“J’ai peur de l’avenir…” Comment faire face à une anxiété de l’avenir incertain ?

[vc_row row_height_percent="0" back_color="color-896212" overlay_alpha="50" gutter_size="3" column_width_percent="100" shift_y="0" z_index="0" uncode_shortcode_id="100948" back_color_type="uncode-palette"][vc_column column_width_percent="65" gutter_size="3" overlay_alpha="50" shift_x="0" shift_y="0" shift_y_down="0" z_index="0" medium_width="0" mobile_width="0" width="1/1" uncode_shortcode_id="152738"][vc_single_image media="39646" media_width_use_pixel="yes" alignment="center" uncode_shortcode_id="146830" media_width_pixel="450"][vc_custom_heading auto_text="yes" heading_semantic="h1" uncode_shortcode_id="968854"]This is a custom heading element.[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="940261"]L’avenir. C’est une préoccupation majeure des jeunes générations.

Dans le contexte actuel, cette angoisse de l'avenir est une question cruciale dans la société contemporaine, et il est essentiel de trouver des moyens de la surmonter.

Dans cet article nous allons voir justement comment agir et poser des actions concrètes pour faire face à cette anxiété grandissante.[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="377606"]👊 Gardez un droit de regard sur vos pensées ![/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="953748"]Voici quelques méthodes pour prendre le contrôle de ses pensées et éviter qu’elles deviennent trop négatives et anxiogènes :[/vc_column_text][uncode_list icon="fa fa-asterisk" uncode_shortcode_id="184414"]

  • La gestion du temps : organisez votre temps de manière à consacrer du temps à des activités relaxantes, à l’exercice et au repos. Une routine saine favorise l’équilibre émotionnel !
  • Évitez la surconsommation médiatique : limitez l’exposition aux informations négatives et alarmantes qui  peuvent amplifier l’anxiété. Privilégiez des sources d’informations équilibrées et fiables.
  • Parlez de vos inquiétudes : partagez vos craintes avec des amis, de la famille ou un professionnel de la santé médicale peut soulager le poids de l’anxiété et fournir un soutien crucial.
  • Pratiquez la gratitude : faire l’inventaire de ce pour quoi vous êtes reconnaissant dans le présent peut vous aider à cultiver une attitude plus positive envers l'avenir.
  • La relaxation : explorez des méthodes de respiration comme la cohérence cardiaque, la méditation ou le yoga peut calmer votre esprit et réduire le stress.
  • La visualisation positive : imaginez un avenir positif où vous surmontez les défis et réalisez vos rêves. Cette technique va renforcer votre confiance en vos capacités.

[/uncode_list][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="732365"]👊 Si vos pensées ne vous aident pas, transformez-les ![/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="548257"]Comment aller plus loin en transformant ses pensées négatives en pensées positives et constructives ?[/vc_column_text][uncode_list icon="fa fa-asterisk" uncode_shortcode_id="272176"]

  • Identifiez les mauvaises pensées ! : prenez conscience de vos pensées anxieuses et négatives en les notant. Cela vous permettra de comprendre ce qui déclenche votre anxiété.
  • Analysez-les : examinez chaque pensée négative de manière critique. Sont-elles basées sur des faits réels, ou sont-elles des hypothèses irrationnelles ? Essayez de distinguer le rationnel de l'irrationnel.
  • Focalisez-vous sur le contrôle : concentrez-vous sur les aspects de votre vie que vous pouvez influencer et changer. Lâchez prise sur les éléments hors de votre contrôle. Typiquement, si vous souffrez d’éco-anxiété, mettez tout en œuvre dans votre quotidien pour avoir un impact positif sur le changement climatique (limitez votre consommation de viande, vos déplacements en avion, privilégiez la seconde main, etc.)
  • Évitez la sur-analyse : trop réfléchir à l'avenir peut intensifier l'anxiété. Fixez des limites pour vos réflexions et concentrez-vous sur le moment présent.

[/uncode_list][vc_column_text uncode_shortcode_id="213067"]La transformation des pensées négatives en pensées positives est un processus graduel, mais avec de la pratique, cela peut réduire fortement l'anxiété et permettre d’aborder l'avenir avec plus de confiance ![/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="759122"]👊 L’action, un excellent moyen pour affronter l’incertitude et réduire l’anxiété[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="400537"]L'action et la proactivité sont des outils puissants pour réduire l'anxiété liée à l'incertitude et à l'angoisse de l'avenir, car elles vous permettent de prendre le contrôle de votre vie et de vous préparer à l'incertain. Voici comment elles peuvent vous aider :[/vc_column_text][uncode_list icon="fa fa-asterisk" uncode_shortcode_id="471957"]

  • Sentiment de contrôle : agir vous donne un sentiment d'empowerment. Au lieu de subir passivement les circonstances, vous devenez acteur de votre propre vie. Cela renforce votre confiance en vos capacités à influencer votre avenir. En vous concentrant sur les aspects contrôlables et en investissant votre énergie dans des actions concrètes, vous vous inquiétez moins de l’inconnu.
  • Réduction de l'incertitude : l'incertitude est souvent à la base de l'anxiété. Lorsque vous agissez de manière proactive, vous réduisez l'inconnu en élaborant des plans, en fixant des objectifs et en prenant des mesures pour les atteindre.
  • Développement de compétences : l'action vous pousse à développer des compétences et des connaissances qui peuvent être utiles pour faire face aux défis futurs. Cela vous prépare mieux à l'incertitude.
  • Réduction du stress : agir de manière proactive peut réduire le stress. Lorsque vous avez un plan d'action en place, vous vous sentez plus en contrôle et moins à la merci de l'incertitude.
  • Réalisation d'objectifs : fixer et atteindre des objectifs peut donner un sens et un but à votre vie, ce qui peut contrer les sentiments d'angoisse et d'incertitude
  • Renforcement de la résilience : agir de manière proactive et faire ainsi face à l'incertitude renforce votre résilience. Vous apprenez à vous relever des échecs et à continuer à avancer.

[/uncode_list][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="315243"]👊 Se connecter à un but plus grand[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="297671"]Se connecter à un objectif ou à une valeur plus grande peut grandement aider à donner un sens à l'avenir ! Effectivement, cela offre une perspective et une motivation qui vont au-delà des inquiétudes quotidiennes et de l'incertitude. Voici comment cela fonctionne :[/vc_column_text][uncode_list icon="fa fa-asterisk" uncode_shortcode_id="591943"]

  • Orientation et direction : avoir un objectif ou une valeur plus grande vous donne une orientation claire. Cela vous aide à définir la direction que vous voulez prendre dans la vie, en créant un fil conducteur pour vos actions et décisions.
  • Motivation et engagement : lorsque vous êtes connecté à un objectif significatif, vous êtes plus motivé à agir. C'est un puissant moteur pour persévérer face aux obstacles et à l'incertitude. Vous êtes prêt à faire des sacrifices et à travailler dur pour atteindre votre objectif.
  • Résilience face à l'adversité : avoir un but plus grand vous rend plus résilient. Les moments difficiles et l'incertitude sont mieux tolérés lorsque vous savez que vous travaillez en vue d'une cause qui vous tient à cœur.
  • Sens de finalité et d'accomplissement : travailler en vue d'un objectif significatif ou agir en accord avec des valeurs donne un sens profond à vos actions. Cela diminue l’angoisse et l’incertitude quant à l’avenir. Vous ressentez plutôt un sentiment d'accomplissement et de contribution.

[/uncode_list][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="172272"]👊 Définissez vos objectifs et vos actions[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="156203"]Alors maintenant à vous de jouer ! Pour réduire l’anxiété liée à l’incertitude, prenez des mesures concrètes pour définir des objectifs et créer une vision plus claire de votre avenir ![/vc_column_text][uncode_list icon="fa fa-asterisk" uncode_shortcode_id="130444"]

  • Place à l'introspection : réfléchissez sur vos valeurs, vos passions et ce qui est vraiment important pour vous. La connexion entre les objectifs et ces aspects personnels renforce la motivation.
  • Posez-vous des questions stimulantes : posez des questions ouvertes pour encourager la réflexion. Par exemple : "Quels sont mes rêves pour l'avenir ?" ou "quels sont les domaines de ma vie que je souhaite améliorer ?", “que puis-je faire pour contribuer à un monde meilleur ?”
  • Formulez des objectifs SMART qui sont donc par définition à votre portée ! SMART =  Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel.
  • Exemples d'objectifs : apprendre des techniques de gestion du stress, cultiver un état d'esprit plus positif, m’éduquer sur les enjeux environnementaux, m'impliquer activement dans une organisation environnementale ou sociale qui me tient à cœur, etc.
  • Mettez en place un plan d’action avec des étapes : faites une liste des actions à réaliser pour atteindre votre objectif ! Ne négligez pas les obstacles et faites preuve de persévérance. L’échec fait partie de l’apprentissage, c’est signe que vous avancez !

[/uncode_list][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="192034"]👊 Face aux aléas, gardez l’équilibre, donnez du sens et structurez vos journées[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="444074"]Pour atteindre bien-être et tranquillité, la clé réside dans notre équilibre au quotidien et notre capacité à trouver du sens et du plaisir dans les petits détails.

Voici quelques conseils clés :[/vc_column_text][uncode_list icon="fa fa-asterisk" uncode_shortcode_id="286251"]

  • Prenez le temps de ralentir et de déconnecter des médias et de l'agitation de la vie moderne : profitez de ces moments calmes pour vous détendre. Vous pouvez par exemple pratiquer la pleine conscience : prenez quelques minutes chaque jour pour vous concentrer sur le moment présent. La méditation de pleine conscience peut vous aider à apprécier les petits détails de la vie.
  • Établissez une routine : créez une routine quotidienne équilibrée qui inclut du temps pour le travail, la détente, l'exercice et les relations. Cela apporte une structure à votre journée.
  • Faites preuve de gentillesse et de gratitude : cela renforcera votre sentiment de connexion et de satisfaction. Tous les jours, réfléchissez à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Cela peut vous aider à apprécier les aspects positifs de votre vie, même les petits détails.
  • Reconnectez-vous à la nature : passez du temps en plein air, que ce soit dans un parc, à la campagne ou en faisant une randonnée. La nature offre une perspective différente et apaisante.
  • Cultivez des relations significatives et fuyez les relations toxiques : investissez du temps dans des relations qui comptent pour vous. Partagez des moments de qualité avec vos proches.
  • Pratiquer l'art ou la créativité : engagez-vous dans des activités créatives qui vous inspirent, que ce soit la peinture, la musique, l'écriture ou la cuisine.
  • Apprenez quelque chose de nouveau : élargissez vos horizons en apprenant une nouvelle compétence, un nouvel instrument de musique, une nouvelle langue ou en explorant un sujet qui vous passionne.
  • Engagez-vous : recherchez des moyens de contribuer à des causes qui vous tiennent à cœur. Le bénévolat peut apporter un sentiment de réalisation.
  • Faites de l'exercice régulièrement : l’'activité physique libère des endorphines qui améliorent l'humeur. Trouvez un exercice que vous appréciez.

[/uncode_list][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="957924"]👊 Intégrez dans votre journée des routines structurantes[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="132800"]FOCUS ROUTINE : plus que tout, la routine apporte de la structure et une cadre dans votre quotidien qui permet de réduire fortement l’anxiété et accroître votre bien-être.

Plus concrètement la routine permet de :[/vc_column_text][uncode_list icon="fa fa-asterisk" uncode_shortcode_id="449327"]

  • Réduire l’incertitude
  • Être plus productif
  • Gérer son temps plus efficacement
  • Être plus stable émotionnellement
  • Renforcer plus facilement des bonnes habitudes
  • Avoir un meilleur sommeil
  • Avoir un meilleur équilibre vie pro / vie perso

[/uncode_list][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="623462"]👊 S’engager à faire face progressivement à l’incertitude[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="307695"]Il est essentiel de cultiver la résilience émotionnelle en acceptant que l'incertitude est inévitable.

La méditation et la pleine conscience peuvent aider à développer la patience et la tolérance à l'incertitude. Il est également important de développer sa capacité à s'adapter et à improviser. En effet, prenez conscience d’une chose : l'incertitude est une constante de la vie. Qu’est-ce que cette idée vous fait ressentir ? Regardez et analysez vos émotions à cette idée. Acceptez-les. Reposez-vous cette question plusieurs fois. Petit à petit, elle fera son chemin et s'intégrera plus naturellement.

En fin de compte, l'acceptation de l'incertitude comme une partie normale de la vie permet de mieux gérer le stress et l'anxiété qui en découlent.[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="125068"]👊 Ne sous-estimez pas votre capacité d’adaptation[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="164559"]Par ailleurs, soyez surs d’une chose : chaque individu possède une incroyable capacité d'adaptation. Nous avons tous la faculté de rebondir et de surmonter des défis apparemment insurmontables et de trouver des solutions. La vie est imprévisible, mais c'est précisément cette incertitude qui nous donne l'occasion de grandir et de nous renforcer.

La résilience est une qualité innée en chacun de nous, et elle peut être cultivée. Il est essentiel de croire en votre propre résilience, de voir les défis comme des opportunités d'apprentissage, et de vous rappeler que vous avez déjà surmonté des épreuves par le passé. La confiance en votre capacité à vous adapter est la clé pour faire face à l'incertitude de l'avenir avec force et détermination.[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="165558"]👊 Renforcer la résilience en se concentrant sur son bien-être personnel[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="501594"]Mais alors comment renforcer cette résilience ? En prenant soin de vous !

Prenez soin de votre santé mentale et physique en ayant une alimentation équilibrée, en faisant de l'exercice régulièrement et en obtenant suffisamment de sommeil ! Cela est primordial pour faire face aux épreuves de la vie…

Cultivez des relations sociales positives et mettez-vous à distance des relations toxiques qui vous font du mal.

Pratiquez la gratitude en notant les aspects positifs de votre vie et évitez la surcharge de travail en planifiant votre temps et en vous accordant des moments de détente, qui vous ressourcent ! Enfin, poursuivez vos passions et vos intérêts pour maintenir un équilibre dans votre vie.[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="148070"]👊 Appréciez le fait qu’il est impossible d’avoir une certitude absolue[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="335349"]Effectivement, même avec la meilleure planification, des variables inconnues existent toujours ! Focalisez-vous sur ce que vous pouvez contrôler, comme vos réactions et vos choix, plutôt que de vous inquiéter pour l'inconnu. Vivez l'incertitude positivement et non comme une menace ! C'est une opportunité d'apprentissage et de croissance incroyable ! En acceptant ainsi que l'incertitude soit une partie naturelle de la vie, vous êtes plus apaisés et réduisez votre anxiété ![/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="976262"]👊 Comment réguler ses émotions face à l’incertitude ? [/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="835388"]Une des meilleures méthodes pour apprendre à réguler ses émotions et être serein face à l’incertitude est de se faire accompagner. IAMSTRONG est la première méthode de coaching qui aide les jeunes à partir de 12 ans à gagner confiance en eux, à dépasser leurs challenges scolaires et personnels, et à trouver leur place ! Elle les aide particulièrement dans cette angoisse de l’avenir et dans cette quête de sens propre à la jeune génération.

Cette méthode unique repose sur le triptyque visio-coaching / activités d’auto-coaching online / chat en illimité avec son coach ou son psychologue. Les meilleurs psychologues et coachs certifiés sont sélectionnés pour les accompagner ! Enfin, IAMSTRONG présente aussi l’avantage d’accompagner les parents dans leur rôle et dans les difficultés qu’ils rencontrent au quotidien avec leurs ados ![/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="147979"]👊 Conclusion[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="155771"]Pour faire face à l'incertitude de l'avenir, la clé réside dans l'acceptation, l'adaptabilité et la résilience. Mettez en pratique les conseils que vous venez de parcourir, piochez ceux qui vous parlent le plus pour gérer l'anxiété et cultivez un état d'esprit positif ! L'incertitude a du bon alors affrontez l'avenir avec confiance, vous en avez la force ! Et si vous vous sentez dépassé faites-vous aider ;)[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="156574"]👊 POUR ALLER PLUS LOIN :[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="847956"]Pour aller plus loin dans la compréhension de notre époque marquée par de multiples crises, ce podcast de Radio France aborde la question cruciale de l'adaptation de nos modes de vie face aux nouvelles incertitudes. Marina Garcés, philosophe émérite, partage ses réflexions sur les défis contemporains tels que le dérèglement climatique, les conflits géopolitiques et les crises sociales.

En explorant le besoin fondamental de trouver du sens dans un monde complexe, cette émission offre des perspectives sur la manière de naviguer dans le brouillard actuel, soulignant l'importance des réponses individuelles et collectives. Une écoute incontournable pour quiconque souhaite comprendre et agir face aux enjeux d'aujourd'hui.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]


Comment savoir quand mon enfant a besoin d’aide ?

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Xavier Pommereau, psychiatre de référence et Anne Siret, coach et psychothérapeute, tous deux spécialisés adolescents, nous ont éclairés sur la question des signaux à surveiller, manifestations d’une potentielle souffrance chez votre enfant.

Savoir reconnaître les signes avant-coureurs d’un problème n’est effectivement pas chose facile du tout ! D’autant que l’adolescence est faite d’une montagne de changements…

Voici une petite liste de signaux à surveiller

  • 👊 problèmes de sommeil
  • 👊 changements d’amis
  • 👊 changements de personnalité ou de comportement
  • 👊 baisse dans les notes
  • 👊 refus d’aller à l’école
  • 👊 absences scolaires répétées (ex : enchaînement de “maladies”)
  • 👊 prise / perte de poids importante
  • 👊 idées noires
  • 👊 usage de tabac, d’alcool ou de drogues

Xavier Pommereau nous invite à être particulièrement vigilant à toutes les manifestations de RUPTURE : fugue, atteintes corporelles, troubles alimentaires, ivresse,..
Pour en mesurer la gravité, 5 paramètres sont à surveiller :

  • 👊 la précocité (plus votre enfant est jeune plus c’est à surveiller)
  • 👊 le cumul des symptômes qui vous interpellent
  • 👊 l’intensité de ces symptômes (il y a une différence entre ivresse et coma éthylique)
  • 👊 la répétition : il ne s’agit pas de manifestations isolées mais qui se répètent
  • 👊 Inversion des sexes : les filles ont tendance à avoir des conduites contre leur corps (ex : les troubles alimentaires) et les garçons à utiliser leur corps comme moyen d’action (ex : les bagarres) ; dans le cas de conduite inversée, il faut être encore plus vigilant !

N’ayez pas peur, quoiqu’il arrive, des solutions existent 👊!

Dédramatisez sans banalisez 🙃, votre enfant a besoin de reconnaissance. Ensuite, demandez conseils et aide de votre entourage : famille, amis, école…
Si besoin, votre médecin et bien sûr les coachs et psychologues IAMSTRONG peuvent vous aider à trouver des solutions appropriées : n’hésitez jamais et écoutez votre intuition !

 

👊 POUR ALLER PLUS LOIN :

Rendez-vous sur le site internet d’Anne Siret  www.parentsadosepanouis.com où vous trouverez plein d’informations pour vivre une relation épanouie avec votre ado !

Découvrez également les nombreux ouvrages de Xavier Pommereau sur le thème de l’adolescence.[/vc_column_text][uncode_share layout="multiple" bigger="yes" no_back="yes"][/vc_column][/vc_row]


Comment donner confiance en soi à votre enfant ?

[vc_row unlock_row_content="yes" row_height_percent="0" override_padding="yes" h_padding="4" top_padding="3" bottom_padding="3" back_color="color-896212" overlay_alpha="50" gutter_size="3" column_width_percent="100" shift_y="0" z_index="0" uncode_shortcode_id="133000" back_color_type="uncode-palette"][vc_column column_width_percent="65" gutter_size="3" overlay_alpha="50" shift_x="0" shift_y="0" shift_y_down="0" z_index="0" medium_width="0" mobile_width="0" width="1/1" uncode_shortcode_id="516478"][vc_single_image media="30414" media_width_use_pixel="yes" media_ratio="sixteen-nine" alignment="center" uncode_shortcode_id="189541" media_width_pixel="450"][vc_custom_heading auto_text="yes" text_size="h3" uncode_shortcode_id="563247"]This is a custom heading element.[/vc_custom_heading][vc_column_text auto_text="excerpt" text_lead="yes" uncode_shortcode_id="107550"]I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.[/vc_column_text][vc_column_text uncode_shortcode_id="132121"]1-👊 Dites-lui régulièrement que vous lui faites confiance. Exprimez un optimisme imperturbable quasiment béat face à son avenir. 

Assurez-lui qu'il parviendra, sans aucune difficulté, à se faire des amis, à travailler correctement à l'école, qu'il aura une vie heureuse, riche en rencontres, en amour, qu'il est et restera quelqu'un d'honnête, parfaitement capable de réussir tout ce qu'il entreprendra 🙌.

Aucun enfant ne souhaite perdre la confiance et l'estime de ses parents. C'est un trésor. Les enfants s'y accrochent et en restent toujours dignes.

 

2-👊 Ne privez jamais votre enfant des compliments qui vous traversent l'esprit à son sujet. Tu es beau, tu sens bon, tu es intelligent, drôle, généreux, touchant, tes amis sont sympas, tes pâtes sont délicieuses, etc. ne vous privez jamais !!

Si la psychologie nous apprend quelque chose, c'est qu'il n'existe aucune corrélation entre la valeur objective des gens et leur image d'eux-mêmes 🤩.

 

3-👊 Parent, dites du bien à votre enfant de son autre parent.

Au-delà de l’intérêt pour l’ambiance familiale, votre relation est sa raison d'être au monde ! Votre enfant est le fruit et quelque part l’image de votre union 😍. 

Concrètement, quand papa regarde Paul et lui dit “ta mère est folle”, il entend : “tu es l’enfant d’une folle”.

 

4-👊 Veillez à bien structurer psychologiquement votre enfant. Bien souvent, lorsqu'un enfant développe des symptômes qui crient son mal-être psychique (il ne mange plus, il ne dort plus, il échoue à l'école, il développe des troubles du comportement...), il a honte de ses symptômes. N’hésitez pas à demander l’aide de professionnels 🙏.

 

👊 POUR ALLER PLUS LOIN : Ecoutez les podcasts de Caroline Goldman - Docteur en psychologie de l’enfant [/vc_column_text][uncode_share layout="multiple" bigger="yes" no_back="yes"][/vc_column][/vc_row]


L’adolescence : un bouleversement physique et psychologique

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Ils grandissent et grossissent de manière spectaculaire ! ils prennent en moyenne plus de la moitié de leur poids ! Le centre de gravité change donc et peut conduire à une certaine maladresse. De plus, cela explique leur attachement particulier à la position « affalée » qui correspond en réalité à celle la plus adaptée à ce nouveau corps ! On parle de la position 127 (degrés). Ce nouveau corps en question n’est pas toujours facile à aimer, il peut donner lieu à des complexes (->honte de sortir), à des rejets (-> refus de se laver) ou à des obsessions (abus de selfies)!

Enfin, à noter que la puberté commence 2 ans plus tôt chez les filles (vers 12 ans) que chez les garçons et donne lieu à des grandes disparités de maturité dans les classes.

 

2-👊 La plus grande transformation se joue au niveau cérébral : 1/3 de ses connexions se réorganisent. 

Jetez un oeil au schéma (ci-dessous) du cerveau dans la main pour comprendre ce qui se joue. Le cerveau de l’ado renvoie à la main gauche (main dépliée) et tend vers la main droite (poing refermé). Le développement et l’intégration du Cortex va permettre petit à petit des aptitudes telles que le contrôle cognitif, la régulation émotionnelle, la pensée abstraite, la compréhension de soi et les fonctions sociales 😅En attendant l'acquisition de ces aptitudes, l'humeur et les émotions ont toutes les raisons d'être explosives !

Un autre phénomène majeur est l’accroissement du niveau de dopamine qui pousse à la recherche de sensations fortes et à l’augmentation du besoin de récompense. Il se manifeste par une impulsivité accrue, des risques de dépendances et une hyper-rationnalité qui rend difficile la prise de recul)!

 

3-👊 Psychologiquement, l’adolescent grandit, ses liens d’attachement avec ses parents se transforment et de nouveaux liens d’amitié se créent 💞. L’adolescent devient une personne à part entière avec une identité propre. Il se prépare à l'âge adulte.

Vous l’avez saisi, tous ces changements et ces nouveaux comportements s’expliquent ! Nos ados les subissent parfois tout autant que nous... Mais c’est aussi une période extraordinaire de transformation, riche et épanouissante, si nous nous attachons à être les parents présents et bienveillants que nous sommes 😉

 

POUR ALLER PLUS LOIN 

👊Vous pouvez vous procurez le livre de Daniel Siegel, le cerveau de votre ado, une véritable bible riche d’enseignements. Dans un monde idéal, tous les parents et les ados devraient s’y plonger ![/vc_column_text][uncode_share layout="multiple" bigger="yes" no_back="yes"][/vc_column][/vc_row]


personne dubitative car ne sait pas quelle orientation professionnelle prendre

Comment trouver sa voie professionnelle ?

[vc_row row_height_percent="0" back_color="color-896212" overlay_alpha="50" gutter_size="3" column_width_percent="100" shift_y="0" z_index="0" uncode_shortcode_id="134556" back_color_type="uncode-palette"][vc_column column_width_percent="65" gutter_size="3" overlay_alpha="50" shift_x="0" shift_y="0" shift_y_down="0" z_index="0" medium_width="0" mobile_width="0" width="1/1" uncode_shortcode_id="731465"][vc_single_image media="39632" media_width_use_pixel="yes" media_ratio="sixteen-nine" alignment="center" uncode_shortcode_id="955660" media_width_pixel="450"][vc_custom_heading auto_text="yes" heading_semantic="h1" uncode_shortcode_id="507557"]This is a custom heading element.[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="176720"]Guider son enfant dans la découverte de sa voie professionnelle est un défi passionnant mais souvent complexe. Il ne s'agit pas seulement de l’aider à sélectionner un métier, mais de l'accompagner dans un cheminement où ses passions, ses compétences et les réalités du marché du travail s'harmonisent.

Tandis que certains jeunes ont une vision claire de leur orientation dès le départ, d'autres avancent avec plus de doutes, d'interrogations et de craintes. En tant que parent, vous avez le rôle délicat de les soutenir dans cette introspection, de stimuler leur curiosité, et surtout, de les encourager à y trouver du sens et de la motivation. Ce guide est conçu pour vous offrir des repères et des outils afin d'accompagner votre enfant, étape par étape, dans sa quête de la voie professionnelle qui lui correspond.[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="215105"]👊 Aider son enfant à la découverte de lui-même : le préambule à toute orientation professionnelle[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="764793"]Lorsqu'il s'agit d'aider votre enfant à trouver sa voie, la première étape doit commencer souvent pour votre enfant par une exploration intérieure et une découverte de soi. L'introspection et l'auto-analyse ne sont pas seulement des compétences pour l'adulte en devenir, mais aussi des outils essentiels pour déterminer où il veut aller, comment et pourquoi.[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="423889"]Pourquoi encourager son enfant à l'introspection pour définir son futur métier ?[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="205237"]L'introspection, ou l'art de se plonger en soi, offre à votre enfant l'opportunité de réfléchir à ses désirs, ses aspirations et ses centres d'intérêt. Chaque jeune a son propre univers, des passions qui lui sont propres et parfois même des talents qu’il ne se reconnait pas. En prenant le temps d'y réfléchir, il peut se découvrir des voies professionnelles auxquelles il n'aurait jamais pensé.

Par ailleurs, en tant que parent, guider votre enfant dans cette introspection peut également permettre de mettre en lumière certaines appréhensions ou croyances qui pourraient constituer des freins dans ses choix d'orientation. Identifier ces éventuels obstacles est la première étape pour les dépasser.[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="192230"]Comment aider son enfant à définir ses valeurs fondamentales ?[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="170458"]Nos valeurs sont des références internes qui guident nos choix, nos actions et notre manière de voir le monde. Elles influencent notre perception de nous-mêmes, des autres et du monde qui nous entoure. Pour aider votre enfant à identifier ses propres valeurs, engagez la conversation. Demandez-lui ce qu'il aime faire lorsqu'il a du temps libre, ce qui le rend heureux, ce qui lui tient à cœur dans ses relations avec les autres ou dans ses engagements personnels.

Demandez-lui ensuite de mettre des noms sur ce qui est fondamental pour lui : ce sont ses valeurs. Une fois ces valeurs identifiées, vous pourrez, ensemble, réfléchir aux métiers ou secteurs qui seraient en accord avec celles-ci, lui offrant ainsi une orientation qui a du sens à ses yeux.[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="125588"]Aider votre enfant à identifier ce qu'il aime et ce qu'il n'aime pas dans le monde professionnel[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="106424"]Comprendre les préférences de votre enfant est essentiel pour l'accompagner dans son orientation professionnelle. Bien que votre enfant n'ait peut-être pas encore d'expérience professionnelle concrète, ses activités, ses passions et ses réticences au quotidien peuvent offrir des indices précieux.

Demandez-lui de réfléchir aux matières scolaires qu'il apprécie, aux projets sur lesquels il a aimé travailler, ou même à ses hobbies et activités extra-scolaires. Est-ce qu'il préfère travailler seul ou en groupe lors de projets scolaires ? Est-il plus à l'aise lorsqu'il a des instructions claires ou préfère-t-il l'exploration libre ? Peut-être qu'il se passionne pour des activités créatives mais se sent dépassé par des tâches très structurées.

Encouragez-le à dresser une liste de ce qu'il aime et de ce qu'il n’aime pas sur la base de ses expériences scolaires et périscolaires. Une telle introspection le guidera non seulement dans le choix d'une filière d'études mais aussi, à terme, dans la sélection d'une profession où il pourra pleinement s'épanouir. En tant que parent, votre rôle est de faciliter cette réflexion, en posant les bonnes questions et en offrant un soutien inconditionnel à chaque étape de sa découverte personnelle.[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="149463"]👊 Aider son enfant à dépasser ses propres barrières: un passage essentiel pour une orientation éclairée[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="527035"]Accompagner son enfant dans la recherche de sa voie professionnelle implique parfois de l'aider à remettre en question certaines idées reçues. Les préjugés, si ils ne sont pas identifiés et traités, peuvent réduire le champ des possibles et limiter son horizon de choix.[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="201879"]Pourquoi encourager son enfant à défier ses préjugés ?[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="206220"]Les croyances et les préjugés sont souvent le fruit de notre environnement, de notre éducation, et des influences extérieures. Elles offrent une certaine sécurité, un cadre connu et rassurant. Cependant, lorsqu'il s'agit de l'orientation professionnelle, elles peuvent parfois se transformer en chaînes invisibles.

Si votre enfant pense, par exemple, qu'il "doit" suivre une filière précise parce qu'il est doué dans une matière ou que "c'est la voie à prendre", il pourrait se priver de découvrir d'autres domaines tout aussi passionnants.

En l'encourageant à remettre en question ses croyances, vous l'aidez à s'ouvrir à un spectre plus large d'opportunités. Cela lui permet de se construire un chemin professionnel qui soit vraiment le reflet de ses aspirations profondes et non simplement le fruit de croyances préétablies.[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="128654"]Les dangers des pensées limitantes pour votre enfant[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="105129"]Les pensées limitantes sont ces convictions internes qui peuvent persuader votre enfant qu'il n'est pas capable d'atteindre certains objectifs ou d'embrasser certaines opportunités. Elles peuvent découler de craintes infondées, de critiques reçues ou même de comparaisons avec d'autres camarades. Des phrases telles que "Je suis nul en sciences", "Je suis trop réservé pour cela", ou "Je n'arriverai jamais à être aussi bon que lui", peuvent limiter leur vision de ce qu'ils peuvent accomplir.

En tant que parent, il est essentiel de reconnaître ces pensées limitantes chez votre enfant et de l'aider à les remettre en question. La plupart du temps, ces idées ne sont pas ancrées dans la réalité. En guidant votre enfant pour identifier et contester ces croyances, vous lui donnez confiance en lui, vous ouvrez la porte à l'exploration, à l'acceptation de nouveaux défis et, en fin de compte, à la découverte de la voie qui le motivera le plus.[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="303868"]👊 Aider votre enfant à trouver de l'inspiration et de la motivation pour sa future carrière[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="107665"]Lorsque votre enfant est à une étape cruciale de sa vie, que ce soit au lycée ou pendant ses études, et qu'il cherche à définir son futur professionnel, l'inspiration et la motivation sont indispensables. Ces éléments peuvent le guider vers un domaine qui le passionne réellement, l'encourager à surmonter les défis et à persévérer dans la quête d'une carrière qui lui correspond et qui a du sens pour lui. En tant que parent, soutenir et nourrir ces sentiments chez votre enfant peut faire toute la différence dans son parcours vers la découverte de sa vocation.[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="165387"]Encourager votre enfant à s'inspirer des parcours réussis pour guider ses choix[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="141152"]Chaque jeune a des idoles ou des références, qu'ils soient célèbres ou non, dans divers domaines. Ces personnalités, par leur parcours et leurs accomplissements, peuvent évoquer des aspirations, des idéaux, ou des métiers auxquels votre enfant n'avait pas pensé. En discutant avec lui de ces figures inspirantes, de leurs succès, mais aussi des obstacles qu'elles ont rencontrés, vous l'aidez à se projeter et à envisager des possibles pour son propre chemin.

L'objectif n'est pas d'imiter ces modèles, mais de comprendre ce qui peut résonner avec les désirs et ambitions de votre enfant. Encouragez-le à découvrir des biographies, des documentaires ou des témoignages ; ils pourraient être la source d'inspirations précieuses pour son orientation professionnelle.[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="128924"]Comment imaginer une journée de travail idéale ?[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="117421"]Aider votre enfant à trouver sa voie commence par une exploration des scénarios qui le rendraient le plus heureux. Encouragez-le à prendre un moment de calme, à fermer les yeux, et à s'imaginer dans une journée professionnelle qu'il jugerait parfaite.

Comment démarre-t-elle ? Quelles activités occupe-t-il ? Avec quels types de personnes travaille-t-il ? Quelle ambiance règne-t-elle au travail ? Cette projection peut lui révéler certaines de ses aspirations cachées. Il pourrait réaliser qu'il souhaite collaborer en groupe, avoir une certaine liberté dans ses missions ou même travailler en extérieur. La visualisation de cette journée idéale peut servir de boussole pour orienter ses choix d'études et de carrière.[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="186681"]👊 Les démarches concrètes pour définir son chemin professionnel[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="144228"]Définir sa voie professionnelle peut parfois sembler être une tâche ardue, surtout face à la multitude de choix possibles. Cependant, certaines démarches concrètes vont vous aider à rendre le processus de décision plus structuré et éclairé pour votre enfant.[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="188162"]Comment le bilan d'orientation peut-il aider votre enfant ?[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="949105"]Le bilan d'orientation n'est pas simplement un outil pour les professionnels en transition. Il est également primordial pour les jeunes, notamment les étudiants et lycéens, en pleine réflexion sur leur futur.

Proposé par certaines écoles ou réalisé avec l'aide d'un coach en orientation, ce bilan analyse en profondeur les aspirations, les passions et les prédispositions de l'enfant.

L'avantage majeur est d'offrir à votre enfant une vision précise de ses affinités et des pistes d'études ou de métiers qui lui correspondent. Cet exercice peut aussi mettre en lumière des voies qu'il n'aurait pas initialement envisagées, élargissant ainsi ses horizons.[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="196157"]Encourager votre enfant à assister à des événements professionnels[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="170327"]Les forums d'orientation, les journées portes ouvertes dans les universités et les ateliers de découverte métier sont d'incroyables tremplins pour les lycéens et étudiants cherchant à se familiariser avec le monde professionnel. Ces rendez-vous, comme le Salon de l'Étudiant, le Printemps de l'Orientation ou les ateliers organisés par l'ONISEP en France, offrent à votre enfant une fenêtre unique sur les multiples voies possibles qui s'offrent à lui. Il peut y rencontrer des professionnels, élargir son horizon, et surtout, se confronter à la réalité des métiers.

Ce sont des occasions en or pour poser des questions, entendre des témoignages de parcours, et commencer à construire son propre réseau. Pourquoi ne pas encourager votre enfant à identifier et à participer à l'un de ces événements dans les prochains mois ? Cela pourrait donner un coup d’accélérateur à la construction de son projet professionnel.[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="112436"]Inciter votre enfant à se pencher sur les métiers porteurs et d'avenir[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="200619"]Le paysage professionnel est en constante mutation. Alors que certains métiers s'effacent, d'autres voient le jour, façonnés par l'innovation technologique, les préoccupations sociétales et les changements économiques. Pour aider votre enfant à s'orienter, encouragez-le à explorer ces métiers d'avenir.

Que ce soit dans la santé, la transition écologique, le numérique ou encore les métiers manuels redécouverts, la clé est la curiosité et l'information.
Concrètement, voici comment il peut s'y prendre :[/vc_column_text][uncode_list icon="fa fa-asterisk" uncode_shortcode_id="206805"]

  • Se documenter en ligne : De nombreux sites, tels que l'ONISEP cité plus haut, proposent des fiches métiers détaillées, avec des témoignages et des perspectives d'évolution.
  • Échanger avec des professionnels : Les forums des métiers de votre région, très présents dans les établissements scolaires, offrent l'opportunité d'échanger directement avec des professionnels de divers secteurs.
  • Stage d'observation : Incitez votre enfant à effectuer des mini-stages ou des stages de découverte dans des domaines qui l'interpellent. C'est souvent en immersion qu'on découvre le mieux un métier.
  • Lire la presse spécialisée : Des magazines comme "Phosphore" ou "l'Étudiant" (cité plus haut) consacrent régulièrement des dossiers aux métiers d'avenir.
  • Assister à des conférences : De nombreuses institutions organisent des conférences sur les enjeux du futur, offrant ainsi une vision éclairée sur les métiers de demain.

[/uncode_list][vc_column_text uncode_shortcode_id="618527"]La route vers le futur professionnel de votre enfant doit être guidée par une exploration active. Encouragez-le dans cette démarche ![/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="140572"]👊 L’importance de la patience et de la persévérance [/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="212101"]Aider votre enfant à trouver sa voie professionnelle est un parcours, non un sprint. Chaque choix d'orientation, chaque stage d'observation, chaque atelier auquel il participe, sont des étapes qui enrichissent son parcours. La persévérance est ce qui lui permettra de surmonter les moments de doute ou d'hésitation.[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="467291"]👊 Les bénéfices de l'expérimentation pour les jeunes[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="144474"]À un âge où tout reste à découvrir, l'expérimentation est fondamentale. Encouragez votre enfant à embrasser cette phase d'exploration :[/vc_column_text][uncode_list icon="fa fa-asterisk" uncode_shortcode_id="980969"]

  • Stages d'observation : Même d'une courte durée, ils offrent une immersion réelle dans un environnement professionnel. Qu'il s'agisse d'un stage dans une entreprise, une ONG, une bibliothèque ou un atelier d'artiste, ces moments peuvent illuminer des passions ou des aversions.
  • Ateliers et clubs : Les clubs d'école, qu'ils soient axés sur la technologie, la science, l'art, ou le débat, peuvent aider votre enfant à affiner ses intérêts. Participer à des ateliers ou des cours extérieurs, comme la photographie, la programmation ou l'écriture, peut également révéler des talents ou des passions insoupçonnés.
  • Voyages éducatifs : Les voyages, qu'ils soient organisés par l'école ou en famille, offrent une ouverture culturelle et peuvent susciter un intérêt pour des domaines comme l'histoire, les langues, l'archéologie ou la géographie.
  • Participation à des compétitions académiques : Les olympiades de maths, les concours d'éloquence ou les compétitions de sport peuvent stimuler leur intérêt pour un domaine spécifique.
  • Bénévolat : Aider dans une association locale, participer à des chantiers de jeunes ou s'impliquer dans des actions caritatives donne non seulement une vision du travail d'équipe et du leadership, mais développe aussi une sensibilité à certaines causes.

[/uncode_list][vc_column_text uncode_shortcode_id="172167"]Ces expériences lui offriront des aperçus précieux sur ce qui pourrait le passionner dans le futur. Chaque nouvelle expérience est un apprentissage, une découverte sur lui-même et le monde professionnel. Plutôt que de percevoir l'expérimentation comme une dispersion, considérez-la comme une opportunité d’apprendre et de grandir, aidant votre enfant à construire une vision plus claire de son avenir.[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="119035"]👊 Accompagner son enfant face à l'échec pour en tirer les bénéfices ![/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="114654"]L'échec, aussi douloureux qu'il puisse paraître pour un parent qui souhaite voir son enfant réussir, est une étape inestimable de son parcours d'apprentissage. Chaque déception, chaque difficulté rencontrée, est une occasion pour lui de grandir et de se renforcer. En tant que parent, il est essentiel de montrer à votre enfant que l'échec n'est pas une fatalité, mais une occasion d'apprendre.

Que ce soit une mauvaise note, une non-admission à une grande école ou une déception amoureuse ou amicale, chaque situation est une chance de se questionner, de s'ajuster et de progresser. Votre rôle est de les aider à comprendre et analyser ces moments, en les guidant à tirer des leçons plutôt qu'à se décourager.

En cultivant cet état d’esprit positif, vous préparez votre enfant à affronter avec résilience et persévérance les aléas de la vie professionnelle et personnelle à venir.[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="192526"]👊 Aider son enfant à trouver sa voie grâce à un soutien extérieur[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="135207"]Encourager votre enfant dans ses choix d'orientation peut parfois s'avérer complexe ou être sujet de disputes entre vous. Un regard extérieur, neutre et spécialisé, peut offrir des éclairages précieux pour faciliter cette démarche. En tant que parent, il est parfois difficile de rester objectif face aux aspirations de son enfant, et c'est là que l'intervention d'un professionnel peut s'avérer précieuse.[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="805816"]Le rôle essentiel d'un accompagnement professionnel pour votre enfant[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="148184"]Il est naturel de vouloir guider son enfant, mais un accompagnement professionnel lui apportera une vision extérieure, dénuée de tout lien affectif, permettant d'identifier ses talents, ses intérêts et ses aspirations avec plus de clarté.

Un conseiller d'orientation ou un coach en orientation, par exemple, seront en mesure d'éclairer votre enfant sur les possibilités qui s'offrent à lui, en fonction de ses compétences et de ses passions, tout en établissant avec lui un plan d'action concret pour atteindre ses objectifs professionnels. En tant que parent, vous pourrez ainsi offrir à votre enfant l'espace et le soutien nécessaires pour qu'il puisse construire son propre chemin, tout en ayant la certitude qu'il bénéficie des meilleurs conseils .[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="189516"]Quels experts consulter pour trouver sa voie ?[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="142368"]Chez IAMSTRONG®, nous comprenons l'importance d'une orientation professionnelle alignée sur vos aspirations profondes. Avec notre équipe d'experts en psychologie et en coaching dédiés, nous adoptons une approche personnalisée, nous appuyant sur des techniques éprouvées pour aider les jeunes à découvrir et à affiner leur voie professionnelle.

Nous vous partageons notamment des outils et des ressources pour vous assurer que vos choix d’études ou vos choix professionnels seront basée sur vos réflexions, votre potentiel unique et vos envies. Si vous ressentez le besoin d'une boussole dans votre quête, faites confiance à IAMSTRONG® pour vous guider la voie qui vous ressemble vraiment ! professionnelle.

Découvrez notre méthode d'accompagnement aux choix d'orientation de votre enfant ![/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="503628"]👊 POUR ALLER PLUS LOIN :[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="166945"]Et pour terminer, voici un carnet d’orientation précieux à mettre dans les mains de votre enfant pour l’aider dans ces réflexions "Et si je trouvais enfin ce que je veux faire de ma vie ? Mon carnet orientation et vocation" de Isabelle Servant.

Ce livre est conçu comme un carnet interactif. Il guide le jeune, étape par étape, à travers des exercices pratiques, des questionnaires et des réflexions pour l'aider à identifier ses passions, ses compétences et ses aspirations professionnelles !

Vous êtes tentés par l’aventure IAMSTRONG ? N’hésitez plus et réservez ici votre premier rendez-vous gratuit pour un accompagnement avec notre équipe : 

Vous pouvez également nous contacter au + 33 6 73 38 52 49 et suivre notre compte Instagram iamstrong_fr !

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Phobie scolaire : comment la détecter et comment la soigner ?

Comment repérer et soigner la phobie scolaire ?

[vc_row row_height_percent="0" back_color="color-896212" overlay_alpha="50" gutter_size="3" column_width_percent="100" shift_y="0" z_index="0" uncode_shortcode_id="437219" back_color_type="uncode-palette"][vc_column column_width_percent="65" gutter_size="3" overlay_alpha="50" shift_x="0" shift_y="0" shift_y_down="0" z_index="0" medium_width="0" mobile_width="0" width="1/1" uncode_shortcode_id="668570"][vc_single_image media="39453" media_width_use_pixel="yes" media_ratio="sixteen-nine" alignment="center" uncode_shortcode_id="557540" media_width_pixel="450"][vc_custom_heading auto_text="yes" heading_semantic="h1" uncode_shortcode_id="500174"]Comment repérer et soigner la phobie scolaire ?[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="153736"]

La phobie scolaire touche 1 à 5 % des enfants scolarisés en France. Elle touche aussi bien les filles que les garçons, bons élèves comme mauvais élèves, et toutes les catégories socio-professionnelles. Alors quels sont les symptômes de la phobie scolaire que vous pouvez observer chez le jeune adolescent ? Comment la prévenir, la repérer et agir en tant que parent ?

[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="150394"]👊 Qu’est-ce que la phobie scolaire ?[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="184285"]

La phobie scolaire est un trouble affectant les enfants en âge d’aller à l’école qui se caractérise par une peur et une anxiété intense et persistante d’aller à l’école, qu’il s’agisse d’établissements primaires ou secondaires. La phobie scolaire conduit souvent à l’absentéisme scolaire, car l’enfant ou l’adolescent évite régulièrement l’école en raison de son stress et son angoisse profondes. Les performances scolaires peuvent également en souffrir. Elle peut être très préoccupante pour les enfants, les adolescents et leurs parents. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des méthodes et solutions éprouvées et des professionnels spécialisés pour la diagnostiquer et la soigner au mieux.

[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="178338"]👊 Différencier la phobie scolaire du décrochage scolaire[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="110378"]

La phobie scolaire et le décrochage scolaire sont deux problèmes distincts liés à l’éducation, ils diffèrent fondamentalement par leur nature et leurs causes. La phobie scolaire est liée à l’anxiété intense à l’égard de l’école en tant qu’établissement -les enfants phobiques restent souvent intéressés par les apprentissages- tandis que le décrochage scolaire concerne l’abandon ou un refus de fréquenter l’école et d'apprendre pour des raisons diverses, telles que des problèmes familiaux, des problèmes de santé, ou des facteurs socio-économiques.

[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="895066"]👊 Reconnaître les symptômes et signes de la phobie scolaire[/vc_custom_heading][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="157164"]Symptômes physiques[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="184938"]

Les symptômes physiques de la phobie scolaire incluent des maux de tête, des nausées, des douleurs abdominales, des vomissements, une augmentation de la fréquence cardiaque, des tremblements, des sueurs excessives, une angoisse profonde voire des crises de panique en réaction à l'idée d'aller à l'école. Ces manifestations sont souvent déclenchées par l'anxiété et la peur intenses liées à l'école.

[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="222754"]Symptômes émotionnels[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="696865"]

Les causes émotionnelles de la phobie scolaire incluent une anxiété intense, la peur ou la panique à l'idée d'aller à l'école, un stress extrême, une tristesse, une détresse émotionnelle, une irritabilité, un retrait social, et une perte d'intérêt

pour les activités autrefois appréciées, dus à l'angoisse entourant l'école.

[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="151781"]👊 Comprendre les causes sous-jacentes de la phobie scolaire[/vc_custom_heading][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="885887"]Facteurs environnementaux[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="152182"]

La phobie scolaire peut prendre racine dans des conflits avec d’autres élèves à l’école (harcèlement scolaire), ou dans des évènements traumatisants survenus en classe (humilations). Un changement d’école ou une pression académique excessive provenant des enseignants comme des parents peuvent également être des causes sous-jacentes. Ces différents éléments cités peuvent enclencher ou aggraver l’anxiété envers l’école.

[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="179318"]Facteurs psychologiques[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="127276"]

Les facteurs psychologiques de la phobie scolaire incluent des troubles anxieux préexistants, des traits de personnalité sensibles, des expériences traumatisantes antérieures, la peur de l'échec académique, une faible estime de soi, ou des difficultés à gérer le stress. Ces facteurs peuvent contribuer à l'anxiété intense envers l'école.

[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="654065"]👊 La phobie scolaire à travers les différents niveaux d'éducation : primaire, collège et lycée[/vc_custom_heading][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="123884"]La phobie scolaire en primaire[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="195156"]

La phobie scolaire à l'école primaire se manifeste souvent par une anxiété intense à l'idée d'aller à l'école. Les enfants peuvent présenter des symptômes physiques tels que des maux de tête ou des douleurs abdominales, résultant de cette anxiété. Cela peut entraîner des absences fréquentes, perturbant l'apprentissage. Les causes peuvent inclure l'intimidation, les conflits avec des pairs ou des facteurs familiaux. Le soutien et l'intervention précoces, y compris des stratégies thérapeutiques, sont essentiels pour aider les élèves à surmonter la phobie scolaire et à maintenir une participation éducative régulière.

[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="110757"]La phobie scolaire au collège[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="898712"]

La phobie scolaire au collège, elle, est souvent exacerbée par la pression académique et sociale accrue. Les élèves peuvent ressentir une anxiété intense envers l'école, provoquant des symptômes physiques et émotionnels. Les absences répétées peuvent entraîner des difficultés scolaires et un isolement social. Les causes peuvent inclure des problèmes de relations, des préoccupations liées à la performance et l'intimidation. Un soutien professionnel, des accommodations scolaires et des interventions précoces sont cruciaux pour aider les élèves à gérer la phobie scolaire et à maintenir une scolarité régulière.

[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="109352"]La phobie scolaire au lycée et supérieur[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="148258"]

La phobie scolaire au lycée peut avoir des répercussions significatives sur les opportunités futures. Les pressions académiques et les enjeux liés aux choix d’orientation et de carrière amplifient l'anxiété. Les élèves peuvent éviter l’école, ce qui affecte leurs résultats académiques et leur estime de soi. Les relations sociales peuvent également souffrir. La phobie scolaire non traitée au lycée peut entraîner un décrochage précoce, réduisant les chances d'accéder à l'enseignement supérieur. L'intervention spécialisée, le soutien émotionnel et des alternatives éducatives sont essentiels pour minimiser ces conséquences.

[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="206327"]👊 Les conséquences à long terme de la phobie scolaire non traitée[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="144828"]

La phobie scolaire non traitée peut entraîner une éducation tronquée, un développement social limité, une estime de soi affaiblie, des opportunités académiques réduites et une augmentation du risque de troubles mentaux du jeune passé désormais à l'âge adulte. Elle peut avoir un impact durable sur la vie personnelle, éducative et sociale de l'individu. Mais heureusement des solutions et des stratégies existent aujourd’hui pour la surmonter.

[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="634297"]👊 Solutions et stratégies pour surmonter la phobie scolaire[/vc_custom_heading][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="572500"]Le rôle du corps professoral dans le soutien des élèves[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="979844"]

Le corps professoral doit jouer un rôle essentiel en repérant les signes de phobie scolaire, en offrant un soutien émotionnel, en adaptant l'enseignement et en collaborant avec parents et professionnels de la santé mentale pour aider les élèves à surmonter leurs difficultés.

[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h4" text_size="h5" uncode_shortcode_id="120402"]Collaboration entre école et parents[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="154165"]

Il est indispensable que les parents et l'école collaborent en communiquant régulièrement, en élaborant un plan d'intervention pour soutenir l'enfant, en garantissant une transition en douceur entre la maison et l'école, et en encourageant également la participation des

professionnels de la santé mentale dans le parcours scolaire de l’enfant. C’est une bataille collective !

[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h4" text_size="h5" uncode_shortcode_id="356248"]Aménagements pédagogiques[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="850695"]

En France, le Projet d'Accueil Individualisé (PAI) peut être mis en place pour les enfants atteints de phobie scolaire. Il prévoit des aménagements spécifiques, comme des horaires flexibles, un espace de repos, une prise en charge adaptée, et la possibilité d'études à domicile pour faciliter la continuité scolaire tout en tenant compte de l'état de santé de l'enfant. En tant que parent, vous pouvez demander la mise en place d’un PAI en accord avec le directeur de l’école ou le chef d’établissement.

[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="194188"]Le soutien familial : un paramètre essentiel pour lutter contre la phobie scolaire[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="204871"]

Le soutien familial est essentiel évidemment pour lutter contre la phobie scolaire car il assure un environnement sûr et compréhensif. Les parents jouent un rôle clé en offrant un soutien émotionnel inconditionnel, en donnant confiance, en encourageant la communication, en cherchant de l'aide professionnelle, et en aidant l'enfant à développer des stratégies pour faire face à l'anxiété.

[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h3" text_size="h4" uncode_shortcode_id="128585"]L'importance de consulter un spécialiste pour traiter la phobie scolaire[/vc_custom_heading][vc_custom_heading heading_semantic="h4" text_size="h5" uncode_shortcode_id="214161"]Quand et pourquoi consulter ?[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="930801"]

Il est très important de consulter un spécialiste dès que les signes de la phobie scolaire se manifestent chez le jeune enfant. Les premiers symptômes peuvent indiquer un problème sous-jacent plus profond, et un accompagnement précoce améliore indéniablement les chances de rétablissement rapide. Si vous avez un doute, faites-vous confiance et écoutez votre intuition.

Un professionnel de la santé mentale évaluera la situation, déterminera les causes, et élaborera un plan de traitement thérapeutique adapté, qui pourra inclure une thérapie cognitive et comportementale, un soutien éducatif, et des aménagements scolaires pour aider l'enfant à surmonter ses craintes et à maintenir une scolarité régulière.

[/vc_column_text][vc_custom_heading heading_semantic="h4" text_size="h5" uncode_shortcode_id="135538"]Types de médecins spécialisés[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="201472"]

Plusieurs professionnels de la santé mentale peuvent traiter la phobie scolaire. Les psychologues offrent une évaluation psychologique et un suivi thérapeutique à destination du jeune, tandis que les pédopsychiatres sont des médecins qui pourront proposer une hospitalisation temporaire pour votre enfant en cas de phobie scolaire aigue. Les coachs familiaux peuvent également jouer un rôle en aidant les familles à gérer la phobie scolaire. Le choix du professionnel dépend de la gravité de la situation et des besoins spécifiques de l'enfant.

La mission d’IAMSTRONG© prend ici tout son sens et peut vous épauler, en vous aidant notamment à déterminer le choix du professionnel le plus pertinent.

[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="111486"]👊 Ce qu’IAMSTRONG© peut faire pour vous aider[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="109184"]

La phobie scolaire est une vraie souffrance, il faut donc la soulager.

Certains psychologues IAMSTRONG sont spécialisés dans la phobie scolaire, ils vont pouvoir diagnostiquer la phobie scolaire par des tests professionnels et aider ensuite votre enfant et vous-même au travers d’un suivi régulier. Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) associées à des techniques de relaxation sont souvent très efficaces.

Elles consistent à identifier les émotions et les angoisses de l’enfant ou de l’adolescent lorsqu’il se rend sur son lieu de scolarité. Sur le plan cognitif, un travail est mis en place afin de traiter les pensées qui posent problème. Par exemple : « j’ai peur des autres », « je vais passer une mauvaise journée à l’école », etc. Au niveau comportemental, des expositions progressives aux situations anxiogènes permettent à l’élève de se confronter à sa peur plutôt qu’à la fuir. Les TCC donnent d’excellents résultats chez les phobiques scolaires qui, au fond d’eux, désirent combattre cette anxiété sévère afin de retrouver les bancs de l’école.

Nos psychologues peuvent également vous aider vous parents à comprendre la souffrance de votre enfant. Dans certains cas, un suivi complémentaire par un médecin pédopsychiatre sera nécessaire. N'hésitez pas à nous contacter pour en discuter avec nous de vive voix.

[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="113547"]👊 Conclusion[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="608935"]

Les témoignages de phobies scolaires sont variés, mais dans tous les cas, il ne s’agit pas de caprice : si votre enfant refuse absolument d’aller à l’école, ce n’est pas parce qu’il ne veut pas mais parce qu’il ne peut pas. La prévention et l'éducation des parents sur la phobie scolaire sont essentielles pour reconnaître les signes précoces, réduire les facteurs de stress, et encourager une communication ouverte avec les enfants. Cela peut favoriser un accompagnement psychologique précoce qui ne peut qu’améliorer la situation et minimiser les effets négatifs sur la scolarité !

[/vc_column_text][vc_custom_heading text_size="h3" uncode_shortcode_id="321669"]👊 POUR ALLER PLUS LOIN :[/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id="711623"]

Découvrez le livre Phobie scolaire, retrouver le plaisir d’apprendre de la pédopsychiatre Marie Rose Moro : un ouvrage complet qui propose de mieux comprendre le phénomène de la phobie scolaire et d’accompagner les enfants et leurs parents jusqu’à la reprise d’une vie scolaire normale.

Vous êtes tentés par l’aventure IAMSTRONG ? N’hésitez plus et réservez ici votre premier rendez-vous gratuit pour un accompagnement avec notre équipe : 

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