pour favoriser l’inclusion des étudiants avec des besoins spécifiques. Cela consiste surtout à proposer des aménagements particuliers et une aide à l’insertion professionnelle des jeunes.

N’oubliez pas que ces solutions ne sont accessibles QUE si votre enfant a été diagnostiqué. Faites-le le plus tôt possible pour que sa scolarité soit rapidement adaptée à ses capacités. 😉Il se sentira plus à l’aise et mieux compris.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="171222"]

Donner les clés de l’épanouissement social 

[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="183226"]Votre jeune neuro-atypique reste un ado comme les autres : il ou elle va vivre ses premières ruptures amoureuses, se poser des milliards de questions sur son corps, sur l’avenir, sur son orientation… L’essentiel est de lui donner les bons outils pour aborder sereinement sa vie de jeune adulte.💫

L’estime de soi est très importante chez les ados neuro-atypiques. Ils ont tendance à se sentir inférieurs ou marginalisés par leur différence. Vous avez un vrai rôle à jouer pour booster la confiance en soi de votre ado :

  • Adoptez un discours encourageant grâce à des phrases simples qui auront une vraie résonance chez lui, comme « j’ai confiance en toi » ou « Je sais que tu en es capable ».
  • N’hésitez pas à confier des responsabilités à votre jeune pour prouver que vous lui faites confiance. Invitez-le à participer à la vie du foyer, à organiser les prochaines vacances à en famille, à prendre en charge ses frères et sœurs cadets…
  • Encouragez votre ado à sortir de sa zone de confort ! Ne soyez pas trop sur son dos et laissez-le faire ses propres expériences de vie. À terme, cela l’aidera à mieux se connaître et appréhender sa neuro-atypie. ⭐

👉Pour d’autres conseils concrets, jetez un œil à l’épisode du podcast Virage « Christelle, mieux vivre en étant neuro-atypique ».[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="116972"]

Pour aller plus loin

[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="409408"]Si ce programme vous parle, n’hésitez pas à découvrir nos formules en détail, nous proposons également une solution spéciale pour les parents. 💫Contactez-nous gratuitement pour en savoir plus.

Très souvent, les neuro-atypiques ont besoin d'un suivi particulier de type psy ou coaching pour les aider dans leurs apprentissages. Cela peut être une grande aide pour les enfants eux-mêmes, mais aussi pour les parents dont le quotidien est plus lourd.

Chez IAMSTRONG, nous avons des coachs et des psychologues spécialisés dans l'accompagnement des jeunes neuro-atypiques. Ils proposent un suivi régulier en visio et des activités ludiques à faire entre les séances.

Cette méthode permet aux ados neuro-atypiques de mieux se connaître, d’intégrer des méthodes d’apprentissages spécifiques et de prendre confiance en eux.⭐

Il existe différentes formules selon votre budget et la durée d’accompagnement dont vous avez besoin. Vous pouvez aussi convenir d’un premier échange gratuitement avec nous pour découvrir nos solutions en détail.  

Si vous avez un ado neuro-atypique à la maison, soyez patient, à l’écoute de ses besoins et n’hésitez pas à vous faire aider. Vous avez toutes les cartes en main pour l’aider à s’épanouir et à devenir un adulte accompli et bien dans sa peau.

N’hésitez pas à faire un tour sur notre blog pour découvrir d’autres conseils dédiés aux parents.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/3"][/vc_column][vc_column width="1/3"][vc_button border_width="0" link="url:https%3A%2F%2Fis.cod.bio%2Fconseils-parents%2F" uncode_shortcode_id="723847"]S'abonner à la newsletter[/vc_button][/vc_column][vc_column width="1/3"][/vc_column][/vc_row]

by anneclaireadmin

Prépa-bac : Tout savoir pour accompagner votre ado vers le succès

Comment aider mon ado à préparer son bac ?

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_raw_html]JTNDaW1nJTIwY2xhc3MlM0QlMjJhbGlnbmNlbnRlciUyMiUyMHNyYyUzRCUyMmh0dHBzJTNBJTJGJTJGbWVkaWEuZ2lwaHkuY29tJTJGbWVkaWElMkZ2MS5ZMmxrUFRjNU1HSTNOakV4YTJ0ME1taGxhR1puY0daNk1qSnVkM2MwT1dFMWQzbG9hbWwxZUhSbmNYbGljVGxtZUhZMk1TWmxjRDEyTVY5cGJuUmxjbTVoYkY5bmFXWmZZbmxmYVdRbVkzUTladyUyRnhUa2NFSWQ4ejIwc1BDTWxLOCUyRmdpcGh5LmdpZiUyMiUyMCUyRiUzRSUwQQ==[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="577965"]Votre ado est en terminale et le bac arrive à grands pas ? 👀 Cet examen marque une étape importante dans sa scolarité et ouvre la porte à de nouvelles perspectives d’avenir. Un cap important qui comporte son lot d’inquiétudes pour les ados comme pour leurs parents ![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="119253"]

Le bac et les ados : un sujet sensible ?

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="127503"]Si la plupart des ados se font une montagne du bac, c’est parce que cet examen leur ouvre les portes des études supérieures. On ne va pas les contredire, c’est une étape clé dont ils se souviendront toute leur vie. Vous vous rappelez peut-être de votre note en maths ou de votre prof de Français… le bac marque les esprits ! 😃

Dans les faits, les lycéens et lycéennes réussissent plutôt bien l’examen. Le taux de réussite avoisine les 96 % pour le bac général et 90 % pour le bac techno.⭐ Pourtant, selon le baromètre de l’Etudiant, 73 % des jeunes seraient angoissés à la perspective du bac.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="175701"]Ce qui inquiète nos ados, ce n’est pas seulement l’examen, c’est ce moment charnière de leur scolarité où ils doivent faire des choix pour leur avenir. Le bac clôture leurs premières années de scolarité et symbolise le début de leur vie de jeunes adultes.😶‍🌫️ Il est donc essentiel d’être présent pour eux, de bien les conseiller et de les rassurer.[/vc_column_text][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="393922"]

Comment aider son ado dans ses révisions ?

[/vc_custom_heading][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="875435"]

Les bons arguments pour motiver son ado

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="610638"]Votre ado a du mal à se mettre au travail ? Oubliez les menaces, le chantage ou la corde sensible, il faut lui trouver un objectif concret pour le motiver. Le plus tôt possible, réfléchissez ensemble à un domaine ou un secteur qui l’intéresse.💫

Restez ouvert d’esprit sur ce qui le passionne.🔥Votre jeune changera probablement d’idée pendant son cursus, mais votre soutien est important pour l’aider à mûrir doucement un projet qui lui ressemble.[/vc_column_text][vc_column_text uncode_shortcode_id="103857"]Il ou elle aura beaucoup moins de mal à s’investir s’il est motivé par la suite du parcours. Pour montrer votre soutien, n’hésitez pas à l’accompagner dans des salons étudiants ou journées portes ouvertes qui l’intéressent. Cela lui permettra d’explorer de nouvelles pistes et de commencer à concrétiser ses aspirations. 😉[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="962744"]

Prévoir un espace dédié aux révisions

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="967265"]Un bureau bien rangé pour une tête bien rangée ! 😁Si votre ado a l’habitude de travailler dans son lit, ce n’est pas l’idéal. Non seulement pour sa colonne vertébrale et sa posture, mais aussi, car cet environnement n’est pas favorable à l’apprentissage. 🧠Il ou elle sera vite tenté·e de faire une petite sieste ou se laissera appâter par les écrans.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="208077"]La table du salon n’est pas non plus le meilleur endroit pour les révisions du bac. Votre ado sera mieux installé à un bureau, dans un endroit calme et isolé, dédié aux révisions. Selon une étude menée par Nick Perham sur des cobayes, les tâches de mémorisation se font mieux dans le silence le plus complet qu’avec n’importe quel type de fond sonore.🤫 Pensez donc à lui aménager son espace de travail, à l’abri de l’agitation du foyer.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="285854"]

La régularité est la clef du succès

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="168603"]Vous connaissez l’adage : rien ne sert de courir, il faut partir à point.🐰 Le bac se prépare le plus tôt possible. Réfléchissez avec votre ado à une méthode pour booster ses facultés d’apprentissage. Observez son comportement et son rythme pour mettre en place une stratégie de travail tenable sur le long terme. 📖[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="195874"]Voici quelques éléments qui peuvent vous aider à définir une méthode sur mesure :

Trouver son type de mémoire

En apprentissage, il existe 3 types de mémoire. Trouvez comment fonctionne votre ado pour l’aider à réviser efficacement.

  1. La mémoire visuelle ou photographique s’appuie sur des schémas, des tableaux, de la couleur.
  2. La mémoire auditive retient les éléments entendus en cours. Votre ado peut s’enregistrer en train de lire son cours pour le réécouter ensuite. Il existe aussi de très bons podcasts dédiés aux révisions comme Shots de philo ou T’as qui en histoire.
  3. La mémoire kinesthésique est liée aux mouvements du corps. Votre ado peut réviser en marchant, en serrant un objet dans ses mains pour associer son cours à une gestuelle.

Trouver son rythme de révisions

Il est inutile de travailler du lever au coucher, certains moments de la journée sont plus propices à l’apprentissage.☀️ Selon une étude de Baptiste Janvier et François Testu, la capacité de concentration augmente tout au long de la matinée pour chuter après le déjeuner et croître à nouveau dans l’après-midi.

Il vaut mieux privilégier des temps de concentration courts, mais efficaces que de grosses journées moyennement productives. Aidez votre ado à définir un planning de révision réaliste et qu’il peut respecter sur le long terme. Vous pouvez mettre en place un rétro-planning : votre ado peut ainsi répartir ses révisions sur le temps qu’il lui reste jusqu’au jour J. 📅 

Mettre en place une routine équilibrée 

Pensez à mettre en place une routine équilibrée : les habitudes rassurent votre ado et apaisent le cerveau. 

  • Mettez en place des horaires réguliers de sommeil, de repas, de révision pour structurer les journées. 
  • Privilégiez une alimentation saine pour maintenir un bon niveau de concentration pendant les révisions.
  • Aidez votre ado à dédier du temps aux activités ressources comme le sport, les arts créatifs, la musique. 

[/vc_column_text][vc_column_text uncode_shortcode_id="204624"]Ces astuces simples permettent à votre ado de bien utiliser son temps et de tenir sur la durée : exactement comme un sportif de haut niveau !🙂

Trouver le bon rapport aux écrans

La question épineuse des écrans revient toujours sur le tapis. C’est la principale source de distraction de nos ados pendant les révisions.📳

Il n’est pas recommandé de les priver complètement de leur téléphone, vous risquez seulement de générer de la frustration. Vous pouvez trouver un terrain d’entente qui convient à votre jeune : 45 min de révisions pour 10 minutes de pause avec écran par exemple.  

👉Pour explorer d’autres stratégies d’apprentissages, on vous recommande l’épisode « Les méthodes de travail efficaces » du podcast teens. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="978255"]

5 astuces pour être serein la veille de l’examen

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="996789"]

Ne pas négliger le sommeil de son ado

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="193603"]Le sommeil est la clé de l’apprentissage : c’est pendant le sommeil profond que sont consolidées les nouvelles synapses indispensables à la mémorisation. 🌛Lorsque votre ado dort, les notions apprises dans la journée sont réactivées et ancrées dans sa mémoire.

Ce n’est pas un prétexte pour le ou la laisser dormir jusqu’à 14 h, mais le temps et la qualité de sommeil sont importants pendant les révisions. De 12 ans à 17 ans, nos jeunes ont besoin de 8 h à 10 h de sommeil par nuit. Et pourtant, selon le haut conseil de la santé publique, plus de 30 % d’entre eux souffrent d’une dette de sommeil. À 22 h, extinction des feux ! 😂[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="732537"]

Aider son ado à prendre confiance en lui

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="181759"]Pour aborder sereinement le bac et mobiliser tout son potentiel, votre ado doit prendre confiance en lui. On le sait, l’estime de soi n’est pas vraiment le point fort des adolescents et des adolescentes. C’est là que vous, parents, intervenez.😊

Encouragez-le avec des paroles qui prouvent que vous avez confiance en ses capacités et que vous n’êtes pas inquiet : « Je te fais confiance », « tu en es capable », « ce que tu fais est très bien »… ça n’a l’air de rien comme ça, mais votre regard sur lui a beaucoup d’impact.🌟[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="181751"]👉Si vous ne savez pas comment aborder le sujet, on vous recommande le podcast « Au secours, mon ado passe le bac » de Radio France. Vous y trouverez des conseils concrets pour vous apaiser et rassurer votre ado.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="145482"]

Proposer des exercices de visualisation et de respiration pour gérer le stress

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="813491"]Si votre ado est très anxieux, la visualisation est une bonne technique pour l’aider à se préparer au jour J.😉 Avant de dormir ou dans un temps calme, il ou elle se projette le jour de l’examen. Il s’imagine dans la salle, à sa table, avec les vêtements qu’il ou elle aura choisi. Il s’imagine en train de passer calmement les épreuves du bac et mobiliser ses connaissances. 

La projection ou visualisation est une technique réputée pour éviter d’angoisser des jours à l’avance et mieux anticiper un examen. Si vous avez des échéances à venir, n’hésitez pas à essayer ! 🫶[/vc_column_text][vc_column_text uncode_shortcode_id="194178"]Vous pouvez aussi proposer à votre ado des exercices de respiration telle que la cohérence cardiaque.☁️ Il ou elle inspire profondément pendant 5 secondes, puis expire pendant 5 secondes, de manière continue et sans bloquer sa respiration pendant 5 minutes. C’est dans cette fréquence cardiaque que le cœur entre en cohérence de manière optimale, que le corps s’apaise, que les tensions se relâchent. Cet exercice aide à relâcher les tensions, à utiliser sans modération avant de dormir, la veille ou le jour J juste avant de rentrer dans la salle d’examen par exemple.

Par ailleurs, sachez que le stress n’est néfaste que s’il est excessif. Un stress bien géré et modéré peut avoir des effets positifs sur les compétences de votre ado et l’aider à mieux se concentrer. Tout est une question de maîtrise de soi (et aussi de travail). 😉[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="198290"]

Choisir la bonne alimentation pour réussir son examen

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="668707"]L’alimentation et l’hygiène de vie sont de vrais leviers pour booster ses compétences d’apprentissage tout au long des révisions. 🤯Quelques astuces simples peuvent aussi aider votre ado à être en forme le grand jour. L’objectif est d’éviter les pics de glycémie et de ne pas avoir le ventre trop lourd :

    • Le petit déjeuner sucré ou salé est important, il doit contenir des protéines pour maximiser la concentration et éviter les fringales dans la matinée. 
    • Les Oméga 3 contenus dans le poisson ou les noix permettent d’améliorer les connexions cérébrales.
    • L’hydratation est indispensable, une alimentation riche en fruits et légumes apporte l’hydratation et les vitamines dont votre ado a besoin. Les snacks sains comme les barres de céréales complètes, les fruits secs ou les fruits permettent à votre ado de tenir le rythme des examens.

[/vc_column_text][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="113986"]

Oublier les révisions de dernière minute et réduire la part d’inconnu

[/vc_custom_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text uncode_shortcode_id="280789"]Les révisions de dernière minute sont très tentantes pour les étudiants anxieux.😬 En réalité, elles ne servent pas à grand-chose : aucune information ne se consolide aux portes de l’examen. Les sites d’annales et d’accompagnement scolaire sont unanimes : l’idéal est de commencer les révisions 3 mois à l’avance.  

Et pour réduire le stress de dernière minute, le mieux est que votre ado se renseigne bien en amont sur les modalités de l’examen : le temps imparti, le lieu, le trajet… Cela lui permettra de s'entraîner dans les vraies conditions et de réduire la part d’inconnu et donc le stress car le stress s’active quand il y a une situation nouvelle qu’on ne maîtrise pas ! Les dernières heures avant l’examen peuvent être dédiées à calmer sa respiration, visualiser l’épreuve, discuter avec ses amis. Si votre ado s’est bien préparé, vous pouvez le ou la rassurer : tout va bien se passer ![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_custom_heading uncode_shortcode_id="168561"]

Pour aller plus loin

[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="563809"]Certains ados supportent mal la pression des examens et n’arrivent pas à structurer leurs révisions. Si c’est votre cas, pensez au coaching pour ado : il peut être pertinent de faire intervenir un tiers de confiance pour apporter une méthode et un soutien à votre jeune.❤️‍🩹

Les psy et coach IAMSTRONG accompagnent les ados dans toutes leurs problématiques et dans leur parcours scolaire.✨ Notre méthode pensée pour les 12-25 ans permet aux jeunes de révéler leur potentiel et de gagner confiance en eux.

Chaque semaine un psy ou coach dédié s’entretient en vision avec votre ado et lui confie les bons outils de révision. En parallèle, votre enfant accède à des exercices en ligne pour mieux se connaître, identifier ses forces et axes d’amélioration.🔥[/vc_column_text][vc_column_text uncode_shortcode_id="379786"]Nous proposons différentes formules adaptées à tous les budgets et tous les besoins, n’hésitez pas à faire un tour sur notre site.

Avec toutes ces astuces, nous n’avons aucun doute : votre ado va cartonner au bac ! Si vous souhaitez solliciter l’aide d’un expert pour l’accompagner, n’hésitez pas à nous contacter gratuitement. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/3"][/vc_column][vc_column width="1/3"][vc_button border_width="0" link="url:https%3A%2F%2Fis.cod.bio%2Fconseils-parents%2F" uncode_shortcode_id="723847"]S'abonner à la newsletter[/vc_button][/vc_column][vc_column width="1/3"][/vc_column][/vc_row]

by anneclaireadmin